Resista ao uso de maconha e álcool para aliviar os medos durante o surto de COVID-19
- Os especialistas desaconselham o uso de substâncias como maconha ou álcool para ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a solidão, enquanto se distanciam socialmente durante o surto de COVID-19.
- No contexto da pandemia de COVID-19, esses comportamentos podem apresentar problemas adicionais.
- A maconha e outras substâncias inaladas, incluindo cigarros e cigarros eletrônicos ou dispositivos vaping, podem ser extremamente perigosas devido ao estresse que exercem no sistema pulmonar.
- O uso de álcool pode afetar a saúde geral do corpo, levando a possíveis resultados, como dormir menos e um sistema imunológico enfraquecido.
À medida que aumentam os sentimentos de ansiedade, depressão ou puro tédio, devido à crescente pandemia de coronavírus e COVID-19, o desejo de recorrer às drogas e ao álcool como mecanismo de enfrentamento pode se tornar mais problemático.
Especialistas alertam contra a automedicação durante esses momentos estressantes por várias razões.
Dentro cidades em todo o país, os cidadãos vivem cada vez mais sob Mandatos de “abrigo no local” ou de bloqueio que fecharam negócios, reuniões sociais limitadas e pediram auto-quarentena.
As pessoas podem optar por uma cerveja ou por uma cervejinha ocasionais em meio à solidão e ao estresse existencial desse momento histórico, mas os indivíduos devem estar atentos ao seu consumo.
Embora tomar uma cerveja ou uma taça de vinho durante o jantar algumas noites por semana geralmente não cause problemas adicionais, níveis mais altos de consumo podem levar a problemas maiores.
“Definitivamente, eu posso prever um aumento em todos esses diferentes meios de enfrentamento, em vez de me envolver em mecanismos positivos de enfrentamento”, disse à Healthline a Dra. Navya Singh, PsyD, psicóloga e pesquisadora do departamento de psiquiatria da Universidade Columbia.
“Fumar, beber e até comer, tudo se encaixa no mesmo reino.”
Automedicação e o uso de substâncias já pode ser problemático para muitas pessoas na vida cotidiana. Eles geralmente aparecem como soluções rápidas que podem ajudar com ansiedade ou depressão a curto prazo, mas acabam levando a outros problemas e instabilidade.
Dentro do contexto da pandemia de COVID-19, esses comportamentos podem apresentar problemas adicionais.
A maconha – e até outras substâncias inaladas, incluindo cigarros e E-cigarros ou dispositivos vaping – podem ser extremamente perigosas devido ao estresse que exercem no sistema pulmonar.
Apenas nesta semana, o Instituto Nacional de Abuso de Drogas emitiu uma declaração sobre as implicações para indivíduos com transtornos por uso de substâncias em relação ao COVID-19. Como a doença ataca os pulmões, o NID a chamou de “ameaça séria” para indivíduos que fumam ou fumam.
De acordo com o NID, aqueles com saúde comprometida por fumar ou vapear “podem ter um risco aumentado de COVID-19 e suas complicações mais sérias”.
Falando com a Healthline, Dr. Scott Krakower, chefe da unidade assistente de psiquiatria do Hospital Zucker Hillside em Glen Oaks, Nova York, repetiu essas observações, dizendo que achava que os cigarros eletrônicos e o fumo, tanto de maconha quanto de tabaco, poderiam se tornar um “grande problema” em toda a pandemia .
O álcool também pode ser problemático. A principal razão, Singh e Krakower concordaram: acesso.
“Isso é algo mais fácil de obter, algo que fica sob o radar como algo que não é visto realmente como uma substância porque as pessoas o normalizam”, disse Singh.
“Você está em quarentena, está em casa e não tem mais nada para fazer, então usa isso como desculpa para estocar álcool”, acrescentou.
O álcool, como outras substâncias, pode afetar a saúde geral do corpo, levando a possíveis resultados, como dormir menos e um sistema imunológico enfraquecido. Os indivíduos devem instituir comportamentos que fortaleçam sua saúde e ajudem a mantê-los protegidos contra o vírus.
Beber álcool não vai fazer isso.
“As pessoas que se automedicam se colocam em mais riscos à saúde. A última coisa que eles precisam fazer é derrubar mais seus corpos e serem mais suscetíveis ao vírus ”, disse Krakower.
O ponto principal é que você não quer fazer nada para ficar doente ou se machucar agora, porque não quer acabar em um hospital.
Hospitais em todo o país são ficando sobrecarregado enquanto lutam para responder ao crescente número de casos de coronavírus. Aparecer em um hospital agora não apenas aumenta esse fardo, mas também tem o potencial de expor pessoas saudáveis à doença.
“[Health risks] incluem o potencial para mais visitas médicas e exposição em ambientes médicos, onde pode haver concentrações mais altas do vírus ”, disse Krakower.
Felizmente, existem muitas ótimas opções que as pessoas em casa podem experimentar que são mecanismos de enfrentamento mais saudáveis do que drogas e álcool.
Singh recomenda uma variedade de diferentes exercícios de mindfulness e meditação técnicas de relaxamento, que podem ser encontradas na internet ou através de aplicativos diferentes.
Mas sua personalidade também é importante, portanto, lembre-se de coisas que o fazem feliz e calmo. Pode ser tão simples quanto tomar um banho, ler um livro ou acender algumas velas e incenso.
“Faça uma lista das coisas que o animarão, as que o farão feliz, e acompanhe quando você está entrando nos mecanismos negativos de enfrentamento e substitua-os por formas positivas de enfrentamento”, disse Singh.
Uma mudança de cenário também pode ser ótima para o humor. Se você estiver enfrentando uma quarentena ou bloqueio individual, ainda poderá sair desse isolamento e dar um passeio ou uma caminhada, desde que esteja consciente de
Se o isolamento está deixando você sozinho, procure os amigos através diferentes canais digitais.
Organize um almoço em grupo com seus amigos na webcam ou envolva-se em um desafio saudável de exercícios online.
Se você precisar falar com um terapeuta ou profissional de saúde mental, as visitas virtuais e as telecomunicações tornaram mais fácil do que nunca obter a ajuda necessária sem uma visita ao consultório.
Acima de tudo, mantenha-se positivo e mantenha o foco em superar esse período difícil, um dia de cada vez.
“Eu acho que você precisa ter a mentalidade de que vai superar isso e precisa ser saudável para superar isso. Eu acho que isso pode ajudar as pessoas a parar de se automedicar tanto, significando a tradução da mente em alternativas mais saudáveis ”, disse Krakower.
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