Saúde

Você consegue identificar os açúcares adicionados à sua comida?


Os fabricantes de alimentos encontraram uma maneira de injetar mais açúcar em seus produtos, mantendo os rótulos nutricionais com aparência relativamente saudável: adição de açúcar. Açúcares adicionados são ingredientes incluídos em alimentos ou bebidas quando são processados ​​ou preparados. Eles acrescentam sabor para tornar os produtos mais palatáveis, mas contêm zero nutrientes essenciais e causam muitos problemas à nossa saúde e bem-estar coletivos.

Os consumidores preocupados com a saúde não conseguem identificar imediatamente o “açúcar adicionado” na lista de ingredientes dos itens de supermercado, a menos que conheçam os 56 nomes pelos quais os açúcares adicionados passam.

Veja se você consegue identificar os açúcares adicionados a partir dos ingredientes encontrados em nossos alimentos e bebidas. Aqui está o exemplo: existem muitos nomes para adicionar açúcar, então vamos ver se você consegue identificar quais dos ingredientes listados NÃO são um dos muitos adoçantes açucarados encontrados nos rótulos dos alimentos.

Se você deseja limitar sua ingestão de açúcar, encontrará a ajuda de que precisa no “Guia para terminar com o açúcar” da Healthline.



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