Ritmos circadianos, jet lag e cronobiótica: uma visão geral

Esta visão geral considera as origens do jet lag em termos de ritmicidade circadiana alterada. As propriedades exigidas de um cronobiótico – um agente que causa o ajuste de fase do relógio biológico – são discutidas e são apresentados os principais candidatos da atualidade: luz, melatonina, atividade e benzodiazepínicos. Conclui-se que o conhecimento atual indica que uma combinação de fatores é provavelmente mais eficaz.