Você teme vergonha? Veja como superá-lo
Você já perguntou a uma mulher se ela está grávida e ela respondeu com um severo “Não?” Se sim, você sentiu instantaneamente a necessidade de a terra se abrir e engolir você em um buraco de vergonha? Eu tenho e tenho medo de cometer outro falso social desde então. Novas pesquisas podem ter uma dica útil para lidar com o medo do constrangimento.
Desde o meu “você está esperando?” abstive-me de perguntar às pessoas se elas estão grávidas.
Abstive-me de dizer algo sobre as aparências físicas das pessoas, na verdade – o que provavelmente é uma coisa boa.
Em algumas situações, como a altamente embaraçosa que causei com minha pergunta insana, é aconselhável manter a boca fechada.
Mas, em outros, o medo de se envergonhar pode ser avassalador e impedir a realização de atividades diárias.
Por exemplo, o medo de uma vergonha em potencial é tão intenso que impede algumas pessoas de fazer coisas como fazer perguntas em reuniões públicas ou procurar o ginecologista para um exame importante.
Como esses medos podem ser superados? Nova pesquisa – agora publicada na revista Motivação e Emoção – pode ter encontrado a resposta.
A chave para lidar com um medo avassalador de ficar envergonhada ou humilhada em público pode estar na perspectiva que você toma, sugere o novo estudo.
Por exemplo, quando você lê a anedota acima, provavelmente se coloca no meu lugar e simpatiza com a perspectiva do “ator” – isto é, comigo, o touro na loja de porcelana.
Mas e se você pudesse se limitar a uma perspectiva mais destacada e estritamente observadora – como a do leitor desta notícia?
Se você conseguiu adotar a perspectiva de um observador toda vez que imaginava uma situação social potencialmente embaraçosa, sugere o novo estudo, você estaria em cima dela.
Eis como os pesquisadores – liderados por Li Jiang, da Universidade Carnegie Mellon, em Pittsburgh, PA – chegaram a essa conclusão.
Jiang e sua equipe realizaram três experimentos, cada um envolvendo um anúncio com uma situação embaraçosa.
No primeiro experimento, os participantes tiveram que assistir a um anúncio no qual alguém peida durante uma aula de ioga. O segundo anúncio mostra pessoas que desejam fazer o teste de doenças sexualmente transmissíveis. O terceiro apresentava um cenário em que alguém acidentalmente passa vento diante de um potencial interesse romântico.
Os pesquisadores perguntaram aos participantes como eles se sentiriam em todas essas três situações, além de testar suas reações. Os participantes foram questionados sobre o grau em que se identificaram com o ator ou adotaram a perspectiva de um observador.
O estudo constatou que as pessoas que adotaram a perspectiva do ator tendiam a ser muito mais autoconscientes em situações sociais, mas que quando os participantes tentaram conscientemente adotar a perspectiva de um observador, isso reduziu seus níveis de autoconsciência.
Assim, treinar-se para ser um observador, não um ator, nas situações potencialmente embaraçosas que você imagina, pode reduzir significativamente os níveis de desconforto e ajudá-lo a ser menos esquivo.
Essas descobertas têm implicações profundas na psicologia do marketing, explica Jiang.
“Evitar o constrangimento”, observa ela, “forma a base das tentativas de motivar os consumidores a comprar uma ampla variedade de produtos, desde detergentes para a roupa que podem resolver anéis em volta do colarinho de alguém, até líquidos para lavar louça que podem remover manchas desagradáveis nos pratos”.
“Nossa pesquisa é relevante para aquelas situações em que os profissionais de marketing desejam inocular os consumidores contra um medo de constrangimento e incentivá-los a tomar ações que, de outra forma, poderiam evitar. ”
Li Jiang
“O constrangimento nos impede de pedir conselhos sobre o que devemos fazer, por exemplo, sobre nossas crescentes contas hipotecárias ou gravidezes não planejadas”.
“Em muitos casos”, conclui ela, “se quisermos ajudar a nós mesmos e aos outros, devemos superar nosso medo de vergonha em situações sociais”.
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