Um guia diário, semanal e mensal sem esforço para melhorar a pele
Sabemos mais sobre como cuidar de nossa pele do que nunca, mas com uma variedade estonteante de opções científicas por aí, todas disputando um lugar no balcão do banheiro, as coisas podem ficar esmagadoras rapidamente.
Se você já resgatou um carrinho de compras cheio de soros, hidratantes, esfoliantes e cremes em um estado de sobrecarga de rotina de cuidados com a pele, este guia é para você.
Dica profissional: Mantenha as coisas simples – e inteligentes. Pule a tentativa de manter uma rotina de 10 etapas todos os dias e divida seu regime em tarefas diárias, semanais e mensais.
1. Limpe todas as noites
Sua pele pode ficar bem ao pular uma lavagem AM ou grudar apenas na água ou em uma limpeza muito rápida com água de limpeza (também conhecida como micelar). Mas quando se trata de sua rotina de MP, limpar a pasta de maquiagem, filtro solar, sujeira, óleo e bactérias cheias de poros é uma obrigação.
Dica de limpeza: David Lortscher, Dermatologista certificado pelo conselho e fundador da Curologia, é a favor da água micelar: "Ele limpa, remove a maquiagem e hidrata em uma etapa usando moléculas minúsculas – micelas – que puxam a sujeira e o óleo da pele". Siga esse passo com um limpador suave.
Se você preferir limpar duas vezes (sem água micelar), use um limpador à base de óleo para quebrar maquiagem e protetor solar, seguido por um limpador de espuma. Se sua pele não tolera produtos de limpeza com espuma, use um produto suave e sem espuma. Esta é uma maneira completa, mas super gentil, de limpar tudo da pele sem descascá-la.
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2. Use protetor solar
Sim, todos nós já ouvimos os avisos e ainda somos tentados a procurar recados sem filtro solar ou esquivar aquela sensação gordurosa e pesada familiar – mas os danos causados pelo sol vão muito além de um bronzeado: a radiação UV está por trás do fotoenvelhecimento, inflamação e câncer de pele.
Lortscher estima que os danos causados pelos raios UV sejam responsáveis por “até 80% do envelhecimento da pele” e recomenda um mínimo de SPF 30 Proteção UVA e UVB diariamente.
Dica SPF: Use um protetor solar autônomo. Mesmo que o seu hidratante ou maquiagem diário tenha um FPS indicado, lembre-se de que a classificação do FPS se baseia em um volume de filtro solar que é muito mais do que as pessoas pensam –
Imagine usar uma garrafa inteira de base em menos de quatro semanas – é quanto você precisa ser protegido!
Você não pode adicionar SPF Lembre-se de que, mesmo se você estiver usando vários produtos com SPF, não poderá "adicionar" os SPFs a 30. Você precisa garantir que um dos produtos seja o SPF 30 por conta própria.
3. Pule uma etapa, se puder
Não parece que você precisa se prender a tudo todos os dias. Em vez disso, concentre-se no que sua pele precisa. Precisa de um hidratante para combater a secura? Ou é desidratado? Você está usando uma receita que precisa ser aplicada diariamente?
As necessidades da sua pele podem mudar bastante devido ao clima, estação, clima e era. Se você acorda em um dia úmido e não consegue pensar em aplicar o seu hidratante rico habitual, pule-o! Você não precisa fazer a mesma coisa todos os dias – seu regime deve ser agradável e relaxante.
Gorjeta: A melhor rotina é factível. Depois de cuidar do básico, não há problema em parar por aí ou adicionar etapas e produtos, se você quiser.
Você pode cuidar de sua pele seca no inverno com um pacote de dormir durante a noite, suavize a pele do verão com uma máscara de lençol refrescante ou simplesmente rasteje para a cama com a pele recém-limpa, se você não estiver com uma rotina completa.
Mas você não precisa fazer tudo, todos os dias.
1. Esfoliar com restrição
Nem todo mundo precisa esfoliar a pele, mas mesmo com a limpeza regular, camadas de pele morta podem se acumular na superfície, deixando o rosto sujo, áspero ou opaco.
Esfoliar uma vez por semana pode ajudar a sua pele a parecer mais suave, brilhante e reduzirá a probabilidade de poros entupidos.
Cuidado com esfoliantes manuais (também conhecidos como esfoliantes) Scrubs com partículas ásperas ou pontiagudas podem causar microtears na pele. Os esfregões também podem piorar a acne, explica Lortscher, já que o “atrito da lavagem agressiva será um tiro pela culatra. Isso causa irritação, e a irritação leva a mais acne. ”
Em vez de esfregar, considere um esfoliante químico, como um AHA ou BHA. Estes desalojam o excesso de pele morta, permitindo que ela seja suavemente removida.
Dica profissional: Diariamente ou semanalmente, não ambos. Alguns esfoliantes químicos AHA / BHA são projetados para serem usados diariamente. Se você já estiver usando uma esfoliante diária, evite uma esfoliação mais intensa uma vez por semana, pois sua pele já estará mais sensível. Caso contrário, sua pele poderá se beneficiar de um esfoliante semanal para remover a pele morta.
2. Desentupir os poros
Confira o estado de seus poros: seu nariz está cheio de cravos e filamentos sebáceos? Mesmo que você não deva tentar extraí-los, os poros congestionados são irritantes na melhor das hipóteses e convidam a acne na pior das hipóteses.
Uma máscara facial purificadora, como uma máscara à base de argila ou carvão ou uma massagem suave com óleo pode ajudar a afrouxar os tamancos e minimizar a aparência dos seus poros. Apenas não toque na sua pele!
1. Verifique suas datas de validade
De máscaras faciais a soros, você não pode usar produtos antes que eles expirem. Uma vez por mês, verifique as datas de vencimento de seus produtos para qualquer coisa que deva ser lançada.
Mesmo que a umidade sufocante faça com que você pule seus hidratantes mais ricos, as sobras não significam que ainda seja bom de usar – especialmente se for um produto que você apanha com os dedos. Esse método pode introduzir bactérias ou contaminantes, permitindo que eles prosperem no frasco. Considere descartar esses produtos após seis meses.
2. Autoavaliação da pele
Lortscher recomenda um auto-exame mensal da pele para identificar pontos que possam precisar da atenção de um dermatologista. Aprenda a fazer um auto-exame completo para detectar câncer de pele a partir do Academia Americana de Dermatologia.
1. Cascas químicas
A esfoliação química diária é uma coisa, mas completa Cascas químicas não é algo que você deveria tentar em casa. Você sabia que o ácido glicólico, um dos esfoliantes alfa-hidroxiácidos mais usados, causa aumento da fotossensibilidade que pode
Considerando as altas concentrações e o risco aumentado de danos com cascas químicas, as cascas são mais bem feitas no consultório de um profissional que pode orientá-lo nos cuidados e precauções pós-casca.
2. Apertar e abrir os poros entupidos
Todos nós já estivemos lá – você acorda na manhã anterior a um grande evento e tem uma mancha indesejada acenando para você de todas as superfícies reflexivas.
Por mais tentador que seja espremer essa espinha para o esquecimento – não! Consulte seu dermatologista para algo que geralmente diminui isso dentro de 36 horas – uma injeção de um medicamento diluído de cortisona chamado Kenalog diretamente no cisto fará o truque.
Mesmo com extrações
Esses cravos atraentes e esbranquiçados que aparecem como magnatas sob maquiagem podem parecer maduros para serem esvaziados. Mas contenha-se de ir em uma missão de busca e destruição! Extrações são algo melhor feito por um profissional.
3. Diagnóstico e tratamento da pele
Por mais convidativo que seja procurar soluções para sérios problemas de pele em produtos vendidos sem receita e remédios populares, o autodiagnóstico e o tratamento DIY podem ser frustrantes na melhor das hipóteses. Na pior das hipóteses, você pode realmente danificar sua pele.
“No caso de acne leve, medicamentos sem prescrição médica e tratamentos estéticos podem ser suficientes”, diz Lortscher, mas para “acne mais inflamada, extensa ou sem resposta, os medicamentos prescritos geralmente são indicados e só podem ser obtidos em dermatologista ou outro médico licenciado. ”
"Se você deseja um tratamento facial, precisa de recomendações de produtos, tem uma leve ruptura ou manchas secas na pele, pode telefonar para o seu esteticista", sugere Lortscher, mas para "acne persistente, (e) outras condições da pele, como eczema, psoríase ou crescimento de pele, convém marcar uma consulta com seu dermatologista. ”
Pro-tip Consulte uma derm para preocupações estéticas sérias que possam exigir cirurgia, especialmente se você estiver em maior risco de efeitos colaterais adversos devido a um tipo de pele mais escura ou propensão a cicatrizes (como quelóides)
Não se esqueça de pedir ao seu dermatologista uma verificação básica do câncer de pele. Você nunca quer ficar sem dormir às três da manhã se perguntando se esse ponto em seu braço é uma sarda ou algo sério!
A menos que você tenha uma doença grave da pele ou tenha sofrido um câncer, é provável que você não tenha considerado seriamente consultar um dermatologista.
O seguro raramente cobre problemas de pele que não são graves o suficiente para serem rotulados de "condição médica" (a acne conta, mas não preocupa com o antienvelhecimento, como a hiperpigmentação), deixando a maioria de nós relutantes em arcar com os inconvenientes e as despesas diretas.
A ascensão da teledermatologia, no entanto, está mudando o jogo. Curologia conecta seus pacientes com profissionais médicos licenciados on-line, permitindo que você obtenha uma avaliação dermatológica e um plano de tratamento enquanto ainda estiver em seus pijamas.
Esse serviço on-line conveniente permite que seu médico dermatologista examine sua pele (limitada ao tratamento de problemas de acne e antienvelhecimento), discuta seus objetivos e envie um tratamento de prescrição personalizado à sua porta. Sem atear fogo na sua carteira.
Funciona como a dermatologia tradicional? Sim, porque, além do processo on-line, você está consultando um enfermeiro ou assistente médico licenciado que trabalha em estreita colaboração com dermatologistas certificados pelo conselho no escritório de Curologia.
Antes: Há três anos, meu rosto explodiu repentinamente com áreas secas e irregulares, pústulas, acne cística dolorosa e ficou vermelho vivo.
Tentei de tudo para me livrar da acne ou, pelo menos, acalmá-la. Controle de natalidade, toda lavagem de rosto, máscara e creme de farmácia que eu encontrava – ainda não havia mudança.
Os anos se passaram e eu aprendi a fingir do lado de fora que estava bem com a minha pele (mas por dentro) chorava porque me sentia tão impotente para consertar isso. Minha mãe chorava também, desejando que houvesse algo que ela pudesse fazer para ajudar.
Um dia, eu estava percorrendo o Instagram e vi um anúncio para Curologia, acesse o site e preencha o formulário. Depois de algumas idas e vindas, minha prestadora de serviços de curologia, Monica Sanchez (meu unicórnio mágico) decidiu começar com um mês de antibióticos (doxiciclina) para combater minha acne por dentro e iniciar minha fórmula de Curologia uma vez por dia depois de lavar meu rosto com um limpador suave à noite.
Depois de: Depois de duas semanas, comecei a perceber a diferença. Meu rosto ainda estava vermelho, mas era suave! Chorei tantas lágrimas felizes. Eu poderia cobrir os problemas restantes com maquiagem e ninguém poderia dizer que eu tinha a pele vermelha brilhante e algumas cicatrizes por baixo.
Fiquei extremamente feliz mesmo nessa fase, mas depois de alguns meses se passaram e manteve. obtendo. Melhor. Minha pele agora está lisa, clara e calma. Minha confiança aumentou. Agora, raramente tomo uma espinha (costumava comprar pelo menos três novas por dia) e posso sair de casa sem maquiagem.
Santo cannoli maldito, há tanta liberdade neste pequeno ato.
Aqui está uma versão rápida que você pode imprimir e fixar no seu espelho!
Sua rotina de cuidados com a pele deve ser algo que você goste – ou pelo menos se sinta bem em fazer. Com essas etapas simples, você pode se sentir confiante de que está dando à sua pele os cuidados de que ela precisa, para que você possa desfrutar de uma pele bonita e saudável o ano todo.
Kate M. Watts é uma entusiasta da ciência e escritora de beleza que sonha em terminar o café antes que esfrie. Sua casa está cheia de livros antigos e plantas de casa exigentes, e ela aceitou que sua melhor vida vem com uma fina pátina de pelos de cachorro. Você pode encontrá-la no Twitter.
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