Saúde

Queda de cabelo por deficiência de vitamina D: sintomas e tratamento


A vitamina D é um nutriente essencial que desempenha um papel em muitas das funções do corpo. Uma deficiência de vitamina D pode causar inúmeros problemas, incluindo perda de cabelo.

Neste artigo, veremos como a vitamina D e o crescimento do cabelo estão conectados, se uma deficiência causa perda de cabelo e se é reversível.

deficiência de vitamina d pode levar à perda de cabeloCompartilhar no Pinterest
A vitamina D estimula os folículos capilares, portanto, uma deficiência pode levar à perda de cabelo.

Há alguma evidência de que ter um Vitamina A deficiência de D causa perda de cabelo e outros problemas capilares. A vitamina D estimula o crescimento dos folículos capilares e, quando o corpo não tem o suficiente, o cabelo pode ser afetado.

Uma deficiência de vitamina D também pode estar ligada à alopecia areata, uma condição auto-imune que causa queda de cabelo irregular.

Pesquisas mostram que pessoas com alopecia areata têm níveis muito mais baixos de vitamina D do que pessoas que não têm alopecia.

A deficiência de vitamina D também pode ter um papel na perda de cabelo em pessoas sem alopecia. Outra pesquisa mostra que mulheres que têm outras formas de perda de cabelo também tinham níveis mais baixos de vitamina D.

A vitamina D afeta a saúde de muitas partes do corpo, incluindo a pele e o cabelo.

A vitamina D desempenha um papel na criação de novos folículos capilares. Os folículos capilares são os poros minúsculos dos quais crescem novos cabelos. Novos folículos podem ajudar o cabelo a manter a espessura e impedir que os cabelos existentes caiam prematuramente.

Devido a esse link, obter quantidades adequadas de vitamina D pode apoiar o crescimento e o crescimento capilar.

Pessoas com deficiência de vitamina D podem não apresentar sintomas ou podem ser inespecíficos e sofrer alterações ao longo do tempo.

Os sintomas de uma deficiência de vitamina D incluem:

A falta de luz solar ou a ingestão insuficiente de alimentos ricos em vitamina D são as causas mais comuns de uma deficiência de vitamina D.

No entanto, algumas pessoas podem ter deficiências de vitamina D por causa de outra condição subjacente, incluindo a doença de Crohn ou a doença celíaca, que impedem o corpo de absorver totalmente os nutrientes.

Pessoas com uma condição médica subjacente também apresentarão sintomas da causa primária e sintomas de deficiência de vitamina D.

Certos medicamentos também podem causar a decomposição da vitamina D antes que ela possa ser usada. Os medicamentos que podem causar uma deficiência de vitamina D incluem:

  • antifúngicos
  • glicocorticóides
  • medicamentos para o HIV
  • anticonvulsivantes

Se um medicamento estiver causando deficiência de vitamina D ou perda de cabelo, a pessoa deve conversar com seu médico sobre alternativas.

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Os suplementos de vitamina D são o tratamento mais eficaz para a deficiência de vitamina D.

A pesquisa sugere que, quando uma pessoa não tem vitamina D, o tratamento mais eficaz é tomar suplementos de vitamina D.

Os suplementos de vitamina D devem ser tomados com as refeições, principalmente as que contêm muitas gorduras saudáveis. A gordura ajuda a vitamina D a ser absorvida pelo organismo.

Boas fontes de gordura na dieta incluem:

  • abacate
  • ovos
  • sementes de chia
  • alguns peixes, incluem salmão, truta e sardinha
  • nozes
  • queijo

Suplementos vêm em uma variedade de formas. Alguns podem ser tomados diariamente, uma vez por semana ou uma vez por mês. Ao tratar baixos níveis de vitamina D, um médico fará um exame de sangue a cada poucos meses para verificar se os níveis de uma pessoa estão aumentando.

A Sociedade Endócrina recomenda que adultos entre 19 e 55 anos recebam 600 UI de vitamina D diariamente. A unidade “UI” significa unidade internacional, que descreve o quão potente é uma vitamina ou suplemento, e não sua massa.

A Sociedade Endócrina recomenda que adultos acima de 55 anos recebam entre 600 e 800 UI por dia de vitamina D. Por fim, recomendam entre 400 e 600 UI por dia de vitamina D para crianças.

Nos casos em que uma condição subjacente está causando a deficiência, a condição precisará ser tratada.

A doença de Crohn e a doença celíaca podem causar uma deficiência de vitamina D. Essas doenças bloqueiam parcial ou totalmente a absorção de vitamina D dos alimentos.

Se os medicamentos são a causa, uma pessoa pode precisar discutir alternativas com seu médico.

Para deficiências leves, aumentar a quantidade de tempo gasto ao sol também pode ajudar. No entanto, é importante usar protetor solar e evitar a exposição prolongada para reduzir o risco de danos à pele.

A primeira defesa de uma pessoa contra a perda de cabelo causada por uma deficiência de vitamina D é passar 15 a 20 minutos fora por dia e comer alimentos ricos em vitamina D.

Uma pessoa também pode querer adicionar um suplemento de vitamina D à sua rotina para apoiar seus objetivos de ingestão de vitamina D.

Cabelos quebradiços ou esparsos requerem tratamento suave, para que qualquer pessoa que sofra perda de cabelo possa impedir quebras adicionais:

  • não puxar o cabelo ao escovar
  • evitando rabos de cavalo e outros penteados apertados
  • usando um condicionador suave e natural
  • colocando os cabelos compridos em uma trança solta antes de dormir para evitar emaranhamento

A vitamina D afeta muitos aspectos da saúde e bem-estar de uma pessoa, incluindo o crescimento do cabelo. Ter uma deficiência de vitamina D torna as pessoas mais propensas a sofrer perda de cabelo e muitos outros problemas.

Pessoas preocupadas com a queda de cabelo relacionada à deficiência de vitamina D devem consultar um médico que provavelmente sugerirá suplementos, mudanças na dieta e passar mais tempo ao ar livre para ajudar a combater a deficiência.



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