Sono fragmentado pode desencadear enxaqueca 2 dias depois

A Dra. Suzanne Bertisch – médica e pesquisadora clínica da Divisão de Distúrbios do Sono e Circadianos do Brigham and Women’s Hospital em Boston, MA – é a primeira e correspondente autora do novo estudo, que agora aparece na revista Neurologia.

O Dr. Bertisch e sua equipe começaram com a observação de que sono e enxaqueca estão ligados há muito tempo, tanto anedótica quanto por pesquisas científicas.

Por exemplo, estudos descobriram correlações entre má qualidade do sono e enxaqueca, com ou sem aura. De fato, “sono desordenado, má qualidade do sono e sono insuficiente ou excessivo” são gatilhos conhecidos de enxaqueca e dores de cabeça tensionais.

Ainda assim, “quando se trata de dormir e [migraine], há muita coisa que não sabemos “, diz o Dr. Bertisch.” Fiquei interessado neste tópico porque [people with migraine] são freqüentemente encaminhados a mim na clínica do sono para obter ajuda no tratamento da insônia “.

“Qualquer pessoa que trate estes [people] quer poder aconselhá-los sobre o que fazer para diminuir o risco de [migraine], mas a literatura não é clara sobre que tipo de intervenções do sono podem ser úteis “.

Portanto, para ampliar as nuances desse vínculo entre sono ruim e enxaqueca, Bertisch e colegas conduziram um estudo de coorte prospectivo de 98 adultos. O estudo envolveu gravações diárias e medidas objetivas de actigrafia do sono.

Estudo do risco de sono e enxaqueca

Os participantes do estudo experimentaram episódios frequentes de enxaqueca, mas em menos de 15 dias por mês. Eles tinham 35 anos, em média.

Para o estudo, os participantes preencheram diários eletrônicos duas vezes por dia, registrando seus “sono, dores de cabeça e outros hábitos de saúde” por um período de 6 semanas.

Eles também concordaram em usar símbolos nos pulsos durante esse período. Esses dispositivos podem gravar padrões de sono em tempo real. No geral, os pesquisadores usaram dados de 4.406 dias.

Durante o período do estudo, os participantes experimentaram um total de 870 episódios de enxaqueca. Após o ajuste para outros possíveis gatilhos da enxaqueca – incluindo ingestão de cafeína e álcool, exercícios, níveis de estresse e o dia da semana – os pesquisadores chegaram a algumas conclusões interessantes.

Um risco 39% maior de enxaqueca no ‘dia 1’

Dormir por 6,5 horas ou menos a cada noite, além de ter sono de baixa qualidade, não se correlacionou com episódios de enxaqueca no dia seguinte ou no dia seguinte.

No entanto, ter um sono fragmentado – refletido tanto pelas anotações do diário quanto pelas medidas de actigrafia – foi associado a um maior risco de enxaqueca no “primeiro dia”. Este não é o dia imediatamente após a noite de sono fragmentado (dia 0), mas o dia seguinte.

De fato, “o diário relatou baixa [sleep] a eficiência foi associada a uma chance 39% maior de dor de cabeça no dia 1 “, relatam os autores do estudo.

Dr. Bertisch e equipe concluem que “[s]a fragmentação do leep, definida pela baixa eficiência do sono, foi associada a maiores chances de enxaqueca no dia 1. “

“O sono é multidimensional”, diz o Dr. Bertisch, “e quando analisamos certos aspectos […], descobrimos que a baixa eficiência do sono, que é a quantidade de tempo que você fica acordado na cama ao tentar dormir, foi associada a [migraine] não no dia seguinte, mas no dia seguinte “.

No entanto, “mais pesquisas são necessárias para entender as implicações clínicas e neurobiológicas da fragmentação do sono e do risco de enxaqueca”, explicam os autores do estudo.