Título no futebol: como é perigoso?

O título é uma técnica de futebol. Um jogador bate na bola com a cabeça para movê-la em uma determinada direção. Eles podem dirigir a bola em direção a outro jogador, através do campo ou no gol do adversário.

Para cabecear uma bola, o jogador precisa fortalecer os músculos do pescoço. Eles também devem mover seu corpo inteiro em um movimento rápido para acertar a bola corretamente.

Durante os treinos, é comum os jogadores de futebol encabeçarem uma bola gentilmente repetidamente. Mas em um ambiente competitivo, eles geralmente encabeçam a bola com mais impacto.

Em média, um jogador pode cabecear a bola 6 a 12 vezes durante um jogo.

O título é considerado uma habilidade essencial no futebol. Mas o impacto do cabeçalho apresenta um risco de lesão na cabeça e no cérebro.

Algumas lesões são graves o suficiente para causar problemas imediatamente ou após algumas temporadas. No entanto, também é possível desenvolver sintomas lentamente após repetidas lesões menores.

Essas lesões podem ocorrer devido ao contato da bola com a cabeça. Eles também podem acontecer durante o contato acidental frente a frente, quando dois jogadores vão para a mesma bola. Possíveis lesões incluem:

Concussões

Uma concussão acontece quando sua cabeça é atingida com muita força. É um tipo de lesão cerebral traumática. No futebol, aproximadamente 22% de todas as lesões são concussões.

Após uma concussão, você pode ficar acordado ou perder a consciência. Outros possíveis sintomas incluem:

• dor de cabeça
• dificuldade em focar
• perda de memória
• confusão
• visão embaçada
• tontura
• problemas de equilíbrio
• náusea
• sensibilidade à luz ou ruído

Lesões subconcussivas

Uma lesão subconcussiva também acontece quando a cabeça de uma pessoa é atingida por uma força forte. Mas, diferentemente de uma concussão, não é grave o suficiente para causar sintomas óbvios.

A lesão ainda causa algum dano cerebral. Com o tempo, lesões subconcussivas repetidas podem se acumular e resultar em danos mais graves.

Esse tipo de traumatismo craniano repetitivo está associado à encefalopatia traumática crônica (ETC), uma doença neurodegenerativa progressiva. O risco de CTE é maior quando alguém experimenta lesões cerebrais subconcussivas e concussões ao longo de muitos anos.

CTE ainda não está totalmente esclarecido. Muitos fatores, como genes e dieta, podem afetar como o trauma na cabeça leva à CTE.

Os sintomas também são diferentes para cada pessoa. Os primeiros sinais possíveis incluem:

• autocontrole fraco
• comportamento impulsivo
• problemas de memória
• atenção prejudicada
• dificuldade em planejar e executar tarefas (disfunção executiva)

Além do futebol, a CTE tem sido vista em atletas que praticam outros esportes de contato, como luta livre, futebol e hóquei no gelo. Pesquisas mais específicas são necessárias para entender como o futebol está vinculado à CTE.

Geralmente, jogadores de futebol mais jovens são mais propensos a sofrer lesões cerebrais ao encabeçar.

Isso porque eles não dominaram completamente a técnica. À medida que aprendem a dirigir, geralmente usam movimentos corporais incorretos. Isso aumenta o risco de lesão cerebral.

Além disso, seus cérebros ainda estão amadurecendo. Seus pescoços também são tipicamente mais fracos em comparação com os de jogadores mais velhos.

Devido a esses fatores, os jogadores mais jovens são mais vulneráveis ​​aos perigos de cabecear.

Embora nem sempre seja possível evitar totalmente lesões cerebrais no futebol, existem maneiras de reduzir o risco:

• Pratique a técnica adequada. Aprender a técnica correta desde o início pode proteger sua cabeça. Isso inclui estabilizar o pescoço e o tronco de uma maneira que diminua o impacto prejudicial.
• Use arnês. Chapelaria, como capacetes, também minimiza o impacto. Capacetes são revestidos com estofamento que reduz o choque ao seu crânio.
• Siga as regras. Durante um jogo, seja um bom esporte e siga as regras. Isso diminui as chances de você se machucar acidentalmente ou a outro jogador.
• Use treinamento adequado. Os treinadores podem ensinar os atletas a obter um melhor controle de seus movimentos. Converse com o treinador se você estiver preocupado com lesões cerebrais.

Em 2016, a Federação de Futebol dos Estados Unidos, comumente referida como Futebol dos EUA, emitiu um mandato para a liderança no futebol juvenil.

Proíbe jogadores com 10 anos ou menos de jogar bolas de futebol. Isso significa que os treinadores não podem ensinar-lhes técnicas de direção.

Para crianças de 11 a 13 anos, a prática de direção é limitada a 30 minutos por semana. O jogador não pode cabecear uma bola mais de 15 a 20 vezes por semana.

O objetivo desta lei é aumentar a conscientização sobre lesões na cabeça e proteger os jogadores mais jovens. Entrou em vigor em janeiro de 2016.

Se você acha que tem uma concussão, é importante seguir um determinado protocolo. Isso inclui uma série de etapas que ajudam a gerenciar a recuperação de concussão, como as seguintes:

1. Pare a atividade e descanse imediatamente. Evite o esforço físico e mental. Seja examinado pelo médico da equipe, se possível.
2. Consulte um médico para uma avaliação, mesmo se você não tiver sintomas imediatos. Alguns sintomas podem levar horas ou dias para aparecer.
3. Descanse por pelo menos 1 a 2 dias. Tire uma folga do esporte, escola ou trabalho. Fique longe de áreas que estimulam demais o cérebro, como shoppings lotados. Da mesma forma, evite ler, enviar mensagens de texto ou outras atividades que piorem os sintomas.
4. Se você estiver na escola, espere para voltar às aulas até que seu médico diga que não há problema em fazê-lo.
5. Volte a jogar quando o seu médico confirmar que está tudo bem. Pratique exercícios aeróbicos leves, como caminhar ou nadar por 15 minutos.
6. Se você não tiver sintomas durante exercícios leves, comece uma atividade específica do esporte.
7. Inicie exercícios esportivos sem contato, se você não tiver sintomas durante uma atividade específica do esporte.
8. Comece a prática de contato completo. Se você não tiver sintomas, poderá voltar à competição.

Cada equipe, organização e escola tem seu próprio protocolo. Certifique-se de seguir o procedimento, juntamente com as instruções do seu médico.

Como alguns sintomas de lesões cerebrais não são óbvios a princípio, sempre preste atenção ao seu corpo.

Visite um médico se tiver algum destes sintomas depois de ir ao futebol:

• vômitos repetidos
• inconsciência com duração superior a 30 segundos
• piora da dor de cabeça
• confusão duradoura
• convulsões
• tontura persistente
• mudanças de visão

A posição no futebol pode aumentar o risco de concussões. Com o tempo, lesões subconcussivas repetidas também podem se acumular e causar danos cerebrais.

Mas com a técnica adequada e a proteção da cabeça, é possível reduzir o risco.

Você também pode ficar preparado aprendendo o protocolo de concussão. Se você suspeitar de um ferimento na cabeça, visite um médico imediatamente.