Transpiração (valores normais): causas, ajustes e complicações

Sudorese é uma função corporal que ajuda a regular a temperatura do corpo. Também chamada transpiração, a transpiração é a liberação de um fluido à base de sal das glândulas sudoríparas.

Alterações na temperatura do corpo, na temperatura externa ou no estado emocional podem causar sudorese. As áreas mais comuns de transpiração no corpo incluem:

• axilas
• face
• palmas das mãos
• solas dos pés

Sudorese em quantidades normais é um processo corporal essencial.

Não suar o suficiente e suar demais pode causar problemas. A ausência de suor pode ser perigosa porque aumenta o risco de superaquecimento. A transpiração excessiva pode ser mais prejudicial psicologicamente do que fisicamente.

Seu corpo está equipado com uma média de três milhões de glândulas sudoríparas. Existem dois tipos de glândulas sudoríparas: écrinas e apócrinas.

Glândulas sudoríparas écrinas

As glândulas sudoríparas écrinas estão localizadas em todo o corpo e produzem um suor leve e inodoro.

Glândulas sudoríparas apócrinas

As glândulas sudoríparas apócrinas estão concentradas nos folículos capilares das seguintes partes do corpo:

Essas glândulas liberam um suor mais pesado e carregado de gordura que carrega um odor distinto. O cheiro, conhecido como odor corporal, ocorre quando o suor apócrino se decompõe e se mistura com as bactérias da pele.

Seu sistema nervoso autônomo controla sua função de transpiração. Esta é a parte do seu sistema nervoso que funciona por si só, sem o seu controle consciente.

Quando o tempo está quente ou a temperatura do corpo aumenta devido a exercícios ou febre, o suor é liberado através dos dutos da pele. Umedece a superfície do seu corpo e o refresca à medida que evapora.

O suor é feito principalmente de água, mas cerca de 1% do suor é uma combinação de sal e gordura.

A transpiração é normal e ocorre regularmente em sua vida diária. No entanto, uma variedade de causas pode estimular o aumento da transpiração.

Temperatura alta

Temperaturas corporais ou ambientais elevadas são a principal causa do aumento da transpiração.

Emoções e estresse

As seguintes emoções e condições também podem fazer você suar pesado:

• raiva
• medo
• embaraço
• ansiedade
• estresse emocional

Alimentos

A transpiração pode ser uma resposta aos alimentos que você come também. Este tipo de transpiração é chamado de transpiração gustativa. Pode ser provocado por:

• alimentos picantes
• bebidas com cafeína, incluindo refrigerante, café e chá
• bebidas alcoólicas

Medicamentos e doenças

A transpiração também pode ser causada pelo uso de medicamentos e certas doenças, como:

Menopausa

As flutuações hormonais associadas ao menopausa também pode desencadear a transpiração. As mulheres na menopausa costumam experimentar suor noturno e sudorese durante ondas de calor.

Uma quantidade normal de transpiração geralmente não requer tratamento médico. Você pode tomar medidas para se sentir mais confortável e minimizar sua transpiração:

• Use várias camadas leves de roupas que permitam que a pele respire.
• Remova as camadas de roupa à medida que esquenta.
• Lave o suor seco do rosto e do corpo para o máximo conforto.
• Troque a roupa suada para reduzir o risco de infecções bacterianas ou por fungos.
• Beba água ou bebidas esportivas para substituir líquidos e eletrólitos perdidos pela transpiração.
• Aplique um antitranspirante ou desodorizante nas axilas para reduzir o odor e controlar a transpiração.
• Remova os alimentos da sua dieta que aumentam sua transpiração.

Se doenças ou medicamentos causam sudorese desconfortável, converse com seu médico sobre tratamentos alternativos.

Sudorese pode indicar um problema médico se ocorrer com outros sintomas. Informe o seu médico se tiver estes também:

• dor no peito
• tontura
• falta de ar
• perspiração contínua por um longo período de tempo sem justa causa

Perder peso devido à transpiração excessiva não é normal e também deve ser verificado por um médico.

As condições a seguir resultam de transpiração excessiva ou ausência de transpiração. Consulte o seu médico se você sentir que está suando mais do que o normal ou que não está suando:

• Hiperidrose é uma condição de transpiração excessiva nas axilas, mãos e pés. Essa condição pode ser embaraçosa e pode impedir que você siga suas rotinas diárias.
• Hipohidrose é a ausência de suor. O suor é a maneira do seu corpo liberar excesso de calor. Você pode ficar desidratado e ter um risco maior que o normal de insolação se sofrer de hipoidrose.

Sudorese é uma função corporal normal. A partir da puberdade, a maioria das pessoas começa a usar antitranspirantes para minimizar a transpiração e o odor.

Suar muito ou pouco pode indicar um problema médico. Sudorese em conjunto com outros sintomas também pode indicar uma condição de saúde.

Faça ajustes no estilo de vida para acomodar sua transpiração.

Se isso não for suficiente, consulte o seu médico, especialmente se você sentir que está suando demais ou não.