Quais são as maiores causas do estresse do Natal?
Boa comida, presentes e passar tempo com nossos entes queridos – esses são apenas alguns dos ingredientes que tornam o Natal a “época mais maravilhosa do ano”. Mas não é sem suas tensões; uma nova pesquisa revela os fatores com maior probabilidade de ajudar e prejudicar nosso bem-estar mental nesta temporada festiva.
Nós amamos o Natal aqui em Notícias médicas hoje. Nas últimas quatro semanas, o escritório esteve cheio de conversas excitáveis sobre planos festivos e, mais importante, o álbum de Natal de Michael Bublé tem dominado o orador.
Quando perguntei aos meus colegas o que eles mais amam na época festiva, havia um tema comum: passar tempo com a família.
E parece que esse é um tema comum além do escopo do MNT escritório. Em uma nova pesquisa da Sociedade Real de Saúde Pública do Reino Unido (RSPH), 84% dos 2.000 participantes disseram que passar tempo com a família melhorou seu bem-estar mental no Natal.
Por outro lado, é a nossa família que parece ser a maior fonte de estresse do Natal, com 76% dos entrevistados relatando que os argumentos da família têm o pior impacto no seu bem-estar mental durante a temporada festiva.
Você fez muitos planos para a temporada festiva – desde a festa do escritório até a reunião de sua família. Aí ataca: a temida gripe. Não é de admirar que adoecer seja o segundo maior estressor do Natal, segundo a pesquisa da RSPH.
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) relatam que dezembro foi o mês de pico da atividade da gripe durante sete temporadas, entre 1982-1983 e 2015-2016.
Em dezembro, a atividade da gripe já está em níveis acima da linha de base nacional, e muitos de nós nos despedimos de nossas celebrações festivas em favor da nossa cama e de uma xícara de limão e mel quente.
No entanto, se você está pensando em tomar um pouco de álcool para aliviar a dor de garganta, não beba demais; ter ressaca é o terceiro fardo mais comum para o bem-estar mental no Natal.
Certamente, existem fatores – além de passar tempo com a família – que podem melhorar nosso bem-estar mental durante as festividades.
Talvez sem surpresa, ter uma folga do trabalho é considerado o mais benéfico, proporcionando tempo para relaxar e aguardar ansiosamente o próximo ano.
Passar um tempo com os amigos, dar presentes e dar um passeio no dia de Natal também está no topo da lista de coisas que podem ajudar a superar o estresse mental nesta época movimentada do ano.
Segundo Shirley Cramer, executivo-chefe da RSPH, abraçar esses fatores favoráveis pode nos ajudar a combater o estresse neste Natal.
“Embora o Natal seja um momento agradável para muitas pessoas, não é isento de estresse e cuidar do seu bem-estar mental é mais importante do que nunca. […] Portanto, neste Natal, não se esqueça de se concentrar no que faz você se sentir bem – e tente minimizar as coisas que você sabe que fazem você se sentir mal. ”
Shirley Cramer
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