Saúde

Pós-menopausa pode ser responsável por insônia e distúrbios do sono, segundo estudo


As fases de transição podem ser desafiadoras, especialmente as transições da menopausa, que podem durar vários anos. Durante esse período, adormecer e permanecer adormecido geralmente se torna difícil. Um novo estudo publicado na revista online Menopausa descobriram que a fase pós-menopausa é a mais problemática para o sono, em comparação à perimenopausa e menopausa.

O estudo canadense analisou o sono de mais de 6.100 mulheres em transições na menopausa (entre 45 e 60 anos). Os participantes relataram sua qualidade, duração e satisfação do sono, além de vários distúrbios do sono.

O comunicado de imprensa do estudo afirmou que 40 a 60% das mulheres se queixam de distúrbios do sono durante a perimenopausa e a pós-menopausa. Esses distúrbios podem ser causados ​​por afrontamentos ou outras alterações hormonais que perturbam o ritmo circadiano.

Como os distúrbios do sono são comumente associados ao envelhecimento, os pesquisadores queriam entender melhor qual o papel da menopausa (separado do envelhecimento) no processo. Eles descobriram que as mulheres na pós-menopausa precisavam de 30 minutos extras para adormecer e eram mais propensas a sofrer insônia no início do sono e apneia obstrutiva do sono, em comparação com as mulheres em fases anteriores da menopausa.

Já sabíamos que o envelhecimento estava relacionado à menor qualidade do sono; de acordo com a Fundação Nacional do Sono, 44% dos idosos apresentam um ou mais sintomas de insônia noturna, incluindo dificuldade em adormecer. E esses problemas e distúrbios do sono podem levar a problemas de saúde física e mental, incluindo doenças cardíacas, depressão, ansiedade e outras doenças metabólicas.

Levar a sério a gravidade desses distúrbios do sono e uma melhor compreensão quando é mais provável que afetem as mulheres pode incentivar intervenções mais oportunas e eficazes. Se você está lutando para dormir por causa da menopausa, tente estas sete dicas de um especialista em hormônios.


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