Uma lista de alimentos a evitar
Diverticulite é um tipo de doença que afeta seu trato digestivo. É uma condição médica séria que causa bolsas inflamadas no revestimento do intestino. Essas bolsas são chamadas de divertículos. Eles se desenvolvem quando os pontos fracos da parede intestinal cedem sob pressão, causando o inchaço das seções.
Na maioria dos casos, as bolsas ocorrem no intestino grosso, que também é chamado de cólon. Os divertículos geralmente existem sem infecção ou inflamação. Essa condição é chamada diverticulose, uma condição menos grave que a diverticulite. A diverticulose se torna mais comum com a idade, ocorrendo em cerca de metade dos americanos com mais de 60 anos.
Com diverticulite, esses divertículos estão inflamados ou infectados, ou podem rasgar. A diverticulite pode levar a sérios problemas ou complicações de saúde, incluindo:
- náusea
- febre
- dor abdominal intensa
- movimentos intestinais sangrentos
- abscesso ou uma bolsa inflamada de tecido
- fístula
Sua dieta pode afetar seus sintomas de diverticulite. Continue lendo para aprender sobre certos alimentos que você pode evitar e como sua dieta deve variar quando você está com sintomas e quando não está.
Como a causa raiz exata da diverticulite ainda não é conhecida, não há uma lista de alimentos conhecidos por aliviar os sintomas dessa condição. Também o Instituto Nacional de Saúde afirma que você não precisa evitar certos alimentos se tiver diverticulite.
No entanto, você pode considerar manter certos alimentos no mínimo. Converse com seu médico sobre se você deve evitar os seguintes alimentos ou reduzir as quantidades que consome.
Alimentos com alto índice de FODMAP
Pesquisa descobriu que um dieta que limita os alimentos ricos em FODMAPs – oligossacarídeos fermentáveis, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis – podem beneficiar pessoas com síndrome do intestino irritável. Pesquisadores sugeriram que pessoas com diverticulite também podem se beneficiar dessa dieta.
Alguns exemplos de alimentos ricos em FODMAPs incluem:
- certas frutas, como maçãs, peras e ameixas
- laticínios, como leite, iogurte e sorvete
- alimentos fermentados, como chucrute ou kimchi
- feijões
- repolho
- Couve de Bruxelas
- cebola e alho
Alimentos ricos em fibras
Os alimentos ricos em fibras podem ser úteis para pessoas com diverticulose que não sofrem um surto agudo e podem até ajudar a prevenir diverticulite em primeiro lugar.
Uma revisão sistemática de 2017 de estudos sobre diverticulose e ocorrência de diverticulite aguda mostraram “redução dos sintomas abdominais e prevenção de diverticulite aguda” com a ingestão de fibras.
No entanto, cada indivíduo é diferente e suas necessidades específicas de fibra variam de acordo com sua condição e sintomas. Se você estiver com dor ou outros sintomas, seu médico pode sugerir que você limite a ingestão desses alimentos por um tempo.
A fibra adiciona volume às fezes e pode aumentar as contrações do peristaltismo ou do cólon. Isso pode ser doloroso e desconfortável se você estiver tendo um surto.
Evitar alimentos ricos em fibras, principalmente se você estiver inflamado, pode aliviar os sintomas e dar um descanso temporário ao seu sistema. Além disso, incluindo quantidades maiores ou menores de fibra, você também deve beber muita água.
Os alimentos ricos em fibras que você pode limitar ou evitar, especialmente durante uma crise, incluem:
- feijões e leguminosas, como feijão da marinha, grão de bico, lentilha e feijão
- grãos integrais, como arroz integral, quinoa, aveia, amaranto, espelta e bulgur
- legumes
- frutas
Alimentos ricos em açúcar e gordura
Uma dieta padrão rica em gordura e açúcar e pobre em fibras pode estar relacionada a um aumento da incidência de diverticulite. Pesquisa sugere que evitar os seguintes alimentos pode ajudar a prevenir a diverticulite ou reduzir seus sintomas:
- carne vermelha
- grãos refinados
- laticínios integrais
- comidas fritas
Outros alimentos a evitar
No passado, os médicos recomendavam que as pessoas com diverticulite evitassem comer nozes, pipoca e a maioria das sementes. Pensa-se que as minúsculas partículas desses alimentos possam ficar alojadas nas bolsas e levar a uma infecção.
Mais recentemente, a maioria dos médicos se afastou desse conselho. Moderno
Alguma pesquisa também sugeriu que pessoas com diverticulite evitem álcool.
As abordagens de tratamento e gerenciamento de doenças para diverticulite variam de pessoa para pessoa. No entanto, seu médico provavelmente sugerirá que você adote certas mudanças na dieta para tornar a condição mais fácil de tolerar e menos propensa a piorar com o tempo.
Se você está tendo um ataque agudo de diverticulite, seu médico pode sugerir uma dieta pobre em fibras ou uma dieta líquida clara para ajudar a aliviar seus sintomas. Eles podem recomendar seguir uma dessas dietas até que você se recupere.
Alimentos com pouca fibra
Alimentos com pouca fibra considerar comer se você tiver sintomas de diverticulite:
- arroz branco, pão branco ou macarrão branco, mas evite alimentos que contenham glúten se você estiver intolerante
- cereais secos e com poucas fibras
- frutas processadas, como molho de maçã ou pêssegos enlatados
- proteínas animais cozidas, como peixes, aves ou ovos
- azeite ou outros óleos
- abóbora amarela, abobrinha ou abóbora: descascadas, sementes removidas e cozidas
- espinafre, beterraba, cenoura ou aspargo cozido
- batatas sem pele
- sucos de frutas e vegetais
Dieta líquida clara
UMA dieta líquida clara é uma abordagem mais restritiva para aliviar os sintomas de diverticulite. O seu médico pode prescrevê-lo por um curto período de tempo. Uma dieta líquida clara geralmente consiste em:
- água
- lascas de gelo
- picolés com purê de frutas congeladas ou pedaços de frutas picadas
- caldo ou caldo de sopa
- gelatina, como gelatina
- chá ou café sem cremes, sabores ou adoçantes
- bebidas eletrolíticas claras
Outras considerações alimentares
Seja com uma dieta líquida clara ou não, geralmente é útil beber pelo menos oito xícaras de líquido por dia. Isso ajuda mantê-lo hidratado e apoia sua saúde gastrointestinal.
Certifique-se de conversar com seu médico antes de fazer mudanças drásticas na dieta. Depois que sua condição melhorar, seu médico poderá recomendar a adição lenta de alimentos com pouca fibra de volta à sua dieta. Quando você não tiver mais sintomas de diverticulite, seu médico poderá sugerir que você retome uma dieta equilibrada.
Embora evitar alimentos ricos em fibras possa ajudar a aliviar os sintomas da diverticulite, a pesquisa mostrou que consumir regularmente dieta rica em fibras com muitos vegetais, frutas e grãos integrais pode reduzir o risco de diverticulite aguda.
Como as fibras podem amolecer os resíduos do seu corpo, as fezes mais macias passam pelo intestino e pelo cólon de maneira mais rápida e fácil. Isso, por sua vez, reduz a pressão no seu sistema digestivo, o que ajuda a prevenir a formação de divertículos, bem como o desenvolvimento de diverticulite.
Uma dieta rica em fibras é geralmente uma das primeiras coisas que um médico recomendará se você tiver diverticulose ou se recuperou de diverticulite.
Se você ainda não está consumindo alimentos ricos em fibras, comece devagar ao adicioná-los à sua dieta. Um estudo descobriram que aqueles que consumiam pelo menos 25 gramas de fibra por dia tinham um risco 41% menor de desenvolver doença diverticular, em comparação com aqueles que consumiam apenas 14 gramas.
Para pessoas sem problemas diverticulares, comer uma dieta rica em fibras ajuda promover um sistema digestivo saudável.
Pesquisa também mostra que as bactérias intestinais desempenham um papel na doença diverticular. Embora sejam necessárias mais pesquisas, estudos futuros provavelmente apoiarão a modulação de bactérias intestinais através de uma dieta rica em fibras e suplementação de probióticos.
Se você recebeu um diagnóstico de diverticulite, converse com seu médico sobre suas necessidades e restrições alimentares. É importante discutir como os alimentos podem curar e possivelmente agravar sua condição.
Em geral, se você tiver diverticulose, mas não está tendo um episódio de diverticulite, uma dieta rica em fibras ajudará a evitar futuros surtos. Dependendo da gravidade de um surto de diverticulite aguda, uma dieta pobre em fibras ou uma dieta líquida clara pode ser benéfica para reduzir os sintomas.
Se você precisar de orientação adicional, peça ao seu médico que o encaminhe a um nutricionista. Especificamente, procure um profissional de saúde com experiência em trabalhar com pessoas com diverticulite. Eles podem ajudá-lo a encontrar maneiras de apreciar os alimentos ricos em fibras que você precisa em sua dieta.
Além disso, mantenha contato com seu médico sobre sua condição. Embora a diverticulite possa permanecer inativa por longos períodos de tempo, lembre-se de que é uma condição crônica e ao longo da vida.
Se você começar a notar um aumento nos sintomas, tenha um plano de ação pronto com o seu médico que possa reduzir a dor e o desconforto e ajudá-lo a gerenciar sua condição.
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