Que alimento tem mais açúcar?

É difícil saber o quão saudável é a nossa comida hoje em dia. Os fabricantes de alimentos e bebidas são super hábeis em enganar os consumidores com embalagens e chavões relacionados à saúde – enquanto abarrotam seus produtos com açúcar.

Grupos como a American Heart Association (AHA) e a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendam que as mulheres limitem sua ingestão diária de açúcar a 6 colheres de chá ou 24 gramas por dia, e os homens limitem a 9 colheres de chá ou 36 gramas. Isso faz com que cada 4 gramas de açúcar seja igual a 1 colher de chá, então a matemática aumenta rapidamente!

A situação complicada é que muitas de nossas seleções diárias de alimentos excedem em muito as quantidades recomendadas, e as porções por contêiner geralmente não são levadas em consideração ao consumir nossos doces favoritos.

Você consegue identificar qual produto comum contém mais açúcar por porção recomendada?

Se você deseja limitar sua ingestão de açúcar, encontrará a ajuda de que precisa no “Guia para terminar com o açúcar” da Healthline.


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