Tratamento ayurvédico para artrite: funciona?
Ayurveda é uma forma antiga de medicina que começou na Índia. Ele usa nutrientes, exercícios e meditação juntos para incentivar a boa saúde. Combinar certos nutrientes e outros suplementos com a medicina moderna pode ser benéfico se você tiver artrite.
Esses tratamentos naturais podem ajudar a aliviar alguns dos sintomas da artrite e impedir a progressão.
Você pode considerar tomar suplementos e ervas, além do seu plano de tratamento de artrite aprovado pelo médico. Antes de usar um suplemento ou produto à base de plantas, converse com seu médico sobre os possíveis benefícios e riscos. Verifique com seu médico se você:
- estiver grávida ou amamentando
- fazer uma cirurgia agendada
- tem diabetes
Mesmo
A S-adenosilmetionina (SAMe) é uma molécula de ocorrência natural encontrada no corpo. Atua como um analgésico, possui propriedades anti-inflamatórias e pode estimular o crescimento da cartilagem.
UMA
Uma dosagem típica é de 200 a 400 miligramas (mg) três vezes ao dia. Você não deve tomar mais de 1.200 mg por dia.
Você não deve usar o mesmo se tiver:
Você não deve usar o mesmo se estiver usando:
- medicamentos antidepressivos, como fluoxetina (Prozac) e duloxetina (Cymbalta)
- medicamentos para resfriados, como dextrometorfano (Robitussin)
- levodopa (Stalevo)
- meperidina (Demerol)
- pentazocina (Talwin)
- tramadol (Ultram)
Capsaicina
A capsaicina é o ingrediente ativo que produz calor em pimenta. Pensa-se para aliviar a dor relacionada à artrite. A capsaicina faz com que um transmissor de dor chamado substância P seja liberado e esgotado. O uso regular evita que a substância P se acumule novamente.
UMA
Procure um creme, gel ou adesivo tópico que contenha até 0,075% de concentração de capsaicina.
Sempre faça um pequeno teste de adesivo antes de usar para verificar possíveis alergias. Queimaduras leves e irritação podem ocorrer. Se você não tiver uma irritação mais severa dentro de 24 horas, deve ser seguro aplicar em outro lugar. Evite olhos e pele sensível.
Você não deve usar capsaicina se tomar algum medicamento que contenha zucapsaicina ou se tomar algum medicamento antiarrítmico, como lidocaína.
Continue lendo: Um guia para os melhores cremes para alívio da dor da artrite »
Curcumina
A curcumina é o ingrediente ativo da açafrão. Ele funciona bloqueando as substâncias que causam inflamação e ajuda a reduzir os danos na cartilagem. Pode oferecer alívio, reduzindo os sinais de dor no corpo.
De acordo com um
Uma dosagem típica é de 200 a 500 mg quatro vezes por dia por até oito meses de cada vez. Você pode usar um creme ou gel tópico até quatro vezes por dia.
Você não deve tomar curcumina se estiver tomando algum medicamento que diminua a coagulação do sangue, como heparina ou varfarina (Coumadin).
Você também não deve tomar curcumina se tiver:
Saiba mais: Açafrão e curcumina »
Óleo de peixe
Os ômega-3 no óleo de peixe podem melhorar os sintomas da artrite, bloqueando substâncias que causam inflamação e convertendo-as em produtos químicos anti-inflamatórios. Diz-se também que o óleo de peixe reduz a dor e a sensibilidade nas articulações.
UMA
Tome cápsulas de óleo de peixe com concentrações de EPA ou DHA de pelo menos 30%. Escolha uma marca confiável que não contenha aditivos ou toxinas. Os suplementos não são monitorados pela Food and Drug Administration nos Estados Unidos.
Uma dosagem típica é de até 500 mg por dia. Você não deve exceder esta dose.
Você não deve tomar óleo de peixe se tiver:
Você não deve tomar óleo de peixe se estiver tomando:
- pílulas anticoncepcionais
- medicação para pressão arterial, como espironolactona (Aldactona)
- orlistat (Xenical)
- medicamentos que retardam a coagulação do sangue, como heparina ou varfarina (Coumadin)
Comer uma dieta saudável é essencial para uma boa saúde e pode ajudar com os sintomas da artrite. Além dos suplementos acima, você pode adicionar certas vitaminas e minerais para garantir que está recebendo as quantidades adequadas. Certifique-se de verificar com seu médico. Dependendo das suas necessidades nutricionais, certas vitaminas ou minerais podem ser prejudiciais quando ingeridas em grandes quantidades.
Vitamina C
Pensa-se que a vitamina C previna a inflamação e mantenha as articulações saudáveis. Também ajuda a formar e manter o tecido conjuntivo.
UMA
A dose recomendada é de 75 mg por dia para mulheres e 90 mg por dia para homens. Se você fuma, pode precisar de uma dose mais alta.
Você não deve tomar vitamina C se tiver:
Você também não deve tomar vitamina C se tomar:
- estrogênio
- flufenazina
- antiácidos, como cimetidina (Tagamet)
- medicamentos para câncer, como quimioterapia
- medicamentos para HIV ou AIDS, como terapia antiviral
- medicamentos para baixar o colesterol, como atorvastatina (Lipitor) e niacina (Niacor)
- medicamentos que retardam a coagulação do sangue, como heparina ou varfarina (Coumadin)
Saiba mais: Seu guia para vitamina C »
Vitamina D
Pesquisadores em um
Manter os níveis normais de vitamina D pode ajudar a prevenir a progressão da inflamação e da artrite.
Se você tem 70 anos ou menos, a dosagem recomendada é de 600 unidades internacionais (UI) por dia. Se você tem mais de 70 anos, a dose recomendada é de 800 UI por dia. Você deve receber bastante luz solar também.
Você não deve tomar vitamina D se tiver:
Você não deve tomar vitamina D se tomar:
- calcipotrieno (Dovonex)
- digoxina (Digox)
- diltiazem (Cardizem)
- verapamil (Verelan)
- antiácidos, como cimetidina (Tagamet)
- diuréticos, como furosemida (Lasix)
- medicamentos que retardam a coagulação do sangue, como heparina ou varfarina (Coumadin)
Saiba mais: Os benefícios da vitamina D »
Vitamina E
A vitamina E atua como um antioxidante. Acredita-se que reduza a dor e a inflamação, tornando-a útil no tratamento da artrite.
UMA
Uma dosagem típica é de 15 mg por dia.
Você não deve tomar vitamina E se tiver:
- teve angioplastia
- uma história de ataque cardíaco
- baixos níveis de vitamina K
- retinite pigmentosa
- distúrbios hemorrágicos
- câncer de cabeça e pescoço
- câncer de próstata
- uma história de acidente vascular cerebral
Você não deve tomar vitamina E se tomar:
- ciclosporina (Neoral)
- medicamentos para câncer, como quimioterapia
- medicamentos para baixar o colesterol, como atorvastatina (Lipitor) e niacina (Niacor)
- medicamentos que retardam a coagulação do sangue, como heparina ou varfarina (Coumadin)
Saiba mais: Os benefícios da vitamina E »
Cálcio
Pensa-se que o cálcio ajuda a prevenir a osteoporose, porque ajuda a manter as articulações e os ossos saudáveis. Isso é importante para pessoas com artrite reumatóide e osteoartrite, porque elas têm um risco aumentado de desenvolver osteoporose.
Pesquisadores em um
Uma dosagem típica é de 1.500 mg de cálcio por dia. Se você puder, tome suplementos de cálcio juntamente com suplementos de vitamina D. Isso pode ajudar a aumentar a absorção de cálcio e aumentar seus benefícios gerais para a saúde.
Você não deve tomar cálcio se tiver:
- níveis altos ou baixos de fosfato no sangue
- hipertireoidismo
- distúrbios da glândula paratireóide
- sarcoidose
- insuficiência renal
Você não deve tomar cálcio se tomar:
- antibióticos, como ceftriaxona (rocefina)
- bisfosfonatos, como alendronato (Fosamax)
- ciclosporina (Neoral)
- digoxina (Digox)
- diltiazem (Cardizem)
- levotiroxina (Synthroid)
- sotalol (Betapace)
- verapamil (Verelan)
- diuréticos, como furosemida (Lasix)
Esses tratamentos naturais podem ajudar a aliviar rapidamente a dor e aliviar o desconforto relacionado à artrite. Eles também podem ser usados para relaxar.
Terapia a quente e a frio
O calor melhora a circulação e a flexibilidade e permite mais facilidade de movimento.
Tratamentos térmicos:
- chuveiros ou banhos quentes
- almofada de aquecimento ou garrafa de água quente aplicada por até 20 minutos
- remendos ou correias de calor descartáveis
- banheira de hidromassagem ou banheira de hidromassagem
- sauna
- tratamento de parafina quente
Você não deve usar banheiras de hidromassagem ou saunas se tiver pressão alta ou doença cardíaca.
O frio diminui a circulação, diminui o inchaço e diminui a dor, entorpecendo as terminações nervosas. Você pode embrulhar gelo, um pacote de gel frio comprado na loja ou um saco de legumes congelados em uma toalha e aplicar por até 20 minutos. Outra opção é um banho de gelo completo ou parcial.
Use aplicações de frio e calor com cuidado. Ambos podem causar danos à pele.
Massagem
Uma massagem com pressão moderada pode ajudar:
- melhorar a função articular
- aliviar a dor e a tensão a curto e longo prazo
- reduzir a ansiedade
- melhorar o sono
Verifique com seu médico se a massagem é segura para você. Você não deve fazer uma massagem quando estiver passando por uma crise, quando suas articulações forem especialmente sensíveis ou se tiver um histórico de coágulos sanguíneos nas pernas.
Aromaterapia
Aromaterapia utiliza óleos essenciais para criar mudanças mentais e físicas positivas. Você pode usar óleos essenciais com o seu banho, diluído em óleo de massagem ou inalado através de um difusor.
O perfume dos óleos pode ajudar:
- reduzir dor e ansiedade
- aumentar os níveis de energia
- ajuda no relaxamento
Os óleos essenciais frequentemente usados para alívio da artrite são:
- gengibre
- dente de alho
- cânfora
- bergamota
- lavanda
- manjerona de sálvia
- incenso
- eucalipto
- gerânio
Se aplicar óleo essencial diluído na pele, faça primeiro um teste de adesivo na pele. Esfregue uma quantidade do tamanho de dez centavos de óleo essencial diluído na parte interna do antebraço. Se você não sentir nenhuma inflamação ou irritação dentro de 24 a 48 horas, deve ser seguro aplicar em outro lugar.
Saiba mais: Óleos essenciais para aliviar a dor »
Certifique-se de obter a aprovação do seu médico antes de introduzir algo novo no seu plano de tratamento. Interrompa sempre o uso ou consulte o seu médico se tiver algum sintoma incomum ou se algum dos seus sintomas começar a piorar.
Lembre-se de que estes são tratamentos complementares. Eles não devem ser usados no lugar do seu plano de tratamento de artrite aprovado pelo médico.
Continue lendo: Remédios caseiros naturais para osteoartrite »
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