Suores noturnos pós-parto: causas, tratamentos e escala de tempo

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Suores noturnos pós-parto acontecem por causa dos baixos níveis de estrogênio. Os níveis de hormônios, incluindo estrogênio, mudam à medida que o corpo da mulher se ajusta a não estar mais grávida.

O corpo libera dois hormônios principais, chamados progesterona e estrogênio, em grandes quantidades durante a gravidez. Alterações nesses níveis hormonais podem levar a um aumento ou diminuição da temperatura corporal.

As mulheres também podem suar mais após a gravidez para se livrar do excesso de líquidos. De acordo com a American Pregnancy Association, o corpo de uma mulher consome 50% mais sangue e fluidos corporais durante a gravidez para apoiar o crescimento do bebê.

Esse fluido não é mais útil após o nascimento e o corpo se livra dele através do suor e da urina, de modo que ambos podem aumentar após o parto.

Em alguns casos, o suor noturno pode perturbar o sono de uma mulher, causar irritabilidade e afetar sua qualidade de vida.

As mulheres devem conversar com seu médico sobre suores noturnos pós-parto. É importante descartar outras causas de baixo estrogênio após o parto, pois pode estar relacionado a uma condição da tireóide chamada hipertireoidismo.

De acordo com um estudo de 2013, os suores noturnos pós-parto estão em seu pior estado 2 semanas após o parto. Eles devem declinar gradualmente após esse período.

Os profissionais médicos concordam que o período pós-parto, ou o tempo após o parto, geralmente dura 6 semanas, embora alguns sintomas possam continuar por mais tempo. Durante esse período, o corpo das mulheres passa por muitas mudanças, e efeitos colaterais como suores noturnos, prisão de ventre e fadiga são comuns.

Em muitos casos, as mulheres podem aliviar seus sintomas usando remédios caseiros até que desapareçam. Se o suor noturno não melhorar, eles podem consultar o médico para descobrir a causa e discutir as opções de tratamento.

Aqui, sugerimos nove remédios caseiros que podem ajudar a aliviar os sintomas dos suores noturnos pós-parto:

1. Fique calmo

Manter o corpo fresco ajudará a reduzir a transpiração.

Durante a noite, as mulheres podem tentar:

• abrindo janelas para aumentar o fluxo de ar
• colocando um ventilador ao lado da cama
• usando ar condicionado no quarto
• usando lençóis leves e capas de cama em camadas

2. Beba água fria

Após o parto, e particularmente ao experimentar suores noturnos pós-parto, o corpo das mulheres pode precisar de mais água do que o habitual, pois os fluidos ou o “peso da água” deixam o corpo como suor ou urina.

Beber água sempre que estiver com sede evitará a desidratação e também ajuda nas funções normais do corpo e na recuperação após a gravidez.

3. Coma mais soja

Os estudos sobre ondas de calor na gravidez e no pós-parto são limitados, embora um estudo de 2017 que analisou 50 mulheres na perimenopausa e na pós-menopausa tenha concluído que tomar suplementos de soja tinha o potencial de melhorar os flashes para mulheres na menopausa.

Os pesquisadores descobriram que os participantes que tomaram suplementos de isoflavona de soja por 12 semanas tiveram melhorias significativas em seus sintomas de ondas de calor.

As pessoas podem aumentar sua ingestão de soja usando suplementos ou comendo os seguintes alimentos ricos em soja:

Sempre converse com um médico antes de fazer alterações na dieta ou introduzir suplementos, especialmente durante a amamentação.

4. Use tecidos naturais e soltos

Tecidos naturais, incluindo algodão, linho ou seda, ajudam a escapar do calor do corpo. Se possível, use lençóis de algodão ou linho ao dormir.

Tente evitar tecidos sintéticos, como poliéster ou Lycra, ou roupas apertadas, que podem fazer as pessoas suarem mais, impedindo que o corpo perca calor.

5. Limite de gatilhos

Para algumas pessoas, certos alimentos ou bebidas podem desencadear ou piorar os sintomas de ondas de calor e suores noturnos.

As pessoas podem rastrear seus sintomas para ver se aparecem após comerem alimentos específicos, para que saibam quais evitar.

Os gatilhos comuns para as ondas de calor incluem:

• alimentos picantes
• cafeína
• álcool
• alimentos ou líquidos quentes

6. Tente relaxamento, técnicas de respiração ou hipnose

O estresse está relacionado a muitas condições de saúde. Aprender a gerenciar o estresse de maneira eficaz tem muitos resultados positivos, não apenas para suores pós-parto.

De acordo com um estudo de revisão de 2014, o treinamento de relaxamento, a respiração estimulada e a hipnose podem ajudar com as ondas de calor, embora os autores digam que são necessárias mais pesquisas para confirmar o link.

Ao tentar dormir à noite, ou ao experimentar suores noturnos, as mulheres podem tentar as seguintes técnicas de relaxamento:

• relaxamento muscular progressivo, ou concentrando-se em relaxar os músculos de cada parte do corpo, dos dedos dos pés à cabeça
• atenção ou meditação
• visualização ou pensamento positivo
• respiração profunda, como respiração em caixa

7. Coma bem e se exercite

Manter um estilo de vida saudável com boa nutrição e exercícios frequentes pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar a capacidade do corpo de se recuperar após a gravidez e melhorar a saúde física e mental.

Os nutricionistas recomendam que as pessoas comam uma dieta saudável, principalmente de vegetais, com algumas frutas, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis ​​para promover a saúde.

8. Tente Pilates ou massagem

Devido ao suor noturno e a outras causas de desconforto durante a noite, pode ser difícil para as mulheres dormir o suficiente após o parto.

De acordo com um estudo de 2013, existem evidências de que os seguintes métodos podem ajudar as pessoas a dormir durante o período pós-parto:

9. Pergunte ao seu médico sobre a raiz de valeriana

A raiz de valeriana é um remédio herbal. As pessoas costumam usar raiz de valeriana para incentivar o sono ou tratar as condições do sono. Com base nessa popularidade, as pessoas também podem tentar experimentá-las para dormir durante o suor noturno.

Apesar do amplo uso da valeriana, no entanto, as evidências científicas existentes não são claras se a raiz da valeriana ajuda as pessoas a dormir ou não. É necessária mais pesquisa de alta qualidade. As pessoas podem querer pedir ao médico mais informações sobre este remédio herbal.

As pessoas devem consultar um médico se tiver algum dos seguintes sintomas:

• dor no peito
• dor de cabeça contínua
• falta de ar
• febre quando a temperatura está acima de 100,4 ° F ou 38 ° C
• perda de apetite

Suores pós-parto são comuns e geralmente não são sinal de nada para causar sérios alarmes.

Usar tecidos naturais respiráveis, beber água fria e manter o quarto fresco trará algum alívio ao suor.

Se os suores noturnos pós-parto não melhorarem com o tempo, ou se as pessoas apresentarem outros sintomas, devem entrar em contato com um médico.