Quanto chá de gengibre e limão você deve beber para dor? Além disso, com que frequência

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Nativa da China, a planta de gengibre tem sido usada medicinalmente e na culinária há séculos. Altamente eficaz em acalmando uma dor de estômago, o gengibre no chá pode proporcionar alívio durante o dia para enjôos matinais, náusea geral e enjoos no carro e no mar.

Um estudo mostrou que apenas 1,1 gramas de gengibre significativamente sintomas reduzidos de náusea em mais de 1.200 pessoas grávidas. Então, se você tiver enjôos matinais, tente beber logo de manhã. Também foi mostrado para aliviar náuseas e vômitos naqueles passando por quimioterapia.

Existem várias maneiras de incluir gengibre em suas bebidas, de tônicos a smoothies e mocktails. No entanto, não há maneira mais fácil do que este simples chá de gengibre. Adicione o limão para compensar o zing!

Se você não tem náusea, ainda pode se beneficiar das poderosas propriedades anti-inflamatórias do gengibre.

O gengibre contém gingerol, um composto bioativo que exibe fortes efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anticâncer. Esse composto é responsável por muitas das qualidades curativas do gengibre.

O chá de gengibre também pode ser benéfico após sessões intensas de treino. Um estudo mostrou que o consumo de 2 gramas de gengibre por 11 dias mostrou melhora na dor muscular causada por exercício. O gengibre pode facilitar muito o processo de recuperação e pode ser usado como um analgésico natural eficaz.

Isso vale para a dor menstrual também. Um estudo mostrou que tomar 250 mg de cápsulas de pó de rizoma de gengibre quatro vezes por dia era tão eficaz quanto o ácido mefenâmico e o ibuprofeno em tratamento da dor menstrual.

Você pode encontrar facilmente chás com sabor de gengibre na maioria dos supermercados, mas por que não fazer o seu?

Receita para chá de gengibre e limão

Ingredientes

• Pedaço de 1 polegada de raiz de gengibre fresco, descascado
• 1 xícara de água
• ½ limão fatiado
• Mel cru, a gosto

instruções

1. Fatia fina de gengibre e coloque em uma panela pequena com a água e algumas fatias de limão, guardando uma fatia para decorar. Como alternativa, você pode ralar o gengibre usando um micro-zester para obter ainda mais potência.
2. Deixe a água ferver e deixe o chá em infusão por 5 a 10 minutos.
3. Coe o limão e o gengibre e sirva o chá quente com uma fatia de limão e mel.

Dosagem: Beba uma bebida feita com um pedaço de gengibre de 2,5 cm, três a quatro vezes por dia, enquanto durarem os sintomas. Se você estiver tomando náusea, poderá sentir alívio em algumas horas. Para dores musculares, beba regularmente durante vários dias para sentir os efeitos.

Possíveis efeitos colaterais O gengibre não tem efeitos colaterais graves conhecidos. No entanto, devido à natureza vulnerável da gravidez, é sempre melhor consultar um médico antes de tomar gengibre regularmente. O gengibre também contém salicilatos, um grupo de substâncias químicas usadas na aspirina como afinador do sangue. Por esse motivo, pessoas com distúrbios hemorrágicos devem ter cuidado. O gengibre, especialmente quando consumido em grandes quantidades, também pode produzir efeitos colaterais leves, como azia e irritação no estômago.

Tiffany La Forge é um chef profissional, desenvolvedor de receitas e escritor de alimentos que administra o blog Pastinaga e pastelaria. Seu blog se concentra em comida de verdade para uma vida equilibrada, receitas sazonais e conselhos de saúde acessíveis. Quando ela não está na cozinha, Tiffany gosta de ioga, caminhadas, viagens, jardinagem orgânica e sair com seu corgi, cacau. Visite-a em seu blog ou em Instagram.