Quantas vezes você deve fazer xixi?

Se você já se perguntou com que frequência deve fazer xixi diariamente, não está sozinho. A frequência com que você urina é na verdade um sinal muito importante de sua saúde geral, começando na infância e continuando ao longo de sua vida. Continue lendo para saber mais sobre micção e quando seu xixi pode indicar que você precisa visitar seu médico.

Uma pessoa saudável pode urinar de quatro a dez vezes por dia. A quantidade média, no entanto, é geralmente entre seis e sete vezes em um período de 24 horas. Mas não é incomum urinar mais ou menos em um determinado dia. Quanto você faz xixi depende de muitos fatores, como:

• era
• quanto você bebe em um dia
• o que você bebe
• condições médicas, como diabetes ou infecção do trato urinário
• uso de medicamentos
• tamanho da bexiga

Circunstâncias especiais, como a gravidez e as semanas após o parto, podem afetar a frequência com que você urina também. Durante a gravidez, a mulher urina com mais frequência devido a alterações de fluidos junto com a pressão da bexiga do feto em crescimento. Após o nascimento, uma mulher terá um aumento do débito urinário por até oito semanas. Isso ocorre devido aos líquidos extras que ela pode ter recebido durante o trabalho de parto de um IV ou medicamento, bem como a resposta natural do corpo para mobilizar e eliminar os líquidos após o nascimento.

Várias condições médicas podem afetar a frequência com que você faz xixi, como incontinência ou retenção urinária ou problemas de próstata para homens. Outras condições que podem causar micção excessiva incluem:

• Diabetes. Se você tem diabetes ou diabetes não diagnosticada, o açúcar extra na corrente sanguínea faz com que o líquido se desloque para que você urine com mais frequência.
• Hipo ou hipercalcemia. Se os níveis de cálcio no seu corpo estiverem desequilibrados, sejam altos ou baixos demais, isso pode afetar o fluxo de urina no corpo.
• Anemia falciforme. Essa condição pode afetar a função renal e a concentração da urina. Isso pode fazer com que as pessoas com anemia falciforme urinem com mais frequência.

Uma infecção do trato urinário (ITU) é outra condição que pode afetar a frequência com que você urina. Homens e mulheres podem desenvolver UTIs, embora sejam mais comuns em mulheres. Uma UTI pode fazer com que você sinta uma necessidade urgente de urinar, mesmo que tenha esvaziado recentemente a bexiga. Durante uma infecção, você pode urinar com mais frequência, mas em quantidades menores. Você também sentirá uma sensação de queimação ao urinar. Existem muitas causas possíveis para uma ITU, portanto, é melhor consultar seu médico se você suspeitar de uma infecção do trato urinário.

Certas condições podem causar uma produção de urina abaixo da média. Para os homens, isso pode ser devido a um aumento da próstata. Uma próstata aumentada é geralmente causada por aumento benigno da próstata (BPH), que não é cancerígeno ou devido ao câncer de próstata. Quando a próstata aumenta, ela pode bloquear o fluxo de urina da bexiga. Isso pode deixar você incapaz de esvaziar completamente a bexiga, mesmo após a micção.

Pessoas com problemas cardíacos, pressão alta ou insuficiência renal costumam tomar medicamentos chamados diuréticos. Os diuréticos puxam fluido extra para fora da corrente sanguínea e movem-no para o rim. Tomar diuréticos pode fazer com que você urine com mais frequência. Alguns diuréticos comuns incluem:

• clorotiazida (diuril)
• clortalidona (talitona)
• hidroclorotiazida (Microzide)
• indapamida
• metolazona
• bumetanida (Bumex)
• furosemida (Lasix)
• torsemida (Demadex)
• amilorida (Midamor)
• eplerenona (Inspra)
• espironolactona (aldactona)
• triamtereno (Dyrenium)

Álcool e cafeína podem ter efeitos diuréticos, fazendo com que você urine mais do que o habitual. Ao consumir essas substâncias, a micção frequente provavelmente não é sinal de um problema médico.

A cafeína é encontrada em muitos alimentos e bebidas, incluindo:

• café
• chá
• refrigerante
• chocolate quente
• bebidas energéticas

Saiba mais: Os efeitos da cafeína no corpo »

Beber grandes quantidades de água durante o dia também pode aumentar sua produção e frequência de urina.

Se você fez recentemente um teste que envolve a injeção de corante no corpo, como uma tomografia computadorizada, pode fazer xixi mais à medida que o corpo elimina o líquido extra.

Se você está mijando tanto todos os dias que sente que está afetando sua qualidade de vida, converse com seu médico. Você pode ter uma condição médica subjacente, como uma bexiga hiperativa. Isso pode ser tratado.

Você também deve conversar com seu médico se estiver fazendo xixi com pouca frequência ou se sentir que sua bexiga não está completamente vazia, mesmo quando você urina, especialmente se você é um homem mais velho. Outros sintomas que merecem uma chamada para o seu médico são:

• febre e dor nas costas
• sangue na sua urina
• urina branca e turva
• urina descolorida
• cheiro forte ou anormal à sua urina

Seu tratamento dependerá de qual condição está causando seus sintomas. Se você estiver grávida, por exemplo, a micção frequente continuará até você dar à luz.

Se seus sintomas forem causados ​​por uma condição médica, o tratamento da doença pode ajudar. Por exemplo, se você tem diabetes, gerenciar o açúcar no sangue deve reduzir a necessidade de urinar. Se a sua frequência de micção for causada por uma ITU, uma vez que a ITU tenha resolvido, seu débito urinário retornará ao normal. Se você tem um aumento da próstata bloqueando o fluxo de urina, pode precisar de remédios para aumentar o fluxo de urina ou diminuir o tamanho da próstata. Se você estiver tomando um medicamento diurético para insuficiência cardíaca ou pressão alta, seu médico pode tentar ajustar sua dose para ajudar seus sintomas.

Se você estiver preocupado com a quantia que está urinando, converse com seu médico. Eles podem tranqüilizar sua mente e dizer que seu débito urinário é normal ou podem reconhecer sintomas adicionais. Um exame de urina, que pode ser feito no consultório do seu médico, pode fornecer informações úteis sobre a saúde do trato urinário. Identificar quaisquer problemas subjacentes é o primeiro passo para encontrar um plano de tratamento bem-sucedido.

É importante observar que, para as mulheres, urinar antes ou depois do sexo, limpar a direção, banheiras de hidromassagem, duchas e uso de absorventes não foi mostrado causar ou prevenir infecções do trato urinário.

Além de informar seu médico sobre qualquer dificuldade em urinar ou sobre a frequência com que você urina, aqui estão algumas dicas para diminuir a irritação genital e urinária:

• Coma alimentos ricos em probióticos, especialmente lactobacilos, encontrados em iogurte e kefir. Estudos sugira que isso pode ser útil para mulheres com ITUs recorrentes.
• Se você usa sabão na área genital, use um produto sem perfume feito para peles sensíveis.
• Use roupas soltas de algodão.
• Evite jeans e leggings justos.
• Considere não usar roupas íntimas na cama para ajudar sua área genital a ficar mais fria.
• Beber seis a oito 12 onças copos de água por dia.
• Evite o consumo excessivo de álcool, refrigerantes ou cafeína.
• Evite coisas que possam causar irritação da bexiga, como adoçantes artificiais e fumar cigarros.