Veja como é a impulsividade do TDAH

Todo mundo tem uma história sobre o garoto na escola desde a infância, certo?

Seja comendo pasta, discutindo com o professor ou algum tipo de cenário de pesadelo no banheiro de Lovecraft, o That Kid in School tinha explosões de roubo de cenas na fechadura. Às vezes, todos nos perguntamos o que aconteceu com eles, o que estão fazendo agora.

A menos que, como eu, você fosse o garoto na escola porque tinha problemas de controle de impulso com o TDAH não tratado.

A impulsividade, no sentido clínico, pode ser claramente definida como “ação sem previsão”.

Eu falava sem levantar a mão, interrompia a aula com explosões emocionais e saía da minha mesa tantas vezes que me surpreende que o uso de fita adesiva nunca tenha sido enfiado no salão do professor.

Seria perguntado por que eu estava fazendo isso e nunca tive uma resposta clara – nem para mim mesma. Não gostei de chamar essa atenção ruim para mim. Foi humilhante.

É engraçado quantas vezes o sofrimento das crianças as rotula como meramente causadoras de problemas. Parte disso é o mascaramento baseado em vergonha das crianças, porque elas fazem de tudo para negar que são diferentes, e parte disso é como nossos sistemas escolares não estão adequadamente equipados para reconhecer ou agir nessas circunstâncias que são, em última instância, problemas de saúde.

Mas esta é uma coluna sobre o TDAH e não sobre como estamos falhando sistematicamente com nossos jovens, então vamos continuar!

Vamos seguir em frente e fazer nosso inventário do comportamento do tipo “idiota”.

Eu era uma criança impulsiva e sou um adulto um pouco menos impulsivo. Todos temos momentos disso, mas para mim pode parecer que uma dúzia de controladores estão no comando do meu cérebro de uma só vez e ninguém está entrando em contato um com o outro antes de apertar os botões.

Especialmente em condições estressantes, acho que tenho a tendência de me mover primeiro e depois processar e lidar com minhas ações depois.

Não é o processo mais eficiente ou eficaz!

Não vou mentir, o controle de impulso é uma das partes mais complicadas do TDAH. Mesmo o primeiro passo para admitir que somos alguém que foge do controle é complicado porque é uma verdadeira sessão de luta do ego.

Felizmente, temos uma lista de verificação para isso – você faz alguma das seguintes ações?

1. Interromper conversas (mesmo quando você não tem nada a acrescentar). Por que é difícil não calar a boca e deixar que alguém tenha uma palavra de maneira negativa?
2. Tem distrações para suas distrações? Freqüentemente, as tarefas mais diretas podem se tornar árduas, porque o cérebro impulsivo muda nossa percepção de prioridade como uma máquina caça-níqueis giratória. Você nunca sabe onde seu tempo de atenção vai chegar!
3. Gastar como você faz movimentos com dinheiro, mesmo quando está sem dinheiro? Todos nós sabemos sobre esses produtos químicos cerebrais suculentos que são liberados com a gratificação instantânea de compras impulsivas, e aqueles com TDAH geralmente se encontram na mais complicada das covas de coelho em relação ao que é um quer e o que é um precisar. Eu até me peguei tentando justificar a compra de ferramentas de gerenciamento de TDAH, como planejadores e calendários, e depois percebi aquelas que funcionam bem. Capitalismo tardio, bebê!
4. É difícil resistir a comportamentos arriscados e autodestrutivos gosta de brigar ou sexo inseguro? Eu tenho um cara em meus contatos que tem cerca de oito emojis diferentes que transmitem “PERIGO! NÃO O TEXTE! ” Alguém mais?
5. Quer Hulk fora com o próprio pensamento de ficar em uma fila que leva mais de 5 minutos? Não é (necessariamente) que sentimos que nosso tempo vale mais do que outros, às vezes apenas o desafio de permanecer relativamente parado e não se mexer faz com que ficar em fila por um longo tempo seja exaustivamente positivo! Pena que é uma daquelas coisas “parte de estar na sociedade”?

Se algum ou todos eles ressoam, sua bunda impaciente pode precisar de alguma intervenção profissional para lidar com esse sintoma do TDAH.

Então, o que nós podemos fazer sobre isso?

Alguns de nós tratam nosso TDAH com medicamentos, mas o júri ainda parece estar em dúvida quão eficaz eles estão sozinhos nessa questão em particular.

A terapia, como a terapia cognitivo-comportamental, pode ser útil se você for proativo em questões de impulsividade.

A atenção ativa é como exercitar um músculo. Você pode começar a se exercitar depois de um cenário particularmente fraco, e o progresso pode parecer impossivelmente lento no início. Assim como com a atividade física, quero lembrá-lo de literalmente seja paciente consigo mesmo ao tentar ser paciente com os outros.

Quanto mais você flexionar esse autocontrole e compaixão, mais fácil será para você. E melhores serão os seus resultados a longo prazo!

Agora, se você me dá licença, esse ex-garoto estranho da escola resistirá ao impulso de procurar Natalie da sexta série que TOTALMENTE me enquadrou na história de horror do banheiro. Essa foi sua IBS, Natalie, SUA IBS!

Reed Brice é um escritor e comediante baseado em Los Angeles. Brice é aluna da Escola de Artes Claire Trevor da UC Irvine e foi a primeira pessoa trans a ser escalada em uma revista profissional com The Second City. Quando não está falando do chá da doença mental, Brice também escreve nossa coluna de amor e sexo, “U Up?”