Sentindo Hangry em seu período? Aqui está como se entregar sem comer demais

Já enfrentou uma fome insaciável durante a sua época do mês? E com essa fome, você se sente mais irritado do que o normal? Se você tem, você não está sozinho (prometemos!). Sentir-se “faminto” é bastante comum para as mulheres durante o período menstrual, devido aos níveis instáveis ​​de açúcar no sangue. No entanto, o bom é que podemos combater esse “cabide” comendo refeições regulares e equilibradas e garantindo que estamos recebendo a quantidade correta de nutrientes. Embora nossas dietas sejam cruciais para a nossa saúde nos outros dias restantes do mês, é especialmente importante que as mulheres regulem seus hábitos alimentares durante o ciclo menstrual. Na Maisie Hill’s Potência do período: aproveite seus hormônios e faça seu ciclo funcionar para você, ela ensinará como você pode usar sua dieta para aliviar o desconforto e a dor do período e a importância de comer refeições equilibradas. Confira seu trecho abaixo!

Você não está sozinho. Muitos de meus clientes tendem a sentir fome e raiva, como resultado de níveis instáveis ​​de açúcar no sangue (e provavelmente tonto, esquecido e ansioso também), e muitas vezes é sintomático de nossos estilos de vida ocupados. Estamos sempre tentando fazer as coisas e geralmente priorizamos outras pessoas e tarefas em detrimento da nossa necessidade de comer regularmente, ou estamos tão envolvidos no que estamos fazendo que nem percebemos que estamos com fome, e isso causa estragos em nossos hormônios.

Seu nível de açúcar no sangue é a quantidade de glicose que você possui no sangue e está em constante fluxo. Existem dois desequilíbrios de açúcar no sangue que estamos preocupados. O primeiro é baixo nível de açúcar no sangue ou hipoglicemia. A hipoglicemia pode deixá-lo irritado, irritado, enjoado, suado e faminto a ponto de entrar em pânico. Quando o açúcar no sangue está baixo, você deseja açúcar e carboidratos, porque eles são uma solução rápida para o problema, mas também causam quedas de açúcar no sangue que causam mais instabilidade e desejos. Um pouco de fome antes de comer é bom, mas continuar com isso e ficar hipoglicêmico só porque faltam duas horas para o almoço. Se você é propenso a hipoglicemia, é realmente importante que você coma regularmente o suficiente para evitá-la e que coma proteína a cada refeição.

Os hábitos que levam à hipoglicemia incluem: