Revisão de nutrição para longevidade: você deve experimentá-la?

Nutrition for Longevity é um programa de distribuição de refeições baseado nos princípios da Dieta da Longevidade.

Originalmente desenvolvida pelo Dr. Valter Longo, a Dieta da Longevidade é um programa destinado a retardar o envelhecimento, combater doenças e melhorar a saúde geral por meio de modificações em sua dieta.

Nutrition for Longevity é um serviço por assinatura que tem vários planos disponíveis com uma seleção de pratos totalmente preparados e kits de refeição.

Ambos são veganos e pescatarian os programas incluem pratos à base de plantas, que apresentam produtos cultivados diretamente na fazenda da empresa.

Seu menu é projetado para garantir que você consiga pelo menos 10 porções de frutas e vegetais e 25 gramas de fibra por dia.

Eles também têm uma equipe de nutricionistas registrados e oferecem uma sessão gratuita de aconselhamento nutricional para todos os novos clientes.

Nutrition for Longevity oferece 3 ou 5 dias de refeições por semana e oferece um menu fixo rotativo projetado com opções adequadas vegano ou dietas pescatarian.

Cada dia inclui um café da manhã totalmente preparado e almoço, que consiste em um smoothie com grãos de aveia ancestrais e uma salada fresca e saudável.

Seu kit inicial também fornece ingredientes para um jantar fácil de preparar, que pode ser preparado em 30 minutos ou menos usando uma receita simples que eles fornecem.

O kit inicial inclui 3 dias de refeições para 1 ou 2 pessoas por semana, com 1.600 ou 2.000 calorias diárias.

Eles também oferecem planos de refeições Calor e Servir, que incluem refeições totalmente preparadas que estão prontas para serem saboreadas em apenas 5 minutos.

Os kits de refeições Heat & Serve estão disponíveis 3 ou 5 dias por semana e contêm 1 ou 2 porções cada. Você também pode selecionar 2 ou 3 refeições por dia e pode escolher kits que fornecem 1.200 ou 1.600 calorias.

Todas as frutas e vegetais usados ​​nos kits de refeição Nutrition for Longevity são provenientes diretamente da fazenda regenerativa da empresa.

A produção é cultivada usando não-OGM, sementes orgânicas certificadas de fornecedores especializados para fornecer ingredientes da mais alta qualidade possível.

Os kits de refeição pescatariana também contêm peixes selvagens capturados com muitos nutrientes.

Uma lista completa de ingredientes está disponível para cada refeição online.

As receitas Nutrition for Longevity são criadas por uma equipe de chefs e dietistas para fornecer um equilíbrio entre sabor e nutrição.

Todos os pratos não só apresentam uma grande variedade de frutas e vegetais diversos, mas também contêm uma variedade de ervas e temperos para ajudar a aumentar o sabor.

As caixas também contêm bolsas de gelo e isolamento para maximizar o frescor durante o transporte.

Nutrition for Longevity oferece kits de refeições para dietas veganas e pescatarianas.

As refeições são todas sem glúten, o que deve torná-las adequadas para aqueles com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten.

No entanto, o site da empresa não especifica se eles podem garantir que não haja risco de contaminação cruzada. Se você tem uma alergia severa ao glúten, entre em contato com a Nutrition for Longevity para saber mais sobre suas práticas.

O serviço também é uma ótima opção para quem limita a ingestão de sódio, pois todos os menus diários contêm menos de 2.300 mg de sódio.

Além disso, todas as refeições são livres de laticínios, ovos e amendoim. Os kits de refeições veganas não contêm peixe e marisco. Todos os principais alérgenos alimentares encontrados nas refeições são indicados na lista de ingredientes.

No entanto, muitas refeições contêm grãos e legumes, o que pode não ser ideal para aqueles que seguem dietas paleo, cetogênicas ou Whole30.

Nutrition for Longevity é projetado para promover longo prazo, perda de peso naturalmente.

Na verdade, cada kit de refeição inclui pelo menos 10 porções de frutas e vegetais por dia, o que pode ser benéfico tanto para a perda de peso quanto para a saúde geral (1)

De acordo com uma revisão de 10 estudos, a maior ingestão de vegetais foi associada a uma maior perda de peso e a um risco reduzido de ganho de peso ao longo do tempo (2)

Os planos de refeições Nutrition for Longevity também são ricos em fibras, que se movem lentamente pelo corpo para reduzir a fome e promover a sensação de saciedade (3)

Um estudo descobriu que a ingestão de fibras foi associada a uma maior perda de peso e maior sucesso em seguir as recomendações dietéticas em 345 pessoas com sobrepeso ou obesidade em uma dieta de baixa caloria (4)

Além disso, diminuir o número de calorias que você consome a cada dia também pode ser uma estratégia eficaz para ajudar a promover a perda de peso (5)

Nutrition for Longevity permite que você selecione planos de refeição com vários números de calorias ao fazer seu pedido, o que torna mais fácil ajustar seu plano com base em seus objetivos.

Lembre-se de que as necessidades calóricas variam de pessoa para pessoa. Se sua meta for perder peso, converse com seu médico ou nutricionista sobre suas necessidades calóricas ou use um calculadora de calorias para obter alguma orientação.

Os preços da Nutrition for Longevity variam dependendo do plano específico e do número de refeições e porções que você selecionar.

Por exemplo, os kits iniciais de 3 dias custam $ 113– $ 246 por semana.

Enquanto isso, as refeições Heat & Serve variam de $ 108– $ 195 por semana.

Quaisquer custos de envio aplicáveis ​​também são calculados no check-out.

Existem vários serviços de entrega de refeições no mercado que são semelhantes a Nutrition for Longevity.

Sakara, por exemplo, é um serviço de entrega de refeições de alta qualidade que oferece refeições totalmente preparadas, à base de plantas, projetadas para apoiar a saúde.

Assim como o Nutrition for Longevity, o Sakara apresenta um menu semanal rotativo e permite que você selecione o número de dias e refeições que deseja receber.

No entanto, Sakara é um pouco mais caro do que Nutrition for Longevity e não oferece nenhuma opção pescatariana.

Colheita diária é outra opção popular que oferece uma variedade de alimentos e bebidas à base de plantas, que você pode pedir individualmente para criar seu próprio menu personalizado.

Embora o Daily Harvest não ofereça nenhum prato pescatariano, você pode selecionar suas refeições, e todos os pratos requerem pouca ou nenhuma preparação.

Nutrition for Longevity é uma ótima escolha para pessoas que desejam incluir mais ingredientes de alta qualidade em sua dieta e economizar tempo com preparação da refeição cada semana.

Também pode ser uma boa opção para pessoas que desejam melhorar sua saúde ou perder peso fazendo modificações em sua dieta.

No entanto, pode não ser uma boa opção para quem tem um orçamento apertado, pois é um pouco mais caro do que muitos outros serviços semelhantes.

Como atualmente não há opção disponível para escolher quais refeições específicas você receberá a cada semana, também pode não ser ideal para pessoas exigentes ou com certas restrições alimentares.

Nutrition for Longevity é um serviço de entrega de refeições que oferece pratos nutritivos e vegetais, com opções veganas e pescatarianas disponíveis.

Existem várias opções de assinatura e os planos são formulados especificamente para fornecer uma variedade equilibrada de nutrientes importantes.

Embora possa não ser uma boa opção para todos, Nutrition for Longevity é uma ótima opção para pessoas que procuram uma maneira fácil e conveniente de adicionar refeições mais frescas, saborosas e saudáveis ​​em sua rotina diária.

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