Quantas vezes um homem deve ejacular?

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Muitos homens podem se perguntar se seu comportamento sexual é normal. Eles podem temer que não estejam fazendo tanto sexo quanto seus colegas ou que estejam se masturbando com muita frequência.

A verdade é que não existe um número “normal” de vezes que um homem deve ejacular. A frequência média da ejaculação varia de acordo com muitos fatores, incluindo o homem:

• era
• saúde
• status de relacionamento

De acordo com o Estudo de Exploração Sexual na América de 2015, o sexo em parceria – e a ejaculação que geralmente o acompanha – é mais frequente entre homens de 25 a 29 anos, com 68,9% relatando relações sexuais vaginais durante o último mês. O número cai ligeiramente para 63,2%, entre os homens na faixa dos 30 anos, e diminui a cada década de idade avançada.

Pesquisa publicada no Jornal de Medicina Sexual descobriram que a masturbação era comum durante toda a vida de um homem. Homens de todas as faixas etárias relataram masturbação no mês passado. A masturbação a solo era mais comum que o sexo em parceria durante a adolescência e naqueles com cerca de 70 anos. A masturbação em parceria era mais alta entre os homens de 30 a 39 anos.

Nenhuma orientação indica a frequência ideal com a qual um homem deve ejacular, sozinho ou com um parceiro. Existem mitos sobre os perigos da masturbação regular. No entanto, de acordo com a Planned Parenthood, não há evidências de que a masturbação frequente seja prejudicial.

Da mesma forma, a maioria das pessoas não considera o sexo consensual frequente com um parceiro prejudicial a uma das partes, desde que ambas as partes:

• sentir-se confortável em suas ações
• evitar atividades sexuais que causam dor
• adotar estratégias de sexo seguro

Um estudo de 2015 constatou que homens que ejaculavam diariamente por 14 dias experimentavam pequenas diminuições no número de espermatozóides em seu ejaculado. No entanto, a redução não fez com que a contagem de espermatozóides caísse abaixo dos limites normais. Além disso, a ejaculação frequente não afetou outras medidas de saúde espermática, como motilidade e morfologia espermática.

Pesquisa publicada na revista Ciências Sociais Psicológicas e da Personalidade descobriram que os parceiros que fazem sexo, pelo menos semanalmente, relatam ser mais felizes com seus relacionamentos. O sexo mais frequente não aumentou a satisfação no relacionamento, mas também não causou o declínio.

Homens que ejaculam com frequência podem ter um risco menor de câncer de próstata, de acordo com um estudo de 2016 que acompanhou os homens por quase duas décadas.

Os pesquisadores descobriram que os homens entre 40 e 49 anos que ejaculavam com mais frequência tinham um risco menor de câncer de próstata. Homens com menor risco ejaculavam pelo menos 21 vezes por mês.

O estudo não estabeleceu que a ejaculação poderia prevenir o câncer em homens mais jovens. Os pesquisadores continuam incertos se a ejaculação frequente combate a próstata ou qualquer outro câncer em homens com menos de 40 anos.

Não há evidências de que a ejaculação frequente seja prejudicial aos homens mais jovens.

A ejaculação pode oferecer inúmeros benefícios à saúde. A ejaculação do sexo em parceria pode ser particularmente benéfica porque:

• Sexo é uma forma de exercício. O exercício reduz o risco de doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes e muitos outros problemas de saúde.
• O sexo pode reduzir o risco de doença cardiovascular. Pesquisas que acompanharam homens com disfunção erétil descobriram que aqueles que faziam sexo menos de uma vez por mês eram mais propensos a desenvolver doenças cardíacas.
• O sexo pode aliviar o estresse e melhorar o humor.
• Fazer sexo pelo menos uma vez por semana pode melhorar o sistema imunológico.
• A ejaculação pode oferecer alívio da dor crônica e associada a várias condições.

Muitos homens também acham que a ejaculação, sozinha ou com um parceiro, os ajuda a dormir.

Homens que se preocupam com a produção de esperma devem saber que o corpo produz esperma continuamente. A ejaculação frequente não fará com que o corpo se esgote. Embora o espermatozóide médio demore cerca de 74 dias para amadurecer completamente, o corpo produz milhões de espermatozóides por dia.

Homens com contagem de esperma normal e saudável não devem se preocupar com os efeitos da ejaculação regular. Aqueles com baixa ou marginal contagem de espermatozóides devem discutir a frequência da ejaculação com um médico experiente ou endocrinologista reprodutivo.

A maioria das pesquisas sugere que a ejaculação frequente oferece vários benefícios à saúde. Não há evidências de que a ejaculação regular cause problemas de saúde. A ejaculação mais frequente pode significar que um homem obtém mais benefícios à saúde.

Os benefícios positivos da ejaculação não significam que todos os homens devam ejacular com frequência. Homens que preferem evitar o sexo, homens assexuados, homens para quem a ejaculação é dolorosa e muitos outros homens podem achar que o desconforto da ejaculação supera quaisquer benefícios.

Homens que querem apenas fazer sexo com um parceiro podem limitar a ejaculação devido a problemas no relacionamento, fadiga ou porque o parceiro não quer fazer sexo.

Por fim, não existe o número certo de vezes que um homem deve ejacular. Embora a ejaculação frequente possa oferecer vários benefícios à saúde, nenhuma evidência prova que a ejaculação raramente ou raramente cause problemas específicos de saúde.