O melhor (e o pior) conselho

Vivendo com uma condição crônica como artrite psoriática (PSA), você provavelmente já recebeu muitos conselhos. Seja seu médico, seu amigo, seu membro da família ou outra pessoa com o PSA ponderando suas dicas, você já ouviu tudo.

Às vezes, o melhor conselho vem da pessoa ou do lugar que você menos espera. Outras vezes, você pode desejar nunca ter ouvido a opinião de alguém.

Aqui está o melhor (e o pior) conselho que três pessoas que vivem com PsA receberam. Você pode relatar?

Julie Cerrone Croner

O melhor conselho que já recebi foi de um médico para tratamento da dor. Meus problemas de dor e mobilidade estavam começando a tirar o melhor de mim. O médico sugeriu que eu olhasse na cadeira de ioga para ver se ela ressoava comigo. Olhando para trás, pode não parecer um conselho impressionante, mas esse pequeno trecho mudou completamente meu caminho na maneira como gerenciei meu PSA.

Eu procurei e comecei a praticar lentamente no começo. Com o tempo, fiquei mais e mais forte. Os benefícios físicos e emocionais que essa prática incutiu em mim me deram a confiança e a motivação para olhar holisticamente tudo na minha vida. Isso aumentou meu interesse em mudar minha dieta, adicionar meditação à minha rotina diária e obter certificação em saúde holística.

O pior conselho que já recebi é que mudanças na dieta, meditação e estilo de vida não podem ajudá-lo a gerenciar sua artrite psoriática. Mas isso não é verdade.

Por que não apoiar nossos corpos da melhor maneira possível? Ao mostrar ao nosso corpo o amor e o apoio de que precisam, eles podem se concentrar na cura.

Julie Cerrone é uma coach de saúde holística certificada, capacitadora de pacientes, instrutora de ioga, guerreira auto-imune e blogueira por trás É apenas um dia ruim, não uma vida ruim. Certifique-se de conectar-se a ela no Twitter, Instagramou Facebook.

Krista Long

O melhor conselho que recebi é levar as coisas no meu próprio ritmo. Há muito que nosso corpo pode suportar, especialmente com uma doença crônica. Conhecer esses limites e não me esforçar demais desempenha um papel enorme e positivo em minha saúde.

O pior conselho que recebi é superar isso. Alguém me disse: “Os idosos têm artrite o tempo todo e lidam com isso, para que você possa absorver. Você é jovem."

Krista Long convive com psoríase desde os 12 anos e artrite psoriática desde os 20 anos. Ela tem um noivo incrível, Dean, que é uma grande parte de seu sistema de apoio. Ela mora em Halifax, Nova Escócia, e gosta de rir até o estômago doer, jantares em família, passeios a cavalo e aconchegar-se com seus dois gatos.

Denise Lani Pascual

O melhor conselho que já recebi é que exercício é remédio. Antes que eu soubesse que tinha PSA, eu estava consultando vários médicos para diferentes doenças. Foi o meu podólogo que me mostrou o quanto as articulações dos meus pés estavam se movendo. Ela perguntou se eu tinha esse problema em outro lugar. Eu era, e foi doloroso. Ela me disse que a única maneira de parar todas essas lesões nas articulações era fortalecer os músculos que sustentam minhas articulações.

Eu ainda não tinha sido diagnosticado com PsA, mas o conselho dela ficou comigo. Em julho de 2015, vi um reumatologista que confirmou que eu tinha PSA e iniciou o tratamento. Com o tempo, perdi quase 10 quilos dos efeitos colaterais do tratamento e me senti o mais fraco que já havia sentido na minha vida.

Voltei ao conselho do meu podólogo e comecei a me exercitar. Comecei devagar porque meus pulsos e mãos estavam fracos. Mas passei de uma aula de força e resistência com pesos de 5 libras, uma vez por semana, para exercitar-me diariamente por pelo menos 30 minutos por dia. Parei de torcer os tornozelos, meus pulsos pararam de doer, consegui abrir os potes de molho de tomate novamente e pude cuidar dos meus meninos.

O pior conselho que já recebi foi informado de que preciso parar de comer glúten. Este não é o pior conselho, porque é um péssimo conselho; é o pior porque simplifica demais a questão de alimentos e inflamação. Boa comida é remédio, e todos temos que descobrir quais alimentos são bons para nós. O corpo humano é complexo. Dizer que evitar o glúten ajudaria a controlar a inflamação no meu corpo simplifica demais o meu corpo.

É melhor aconselhar dizer a alguém que, como glúten, diferentes alimentos têm diferentes propriedades inflamatórias. Como todos temos reações diferentes a esses agentes, é importante rastrear o que você come e observar se isso causa inflamação.

Denise Lani Pascual é casada com seu marido amoroso e solidário desde 2002. Juntos, eles têm dois meninos queridos. Denise ministra várias aulas no nível universitário desde 1997. Hoje, ela é adjunta, mas decidiu que ficar sentada em um computador por horas fazia mal à sua saúde e abriu uma padaria: The Stacked Cookie. Ela também é uma jogadora ávida e brinca com um grupo de mulheres maravilhosamente solidárias que constantemente a pressionam a melhorar.