Que posição de dormir ajudará a transformar meu bebê na culatra?
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Quando seu filho estiver pronto para fazer sua grande entrada no mundo, você desejará que a cabeça dele seja o líder. Para um parto vaginal, é ideal que o bebê fique de cabeça para baixo, para que saia primeiro da vagina. Isso é conhecido como uma apresentação de vértice.
Embora os bebês apareçam primeiro na maioria dos partos vaginais, há casos em que o bebê pode decidir que quer dar o primeiro passo. Isso é conhecido como apresentação de culatra.
Mas não se preocupe, você não precisa verificar o posicionamento da culatra. O seu médico ou parteira verificará a posição do bebê quando você estiver perto do final da gravidez.
Se um ultrassom confirmar que seu bebê é pélvico, você pode se perguntar o que pode fazer para ajudá-lo a se mover na direção certa. Além dos esforços ativos para incentivar o bebê a virar, muitas mães grávidas se perguntam se sua posição de dormir pode ajudar.
Pode ser difícil encontrar uma resposta definitiva para uma posição específica do sono para ajudar a transformar um bebê na culatra. Mas o que você encontrará são opiniões de especialistas sobre as melhores maneiras de dormir durante a gravidez, o que também pode incentivar um bebê na culatra a se virar.
Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, uma enfermeira de família certificada pelo conselho e proprietária de The Perfect Push, diz manter uma posição e uma postura que permitam uma pélvis aberta. Quer você esteja tirando uma soneca, se hospedando para passar a noite ou sentado ou parado, pense um pouco: “Meu bebê tem espaço suficiente?”
Khosa sugere dormir ao seu lado com um travesseiro entre os joelhos e os tornozelos. “Quanto mais espaço o seu bebê tiver, mais fácil será encontrar o caminho para uma posição de vértice”, diz ela.
Diana Spalding, MSN, CNM, é uma enfermeira-parteira, enfermeira pediátrica e escritora do The Motherly Guide to Becoming Mama. Ela concorda que dormir ao seu lado com um travesseiro entre as pernas – com o máximo possível de sua perna nos travesseiros – pode ajudar a criar um posicionamento ideal para o bebê virar.
“Role, então sua barriga está tocando a cama, com o resto de vocês apoiado em muitos travesseiros. Isso pode ajudar o bebê a levantar e sair da pélvis para que ele possa se virar ”, diz Spalding.
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Quando sua gravidez está chegando às últimas semanas e sua barriga cresce a cada dia, deitar de lado é a posição ideal para dormir. Longe vão os dias de dormir confortavelmente em sua barriga ou em segurança nas costas.
Durante anos, nos disseram que o lado esquerdo é onde precisamos passar nossas horas de descanso e sono durante os meses finais da gravidez. Isso tem a ver com o fluxo sanguíneo de uma veia grande chamada veia cava inferior (CIV), que transporta sangue para o coração e depois para o bebê.
Segundo alguns profissionais de saúde, dormir no lado esquerdo reduz o risco de comprimir essa veia, permitindo um fluxo sanguíneo ideal.
Recentemente, no entanto, um
Se você puder passar a maior parte do tempo no lado esquerdo, aponte para essa posição. Mas se seu corpo continuar querendo rolar para a direita, relaxe e durma um pouco, mamãe. Quando o bebê chegar, você terá muitas noites sem dormir.
Os especialistas concordam que ficar deitado de lado com travesseiros para apoiar a barriga em crescimento é a posição recomendada para dormir durante a gravidez. Acima de tudo, Khosa diz para evitar dormir de costas, especialmente quanto mais adiante você começa: “O peso do bebê pode comprimir os vasos sanguíneos, fornecendo oxigênio e nutrientes ao útero e ao bebê”.
Khosa diz a seus pacientes que eles podem dormir de barriga para baixo, desde que se sintam confortáveis em fazê-lo, a menos que seja avisado pelo seu médico.
Ao considerar maneiras de transformar um bebê pélvico, seu médico pode falar com você sobre a versão cefálica externa (ECV). De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), se você tiver mais de 36 semanas, um ECV pode ajudar a transformar o feto para que a cabeça caia.
Para realizar um ECV, seu médico usará as mãos para aplicar pressão firme no estômago, com o objetivo de colocar o bebê na posição de cabeça para baixo. Quando bem sucedido, que é sobre
Dito isto, um procedimento ECV não ocorre sem o risco de complicações. A ACOG alerta que pode haver complicações relacionadas ao descolamento da placenta, trabalho de parto prematuro ou ruptura de membranas antes do trabalho de parto. Se ocorrer algum problema com você ou com a freqüência cardíaca do bebê durante a virada, seu médico irá parar imediatamente.
Se a posição da culatra do seu bebê não se resolver por conta própria, Khosa recomenda considerar um Workshop de Spinning Babies oferecido em algumas partes do país ou considere a aula de vídeo. Esse método se concentra em truques específicos para transformar bebês da culatra, otimizando “o relacionamento físico entre os corpos da mãe e do bebê”.
Além de uma aula sobre Spinning Babies ou ECV, há outras coisas para tentar transformar seu bebê. Como sempre, antes de tentar tratamentos alternativos, como visitar um quiroprático ou acupunturista, certifique-se de obter a aprovação de sua parteira ou médico.
Aqui estão algumas coisas para tentar, de acordo com Spalding:
- Visite um acupunturista que possa realizar moxabustão – uma técnica que envolve varas de moxa que contêm as folhas da planta da artemísia. Um acupunturista usará essas (bem como técnicas tradicionais de acupuntura) para estimular o ponto de acupuntura BL67 (bexiga 67)
- Considere consultar um quiroprático certificado na técnica Webster. Essa técnica pode ajudar a corrigir o desalinhamento pélvico e relaxar os ligamentos e articulações da pélvis.
- Visite um massoterapeuta com certificação pré-natal.
- Caminhe ou faça yoga pré-natal.
- Dê um mergulho na piscina para aliviar a pressão descendente na pélvis.
- Passe algum tempo na posição de ioga Cat-Cow todos os dias (10 minutos pela manhã, 10 minutos à noite é um ótimo começo).
- Ao se sentar, mantenha os pés no chão, com os joelhos mais baixos que a barriga.
Se você estiver a algumas semanas do parto, respire fundo e tente relaxar. Ainda há tempo para o seu bebê virar a cabeça para baixo.
Enquanto isso, seu médico ou parteira provavelmente explicará as opções disponíveis para transformar o bebê. Se você tiver dúvidas sobre métodos que seu cuidador não menciona, não deixe de perguntar.
Independentemente de quais técnicas você decide experimentar, você deve sempre obter autorização do seu provedor antes de avançar.
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