Suplementos a considerar para osteoartrite do joelho

Um corpo crescente de pesquisas sugere que certos suplementos comuns podem ajudar a aliviar a dor e aumentar a amplitude de movimento em pessoas com osteoartrite (OA) do joelho. Estes suplementos fáceis de encontrar incluem óleo de peixe e glucosamina.

Antes de comprar suplementos para o seu OA, lembre-se de que eles não são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Apesar das alegações de rótulo e marketing, os suplementos não passam por rigorosos processos de fabricação e regulamentação de medicamentos prescritos. Os suplementos são propensos a grandes flutuações na consistência de lote para lote, ou mesmo pílula para pílula.

Essa falta de regulamentação dificultou o estudo dos possíveis benefícios dos suplementos nutricionais. Também contribuiu para os resultados inconclusivos de muitos ensaios clínicos.

Ainda, os produtos químicos que ocorrem naturalmente em certos suplementos alimentares podem afetar os mecanismos inflamatórios do corpo. A inflamação é a maneira natural do corpo de se proteger. Ajuda a combater infecções, aumenta o fluxo sanguíneo para áreas que precisam de cura e gera sinais de dor. Mas esses mesmos produtos químicos inflamatórios também podem contribuir para a OA. A inflamação crônica é o resultado de um sistema imunológico desequilibrado.

Continue lendo para aprender sobre alguns suplementos amplamente disponíveis que podem beneficiar pessoas com OA.

Os suplementos nutricionais curcumina e o resveratrol têm uma variedade de ações anti-inflamatórias. Curcumina é encontrado em açafrão. As fontes de resveratrol incluem uvas, vinho, frutas, amendoins e chocolate.

A cúrcuma e, portanto, a curcumina, tem sido usada na medicina hindu tradicional há pelo menos mil anos para várias doenças, incluindo distúrbios articulares e artrite. No entanto, apenas nos últimos 20 a 30 anos o resveratrol foi estudado em laboratórios e em seres humanos por seus efeitos na inflamação e na artrite. Esses estudos têm sido promissores e o mecanismo de ação parece estar no osso e na cartilagem alvo das células osteoblásticas do sistema imunológico.

Ácidos gordurosos de omega-3 também levam a um espectro de atividades anti-inflamatórias. Essas atividades parecem ser responsáveis ​​por muitos de seus efeitos benéficos no coração. Estudos demonstraram que pessoas com artrite reumatóide que consumiam grandes doses de ácidos graxos ômega-3 de DHA e EPA foram capazes de reduzir o uso de anti-inflamatórios não esteróides (AINEs). Nesses estudos, as pessoas normalmente consumiam mais de 2 a 4 gramas de ácidos graxos diariamente. Existe um risco real ao tomar níveis muito altos de ômega-3. Fique dentro das diretrizes recomendadas.

A dieta americana geralmente é fraca em ácidos graxos ômega-3 anti-inflamatórios e rica em ácidos graxos ômega-6 pró-inflamatórios. Se você tiver OA, também poderá se beneficiar dessas mudanças na dieta:

• Coma mais água fria e peixes gordurosos, como atum, sardinha e salmão.
• Escolha canola e azeite de oliva em vez de óleos de milho, coco e alimentos processados ​​com eles.
• Coma alimentos ricos em ALA anti-inflamatório, uma das principais fontes vegetais de ômega-3, como soja, linhaça, sementes de abóbora, nozes e tofu.

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A maioria dos medicamentos à base de plantas não funciona rapidamente e os efeitos da glucosamina geralmente não são vistos antes dos seis meses de uso. Os efeitos benéficos incluem na redução da dor, rigidez, movimento limitado e inchaço. Apesar de sua popularidade, glucosamina mostrou resultados inconsistentes em ensaios com pessoas com OA. A glucosamina é necessária para a saúde e manutenção da cartilagem e outras estruturas articulares. Tem propriedades anti-inflamatórias quando tomado como um suplemento dietético. Também afeta a integridade da cartilagem articular. De acordo com a Arthritis Foundation, alguns estudos indicam que a glucosamina pode interferir e retardar a progressão da OA.

Boswellia serrata (incenso) é uma erva indiana antiga. Herbalists usá-lo como um tratamento para a artrite. Boswellia serrata também diminui a inflamação e promove a saúde das articulações. Seus extratos promovem atividade anti-inflamatória natural onde está presente inflamação crônica. Eles desligam as citocinas pró-inflamatórias e mediadores que iniciam o processo. Isso ajuda a gerenciar a osteoartrite e reduz mais danos.

Harpagophytum procumbens também é conhecido como garra do diabo ou garra. A garra do diabo parece ajudar a diminuir a dor relacionada à OA, seja tomada sozinha ou com AINEs. Um estudo de 2000 descobriu que, após quatro meses de tratamento, a erva funciona quase como o medicamento diacereína OA para melhorar a dor no quadril e no joelho. Diacereína é uma droga de ação lenta que não está disponível nos Estados Unidos. Este estudo usou o Harpadol, um produto de raiz de garra do diabo em pó. No final do estudo, alguns participantes conseguiram diminuir as doses de AINEs e medicamentos antálgicos (redutores de dor). Esta erva parece interagir com interleucinas, outro produto químico na cascata de inflamação.

Os suplementos podem fazer parte do seu plano de tratamento da OA. Mas você deve sempre consultar seu médico ou farmacêutico antes de iniciar qualquer suplemento. Pode haver efeitos colaterais indesejados se você já estiver tomando outros medicamentos.

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