Quantas vezes você deve lavar o cabelo?

Os cabelos oleosos são ruins, mas o sebo produzido pelo couro cabeludo é vital para cabelos saudáveis ​​e brilhantes. Apesar do que os comerciais de xampu fazem você acreditar, lavar o cabelo pode ser um fator importante para um dia ruim. O cabelo completamente livre deste óleo natural pode sentir grosseiro e ser chato e difícil de estilizar.

Os americanos estão obcecados em serem limpos. Não é incomum as pessoas lavarem os cabelos com shampoo adstringente diariamente. Toda essa limpeza pode levar a cabelos secos e danificados. Mas a cultura parece estar mudando para o outro lado, pelo menos em parte. Há um impulso crescente de renunciar completamente ao xampu ou usar produtos de limpeza condicionadores que não contenham detergentes. O movimento “no cocô” trouxe cuidados com os cabelos sem xampu para o mainstream. Está se tornando mais comum as pessoas abandonarem o xampu e deixar o equilíbrio dos óleos naturais com a ajuda de xampus alternativos ou água pura.

Eles podem estar em algo. A maioria das pessoas não precisa lavar os cabelos diariamente, ou mesmo em dias alternados. A frequência com que você deve lavar o cabelo depende de alguns fatores. A resposta básica, de acordo com a dermatologista integradora Elizabeth Hughes, de Seattle, é que você deve lavá-lo quando estiver oleoso e parecer sujo ao toque.

Existem vários fatores que podem aumentar sua necessidade de lavar o cabelo.

1. Óleo

O petróleo é o maior culpado por trás do que consideramos cabelos “sujos”. Pode deixar o cabelo mole e desgrenhado. A quantidade de óleo que você produz depende da sua idade, genética, sexo e ambiente. Crianças e adultos mais velhos não produzem tanto sebo quanto adolescentes ou adultos na faixa dos 20 e 30 anos. Enquanto você pode ter lutado com um couro cabeludo oleoso, ele pode se tornar lentamente mais seco à medida que envelhece.

“Existem pessoas com cabelos realmente frágeis que se danificam facilmente com o ato de lavar. Essas pessoas podem querer lavar os cabelos a cada duas semanas ”, diz Hughes. “Existe uma variedade enorme de quantas vezes uma pessoa pode precisar lavar o cabelo.”

Algumas pessoas produzem óleo suficiente para lavar os cabelos diariamente, mas não são a maioria, de acordo com Hughes. A maioria das pessoas produz apenas óleo suficiente para lavar a cada dois dias.

2. Tipo de cabelo

Cabelos lisos e finos precisam ser lavados com mais frequência do que cabelos encaracolados ou ondulados. O cabelo liso é facilmente revestido pelo sebo, o que significa que ele fica oleoso muito mais rápido. Cabelos grossos, ondulados ou encaracolados tendem a ficar secos, pois o óleo não cobre os fios tão facilmente. O sebo é uma parte importante dos cachos bonitos e bem definidos, porque os cabelos encaracolados precisam de mais umidade para permanecer macios e evitar o frizz.

O cabelo afro-americano precisa ser menos lavado. A lavagem excessiva, especialmente com xampus duros, pode danificar o cabelo e causar queda de cabelo, principalmente quando combinada com tratamentos químicos ou estilos de cabelo, como tranças apertadas que puxam as raízes. Pessoas com cachos apertados ou cabelos texturizados devem lavar os cabelos não mais que uma vez por semana ou a cada duas semanas, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia.

3. Suor

Ninguém fica surpreso que um treino suado possa atrapalhar o seu desempenho. Quanto você sua é um grande fator na frequência com que você precisa lavar ou, pelo menos, enxaguar o cabelo. O suor pode espalhar o sebo e fazer com que seu cabelo pareça sujo. Também pode fazer com que seu cabelo cheire menos do que fresco. Hughes recomenda a lavagem após exercícios suados e sempre que você usa um chapéu ou capacete por longos períodos de tempo.

4. Sujeira física ou pólen

Jardinagem, limpeza e outras tarefas desarrumadas podem causar lavagem. Sujeira, poeira e pólen podem ficar presos no cabelo. Não só isso fará com que seu cabelo pareça opaco, mas também pode exacerbar suas alergias.

5. Produtos de styling

Os produtos de styling podem acumular-se no cabelo e no couro cabeludo e causar irritação e danos. O uso frequente ou pesado de produtos pode significar que você precisa lavar o cabelo com mais frequência do que se você pular os cremes e sprays.

Shampoo é projetado para limpar o couro cabeludo e remover o excesso de óleo. Mas se estiver em uso excessivo ou se você trabalhar todo o comprimento do cabelo, o shampoo pode danificá-lo. O shampoo retira os óleos importantes que o couro cabeludo produz e pode deixar o cabelo e o couro cabeludo muito secos. Para evitar isso, apenas lave as raízes dos cabelos. As extremidades serão limpas quando você enxaguar o xampu das raízes.

“Vejo mais problemas com as pessoas lavando os cabelos do que você imagina”, diz Hughes. “Se as pessoas não confiarem tanto nesses detergentes, a qualidade da pele das pessoas provavelmente seria melhor, especialmente à medida que as pessoas envelhecem. Pessoas de 40 e 50 anos que ainda estão lavando os cabelos e se esfregando como se fossem adolescentes estão realmente danificando a pele. Demora muito tempo para consertar isso.

Caspa e shampoo

Sua caspa pode realmente ser um sinal de lavagem excessiva. Cabelos secos, coceira e descamação ou caspa persistente são sintomas de um couro cabeludo excessivamente seco. Mas isso não significa que todos devemos banir a lavagem do cabelo para sempre.

“Existe a sensação de que alguns dos óleos naturais do cabelo são úteis para o cabelo e isso certamente é verdade, especialmente para pessoas com cabelos encaracolados”, diz Hughes, “mas você não precisa de todo o óleo que está produzindo no cabelo. cabelo o tempo todo. “

Lavar com menos frequência é uma preferência pessoal. Algumas pessoas podem sentir coceira quando se lavam com menos frequência. Mas, na maioria das vezes, lavar menos o cabelo muda apenas a aparência e a sensação do cabelo. Em casos extremos, você pode obter poros entupidos ou caspa. Algumas pessoas se beneficiam de ignorar completamente o xampu tradicional à base de detergente ou usá-lo raramente.

Muitos blogs e revistas de beleza saudaram as seguintes alternativas aos shampoos tradicionais:

Shampoo seco

Ao contrário do que o nome sugere, o limpador em pó ou spray não está realmente limpando o cabelo. Em vez disso, está absorvendo parte do óleo e impedindo que seus cabelos se acumulem. Mas o shampoo seco certamente tem seu lugar. A Hughes recomenda para pessoas que não podem lavar os cabelos fisicamente ou que desejam prolongar o tempo entre lavagens.

Co-lavagem

A lavagem com condicionador ou “condicionadores de limpeza” está aumentando. Empresas como L´Oreal e Pantene criaram produtos para lavar e condicionar o cabelo sem detergentes tradicionais. Lavar apenas com condicionador é o mais benéfico para cabelos cacheados, ondulados ou secos, de acordo com Hughes. Basta lavar o couro cabeludo como faria com o shampoo. Quando terminar de esfregar, penteie e deixe descansar por alguns minutos antes de enxaguar normalmente.

Se você lavar apenas com condicionador, evite produtos de cuidados com os cabelos, incluindo condicionador, com silicone. O silicone pode dar ao cabelo uma sensação macia e suave, mas também pode acumular-se no cabelo e torná-lo mole e com aparência oleosa. Ignorar o shampoo significa que você não removerá nenhum acúmulo de silicone. Os ingredientes que terminam em cone como ciclometicona, dimeticona e amodimeticona são todos de silicone.

Apenas água

Fãs de lavagem apenas com água exibem lindos cachos e cachos saltitantes, mas não há pesquisas sobre os benefícios ou as desvantagens de usar apenas água.

“Eu não acho que haja algo ruim ou errado com [washing with water only]e, certamente, lavar com água removerá a sujeira, pólen e suor reais ”, disse Hughes. Mas o método somente de água também deixa de fora qualquer hidratação que você obtém do condicionador ou xampus hidratantes.

Não existe uma abordagem única para o cuidado do cabelo. A frequência com que você lava o cabelo – e com o que – depende muito do seu corpo, estilo de vida e preferências. Quanto mais sujo você fica e mais óleo você produz, mais frequentemente você tem que lavar o cabelo.

Se você acha que está lavando demais o cabelo, tente cortar uma lavagem por semana ou estender o tempo entre as lavagens por um dia. Continue reduzindo a cada semana até que você goste da sensação do seu cabelo e couro cabeludo.

Xampus alternativos ou lavagem com condicionador também são ótimas opções, mas para muitos o período de ajuste pode ser assustador. Você não precisa jogar fora seu shampoo favorito. Se você deseja reduzir os xampus à base de detergente, tente adicionar outro método de limpeza para uma de suas lavagens a cada semana.

Hughes recomenda fazer qualquer alteração na lavagem do cabelo pelo menos um mês antes de você decidir se está funcionando. Isso dá tempo ao seu cabelo e couro cabeludo para se ajustar.

A menos que você aplique produtos de styling, seu shampoo serve apenas para limpar o couro cabeludo. Não lave as pontas do cabelo com ele. As pontas dos cabelos são as porções mais antigas e frágeis, e elas precisam de cuidados especiais, como a umidade adicionada.

O condicionador é uma das etapas mais importantes para cabelos saudáveis, de acordo com um relatório da Johns Hopkins. Embora todos possam se beneficiar do condicionador, as pessoas com cabelos secos devem usá-lo toda vez que lavar o cabelo. Preste atenção especial às pontas do cabelo ao usar o condicionador. Apesar do que muitas pessoas pensam, aplicar condicionador no couro cabeludo também pode ser benéfico se você tiver um couro cabeludo seco ou cabelos encaracolados. Não importa o quê, apenas você pode encontrar o equilíbrio certo de limpeza e umidade para o seu cabelo.