Tratamentos alternativos com alto colesterol

Se você deseja diminuir o colesterol, mudar sua dieta e hábitos de exercício é um bom ponto de partida. No entanto, uma dieta saudável e exercícios regulares nem sempre são suficientes para reduzir o colesterol para uma faixa saudável.

Algumas pessoas optam por tratar seu colesterol alto com suplementos e ervas, em vez de medicamentos mais tradicionais. As opiniões são confusas quanto à sua eficácia. Embora algumas evidências sugiram que esses tratamentos sejam eficazes, a pesquisa científica é mínima. Aqui está o que sabemos sobre os benefícios e riscos.

Os esteróis vegetais são um grupo de substâncias chamadas fitoquímicos. Esses produtos químicos ocorrem naturalmente nas plantas e em alguns alimentos. Eles não são nutrientes essenciais, mas acredita-se que afetam a saúde. Os fitoquímicos podem ser encontrados em uma variedade de alimentos, incluindo:

• nozes
• sementes
• legumes
• frutas
• legumes
• cereais

Alguns alimentos processados, como margarina e suco de laranja, são enriquecidos com esteróis vegetais.

Acredita-se que essas substâncias reduzam o colesterol no sangue, bloqueando a absorção do colesterol “ruim” de lipoproteína de baixa densidade (LDL). Um estudo no The American Journal of Cardiology mostrou que a ingestão de 2 a 2,5 gramas de esteróis por dia pode reduzir os níveis de LDL em 10 a 14 por cento em algumas pessoas. Você pode adicionar essa quantidade de esteróis vegetais à sua dieta diária, bebendo duas porções de 8 onças de suco de laranja fortificado com esteróis vegetais por dia.

Os ácidos graxos ômega-3, comumente encontrados no óleo de peixe, podem retardar o acúmulo de placa nas artérias. A placa é formada nas artérias quando o colesterol se combina com a gordura, o cálcio e outras substâncias no sangue. Se for permitido que a placa se acumule e endureça nas artérias, elas ficarão estreitas. Isso pode colocá-lo em maior risco de sofrer um ataque cardíaco ou derrame.

Quando tomado em altas doses, o óleo de peixe também pode diminuir os triglicerídeos elevados. Embora ainda não esteja claro como, níveis altos de triglicerídeos podem causar espessamento das paredes das artérias ou endurecimento das artérias. Isso coloca você em maior risco de sofrer um ataque cardíaco ou derrame. A pancreatite também pode ser causada por triglicerídeos elevados.

No entanto, grandes doses de óleo de peixe podem aumentar o risco de sangramento para algumas pessoas. Você não deve tomar grandes doses se tomar algum medicamento para diluir o sangue. Converse com seu médico antes de tomar suplementos de óleo de peixe, especialmente se estiver tomando outros medicamentos. O seu médico pode ajudá-lo a determinar a dosagem certa para você.

O fermento vermelho é produzido fermentando arroz com fermento vermelho (Monascus purpureus) Ele tem sido usado na China há séculos como um medicamento e um ingrediente culinário. Pode ser comprado em farmácias em forma de cápsula.

Na medicina, o fermento vermelho é usado principalmente para diminuir o colesterol. Os componentes benéficos do fermento vermelho são as monacolinas. Esses produtos químicos interferem na formação do colesterol. Uma dessas monacolinas, a monacolina K, tem a mesma estrutura do medicamento para colesterol lovastatina. O seu médico pode receitar-lhe lovastatina ou outras estatinas para diminuir os níveis de colesterol LDL.

Como o levedura vermelha contém naturalmente os mesmos componentes de alguns medicamentos sujeitos a receita médica, houve um debate sobre se deveria ser classificado como medicamento e proibido de vender sem receita. A Food and Drug Administration (FDA) agora exige que qualquer produto de levedura de arroz vermelho que contenha mais do que pequenas quantidades de monacolina K não possa ser legalmente vendido como suplementos alimentares. Apesar deste regulamento da FDA, alguns produtos de levedura de arroz vermelho atualmente disponíveis no mercado nos Estados Unidos podem conter mais do que quantidades vestigiais de monacolina K. Os rótulos de produtos de arroz de levedura vermelha geralmente não indicam a quantidade de monacolina K presente. Os consumidores, portanto, não têm como saber se um determinado produto é seguro, eficaz ou legal.

A niacina é uma vitamina B, também conhecida como ácido nicotínico. Seu corpo usa niacina para transformar alimentos em energia. Seu corpo também usa niacina para manter seu sistema nervoso, sistema digestivo, pele, cabelo e olhos saudáveis. A maioria das pessoas consome niacina suficiente em suas dietas diárias, mas também é incluída em muitos multivitamínicos.

A niacina também foi encontrada para ajudar a aumentar seus níveis de “bom” colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL). A niacina pode aumentar o HDL em mais de 30%. O HDL é considerado bom porque ajuda a remover o colesterol das artérias. A remoção consistente do colesterol das artérias ajuda a impedir que elas fiquem bloqueadas. Manter as artérias limpas reduz muito o risco de sofrer um ataque cardíaco ou derrame.

Várias boas fontes naturais de niacina incluem atum, frango, cereais, legumes e sementes. Para que a niacina beneficie seus níveis de colesterol, você deve tomá-la em doses mais altas que podem ser prescritas pelo seu médico. Você também pode comprar niacina como um suplemento vendido sem receita. Como os suplementos vendidos sem receita médica não são regulamentados como medicamentos prescritos, os ingredientes e efeitos podem variar bastante. É importante considerar que tomar niacina em altas doses aumenta o risco de efeitos colaterais prejudiciais. Os possíveis efeitos colaterais incluem:

• sangrando
• diabetes
• infecção
• dano hepático
• acidente vascular encefálico

Devido aos possíveis efeitos colaterais, você deve discutir com seu médico se os suplementos de niacina são o melhor tratamento para você.

Se você deseja experimentar tratamentos alternativos para diminuir seu colesterol, há algumas etapas que você pode seguir agora:

• Discuta com seu médico quais tratamentos podem funcionar melhor para você.
• Pesquise como esses tratamentos alternativos podem interagir com qualquer medicamento que você esteja tomando.
• Esteja ciente de que os suplementos podem ter efeitos colaterais desconhecidos porque não são regulados da mesma maneira que os medicamentos.