Se você está se perguntando quais alimentos pode comer para um sexo melhor, leia isto

Q: O que devo comer antes do sexo? Existe algo que me ajude a cheirar bem, provar bom ou durar mais tempo? Existem exercícios que podem me ajudar a melhorar na cama?

Você deve comer alimentos que energizam você e fazem você se sentir bem consigo mesmo e com seu corpo.

Alimentos que mantêm seu coração saudável e promovem o fluxo sanguíneo são provavelmente as melhores opções, além de alimentos anti-inflamatórios.

Por exemplo, as sementes de linhaça são um superalimento conhecido por aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais por causa de suas ricas propriedades antioxidantes.

Ostras e sementes de abóbora são ricas em zinco, o que ajuda seu corpo a produzir testosterona, um hormônio necessário para provocar o desejo sexual.

Exercícios que melhoram a saúde cardiovascular são sua melhor aposta, pois promovem o fluxo sanguíneo e, por sua vez, aumentam a função sexual.

Você também pode achar benéfico incorporar exercícios que enfatizem o treinamento de força ou a atenção plena, como o yoga.

O yoga pode ser especialmente útil para quem sente ansiedade e precisa de apoio para acalmar a mente e o sistema nervoso.

As pessoas que são capazes de acalmar suas mentes fora do quarto são mais capazes de lidar com a ansiedade que pode surgir no quarto.

Janet Brito é uma terapeuta sexual e supervisora ​​certificada pela AASECT, que também possui uma licença em psicologia clínica e serviço social. Ela completou sua bolsa de pós-doutorado na Universidade de Minnesota, um dos poucos programas no mundo dedicados ao treinamento em sexualidade. Atualmente, ela mora em Honolulu, Havaí, e é fundadora do Centro de Saúde Sexual e Reprodutiva. O Dr. Brito foi destaque em muitos veículos, incluindo O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Saúde da Mulher, Thrive Global e Publications no meio da semana. Entre em contato com ela através do site ou no Instagram.