Saúde

Se você acha que não está tendo uma quantidade “normal” de sexo, leia isto


Q: Existe algo como muito ou pouco sexo? Qual é a quantidade normal – e isso muda com a idade? Estou envelhecendo e não faço sexo há muito tempo. O que acontece com sua saúde se você não faz sexo por um tempo?

A resposta curta? Não existe muito ou pouco sexo. O que é normal depende das suas necessidades e desejos individuais.

Mas se você se sente desconfortável com a quantidade de sexo que está fazendo – seja muito ou pouco – ou está em um relacionamento de parceria e sente que suas libidos são incompatíveis, vale a pena examinar mais a fundo.

Antes de fazer isso, verifique se estamos na mesma página sobre o que é sexo.

Para muitas pessoas, a palavra “sexo” traz à mente relações sexuais com pênis na vagina. Mas essa não é a única maneira de fazer sexo!

O que conta como sexo é pessoal e pode incluir qualquer tipo de beijo, toque ou outra peça que você queira experimentar – solo ou em parceria.

Se seu cérebro quer fazer sexo, mas parece que seu corpo não

Muitas condições subjacentes podem afetar a libido de uma pessoa.

Depressão e ansiedade, por exemplo, podem fazer com que você se sinta letárgico e desmotivado para iniciar – ou mesmo desejar – atividade sexual.

Alguns medicamentos, como inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS), que são comumente prescritos para tratar a depressão, também são conhecidos por terem um efeito negativo na libido.

Não é incomum que pessoas com problemas cardiovasculares experimentem diminuição da excitação, secura vaginal ou disfunção erétil.

O uso de álcool ou outras substâncias também pode aumentar o risco de disfunção sexual.

Se você suspeitar que seus sintomas são o resultado de uma condição subjacente ou medicamento prescrito, converse com seu médico de cuidados primários sobre suas preocupações. Eles podem aconselhá-lo sobre os próximos passos.

De acordo com a educadora sexual Emily Nagoski, MD, autora de “Come As You Are: The Surpreising New Science That Transform Your Life Sex”, 30% das mulheres experimentam desejo sexual responsivo em vez de desejo sexual espontâneo.

Desejo sexual responsivo significa que o corpo responde depois de foi estimulado.

Se você sente que “deveria” desejar, mas não sente o mesmo desejo de antes

O estresse é um dos motivos mais comuns para uma mudança inesperada na libido. E em 2020, há muito estresse por aí.

Preocupar-se com os efeitos do COVID-19, sentir-se impotente por questões de justiça social ou lidar com outro problema que chega perto de casa pode dificultar o desejo ou a relaxação suficiente para desfrutar da atividade sexual.

Se você se sentir angustiado com essa mudança de desejo, pode ser útil conversar com um terapeuta sexual.

No final do dia, um fluxo e refluxo em desejo e atividade é normal

Se você está envelhecendo e não faz sexo há muito tempo, tente não entrar em pânico. Prometemos que essa não é uma situação “use ou perca”.

Não há absolutamente nenhuma evidência que sugira que seus órgãos sexuais parem de funcionar ou se esgote se você não fizer sexo. E não, você também não morrerá por falta de atividade sexual.

O mais importante é ser honesto consigo mesmo sobre como está se sentindo e o que deseja fazer a seguir. Trabalhar com um terapeuta sexual pode ajudá-lo a responder a essas perguntas e criar espaço para a vida sexual que você deseja.


Janet Brito é uma terapeuta sexual e supervisora ​​certificada pela AASECT, que também possui uma licença em psicologia clínica e serviço social. Ela completou sua bolsa de pós-doutorado na Universidade de Minnesota, um dos poucos programas no mundo dedicados ao treinamento em sexualidade. Atualmente, ela mora em Honolulu, Havaí, e é fundadora do Centro de Saúde Sexual e Reprodutiva. O Dr. Brito foi destaque em muitos veículos, incluindo O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Saúde da Mulher, Thrive Global e Publications no meio da semana. Entre em contato com ela através do site ou no Instagram.



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