Você conhece a sua linguagem do amor. Mas você conhece a linguagem do seu pedido de desculpas?
Com as desculpas públicas em um ponto mais alto, todos nós poderíamos usar uma atualização na arte de pedir desculpas.
Todo mundo bagunça. É inevitável.
Às vezes você joga o carro de sua mãe em uma caixa de correio. Outras vezes, você diz algo insensível a uma pessoa amada. Ou talvez você cometa um erro maior que cause uma grande fratura em um relacionamento.
Ser humano é cometer erros. Mas como voltamos desses erros?
Normalmente, começa com um pedido de desculpas.
Quando crianças, somos instruídos a pedir desculpas quando fazemos algo errado, mas nem sempre é tão simples. Vemos isso no pedido público de desculpas que costuma revirar os olhos.
As desculpas públicas estão em alta, já que fãs, consumidores e comunidades começam a pedir mais responsabilidade.
Vimos uma quantidade ilimitada de flubs: desde o não pedido de desculpas a desculpas intermináveis até o desvio da culpa. Quando você está errado, é importante evitar esses três proibições.
Se você tiver problemas em se desculpar, felizmente, aqueles mais sábios do que nós criaram ferramentas para ajudar nessa busca.
Esteja você tratando de grandes fraturas de relacionamento ou brigas menores, as linguagens de desculpas podem ajudá-lo a pedir desculpas da maneira certa – e eles vão te ensinar mais sobre você, bem como aqueles ao seu redor.
Linguagens de desculpas são uma ajuda útil para evitar o temido pedido de desculpas “Sinto muito que você se sinta assim”. Criadas pelo Dr. Gary Chapman, autor do famoso “The 5 Love Languages”, as linguagens de desculpas são uma ferramenta de comunicação que podemos usar para consertar fraturas de relacionamento.
Afinal, a comunicação nem sempre é fácil para todos. Todos nós já estivemos dando e recebendo transgressões. Como podemos facilitar o perdão com mais facilidade?
O objetivo não é apenas dizer você está arrependido. O objetivo é assegurar que você fale sério.
“Isso foi minha culpa. Aqui está o porquê.”
Aceitar a responsabilidade é mais do que dizer “sinto muito”. É ter os meios para deixar de lado seu orgulho e admitir que você estava errado.
Aqui, você assume a culpa. Aceitar a responsabilidade exige que você reconheça Onde você deu errado ou causou danos.
“Você vai me perdoar por dizer essas coisas horríveis sobre você?”
Pedir perdão significa colocar o poder de volta nas mãos da outra pessoa. Você dá a eles a opção de perdoá-lo e, provavelmente, é disso que eles precisam.
Isso requer humildade. Embora você não esteja exatamente de joelhos implorando, você tem que engolir seu ego por causa disso.
“Eu entendo como eu te machuquei e estou envergonhado disso.”
Expressar arrependimento mostra que você entende que o que você fez é errado. É diferente de aceitar responsabilidades porque o importante aqui é mostrar vergonha.
Arrepender-se do que fez mostra que existe um verdadeiro impacto emocional em você. Às vezes, as pessoas precisam ver essa dor refletida para sentir que um pedido de desculpas genuíno foi feito.
“Desculpa, estou atrasado! O jantar é por minha conta, já que você teve que esperar tanto tempo. “
Fazer a restituição é uma exibição que mostra que você está tentando restaurar a confiança. A ideia é trocar bens, trabalho ou dinheiro em troca do erro que foi cometido. Ao fazer isso, você compensa fisicamente seu erro.
Freqüentemente, fazer a restituição é sensato no caso de comportamento descuidado que leva a itens quebrados ou perda de tempo.
“Lamento ter feito mal a você e vou tomar essas medidas para garantir que não cometa esse erro novamente.”
Há um ditado que diz “o melhor pedido de desculpas é a mudança de comportamento”. É aí que entra essa linguagem de desculpas.
De certa forma, é uma combinação das quatro línguas anteriores. O arrependimento genuíno significa que você tem que mostrar que você aprendeu de seu erro.
Para se arrepender genuinamente, você deve se desculpar sinceramente, perguntar como você pode ganhar o perdão e seguir em frente com essa mudança. Você tem que provar seu valor com este, e é um empreendimento significativo.
Tudo isso é uma excelente expiação, especialmente quando você fez algo sujo para alguém.
Compreender a linguagem do pedido de desculpas do seu ente querido pode ajudar a consertar uma fratura de relacionamento, por isso é importante abrir o diálogo de compreensão no início do relacionamento.
Há um questionário no site da Chapman que o ajudará a determinar o idioma principal do seu pedido de desculpas.
Ainda assim, as línguas operam mais em um gradiente. Diferentes linguagens de desculpas são apropriadas para diferentes situações.
Após o teste, você pode simplesmente perguntar a si mesmo o que deseja de alguém em um pedido de desculpas. Se você achar que está inclinado para certos idiomas mais do que outros, você sabe o que pedir no futuro.
Não importa o que aconteça, um pedido de desculpas deve ser genuíno. As pessoas só querem se sentir ouvidas. Eles querem que sua dor seja tratada. Eles querem sentir que é real.
Se você está se desculpando apenas para agradar a alguém ou para se livrar da pressão, inevitavelmente cometerá os mesmos erros continuamente. Então, você se pegará se desculpando continuamente, potencialmente derrubando relacionamentos com conflitos sem fim. Ninguém quer isso.
Linguagens de desculpas, no centro disso, ajudam você a entender melhor seus entes queridos. Eles também ajudam você a se entender melhor.
Quando você entende o que as pessoas ao seu redor precisam, é muito mais fácil consertar fraturas de relacionamento.
Gabrielle Smith é uma poetisa e escritora que mora no Brooklyn. Ela escreve sobre amor / sexo, doença mental e interseccionalidade. Você pode acompanhá-la no Twitter e Instagram.
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