Usando o telefone enquanto você faz cocô pode causar hemorróidas

Não fazia muito tempo, quando os banheiros americanos estavam cheios de livros de bolso e edições anteriores de revistas – todo o material de leitura que você poderia precisar enquanto fazia seus negócios.

Hoje em dia, no entanto, o material de leitura de jornais no jornal é provavelmente muito escasso. Uma pesquisa de 2015 da operadora de telefonia móvel Verizon mostra que 9 em cada 10 pessoas traga o smartphone com eles para o banheiro.

Pense em quantas vezes você trouxe seu telefone para o banheiro? Diariamente? Várias vezes por dia?

Embora possa ser divertido perder tempo rolando no Instagram ou verificando e-mails enquanto faz cocô, usar o smartphone no banheiro tem algumas conseqüências sujas reais para sua saúde.

Pressão excessiva no ânus e bactérias extras em si mesmo

Tudo isso sentado e rolando é realmente muito ruim para o seu traseiro, também, ao que parece.

A sessão prolongada, que pode acontecer se você for muito absorvido pelo smartphone, pode aumentar o risco de hemorróidas. Ainda não há pesquisas concretas (embora um ensaio clínico está em andamento), mas ainda assim os especialistas estão preocupados.

Cirurgião colorretal Dra. Karen Zaghiyan explica: "Não é o verdadeiro ato de usar um smartphone que é o problema. Em vez disso, ficar sentado no vaso sanitário (lendo ou apenas sentado) por um período prolongado pode definitivamente levar a problemas de hemorróidas. ”

O principal argumento aqui é sentado no vaso sanitário por um período prolongado de tempo. Faça isso por muito tempo – e force demais – e isso pode "causar hemorróidas no sangue, causando sintomas como dor, inchaço ou sangramento", de acordo com o Dr. Zaghiyan.

Dr. Zaghiyan observa: “Hemorróidas são uma coleção de veias dentro e fora do ânus. Todo mundo tem hemorróidas. Nascemos com eles. ”

Outro grande risco de usar o smartphone no john é que você pode contaminá-lo com bactérias fecais.

A 2017 estude telefones celulares dos alunos do ensino médio revelaram que os telefones também podem abrigar E.coli e outras sujeiras microbianas. De fato, uma pesquisa britânica da indústria descobriu que a tela média de um smartphone é ainda mais sujo do que uma sanita. Que nojo.

Embora você seja um defensor da limpeza em sua casa, nunca sabe como é o nível de saneamento nos banheiros públicos – especialmente em locais onde várias pessoas passam muito tempo, como escritórios ou outros locais de trabalho.

A contaminação por smartphone pode estar relacionada à falta de habilidade para lavar as mãos, sugere o Dr. Marcos Del Rosario, urologista da Clínica CERACOM em Campeche, México: “Os adultos ainda não sabem como lavar as mãos. Eu vejo isso o tempo todo em banheiros públicos.

Então, como você deve fazer cocô?

Deseja evitar dor no traseiro e grossura bacteriana? Seja um pouco mais atento ao horário do banheiro.

Primeiro, você só deve ficar sentado no vaso sanitário enquanto tiver um desejo real, diz o Dr. Zaghiyan: "Se um movimento intestinal não for produzido após alguns minutos no banheiro, não o force. Em vez disso, levante-se e vá fazer outra coisa. Quando tiver vontade de ir de novo, você pode voltar ao banheiro.

Você deve gastar de 1 a 15 minutos fazendo cocô – qualquer coisa a mais pode indicar um problema com constipação. Evite sentar e forçar por longos períodos de tempo. Se você se distrair, tente definir um cronômetro para saber quando se levantar e seguir em frente se nada mudou, por assim dizer.

Sentou muito tempo? Considere investir em um bidé para limpar o fundo depois de ir (ou forçar). A água morna e pressurizada do bidê pode ajudar a trazer alívio aos músculos anais.

Obviamente, você também deve lavar bem as mãos depois de usar o banheiro, não apenas após um movimento intestinal.

Precisa de uma atualização sobre a higiene das mãos? Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças instruções para a lavagem das mãos são minuciosas. Um ponto chave: gaste pelo menos 20 segundos esfregando todas as partes das suas mãos.

E se você absolutamente precisar usar o smartphone no banheiro, feche o assento do vaso sanitário depois de lavar, diz o Dr. Del Rosario.

“A cada descarga, as partículas fecais voam no ar e aterrissam no telefone e em partes do corpo, incluindo escova de dentes (se você estiver no banheiro de sua casa)”, observa ele.

Ele acrescenta que também é importante limpar seu telefone – não apenas as mãos – todos os dias, com algo como toalhetes Lysol ou Clorox.

Carrie Murphy é escritora freelancer de saúde e bem-estar e doula certificada em Albuquerque, Novo México. Seu trabalho já apareceu na ELLE, Saúde da Mulher, Glamour, Pais e outros meios de comunicação.