Por que o sexo é bom para homens e mulheres?

Na década de 1960, os pesquisadores sexuais William Masters e Virginia Johnson identificaram quatro fases distintas da excitação sexual, cada uma com efeitos únicos no corpo.

Sua pesquisa levou ao uso comum dessas quatro categorias para explicar a resposta sexual:

1. Desejo ou emoção

Compartilhar no Pinterest

Durante a fase de desejo, o tecido do pênis, vagina, pelve, vulva e clitóris se enche de sangue. Isso aumenta a sensibilidade dos nervos nessas áreas do corpo.

Esse fluxo sanguíneo também cria um fluido chamado transudato, que lubrifica a vagina.

Músculos por todo o corpo começam a se contrair. Algumas pessoas respiram mais rapidamente ou desenvolvem pele avermelhada devido ao aumento do fluxo sanguíneo.

2. Platô

Durante o estágio de platô, a excitação de uma pessoa continua a se intensificar. A vagina, o pênis e o clitóris se tornam mais sensíveis.

Uma pessoa pode experimentar variações de sensibilidade e excitação durante esse período. A excitação e o interesse podem diminuir, intensificar e depois diminuir novamente.

3. Orgasmo

Com a estimulação correta e o estado mental correto, uma pessoa pode ter um orgasmo.

Para a maioria das mulheres, a estimulação do clitóris é o caminho mais rápido e eficaz para o orgasmo. Para alguns, é o único caminho para o orgasmo. Os machos podem precisar de estimulação prolongada do eixo ou cabeça do pênis.

A maioria dos homens ejacula durante o orgasmo, mas é possível ter um orgasmo sem ejacular. Algumas mulheres também ejaculam durante o orgasmo, embora o conteúdo desse líquido continue sendo objeto de discussão científica.

Tanto machos quanto fêmeas experimentam intensas contrações musculares durante o orgasmo.

Os machos experimentam essas contrações no reto, pênis e pelve, enquanto as fêmeas as experimentam na vagina, útero e reto. Algumas pessoas experimentam contrações por todo o corpo.

4. Resolução

Após o orgasmo, os músculos relaxam e o corpo retorna lentamente ao estado de pré-excitação.

Esse processo é diferente para homens e mulheres. Embora a maioria dos homens não possa ter um orgasmo imediatamente após a ejaculação, muitas mulheres podem.

Durante o estágio de resolução, muitos homens e muitas mulheres passam por um período refratário. Durante esse período, a pessoa não responderá à estimulação sexual.

Outros modelos

Alguns pesquisadores propuseram modelos alternativos para resolução.

O modelo circular de Karen Brash-McGreer e Beverly Whipple sugere que uma experiência sexual satisfatória para uma mulher pode prontamente levar a outra experiência desse tipo.

Rosemary Basson propõe um modelo não linear de resposta sexual feminina. Seu modelo enfatiza que as mulheres fazem sexo por muitas razões e que sua resposta sexual pode não prosseguir de acordo com estágios previsíveis.

O clitóris é, para a maioria das mulheres, o ponto de origem do prazer sexual. Possui milhares de terminações nervosas, tornando-o altamente sensível. Porções do clitóris se estendem profundamente na vagina, permitindo que algumas mulheres obtenham estimulação indireta do clitóris através da estimulação vaginal.

Saiba mais sobre o clitóris aqui.

Para os homens, a cabeça do pênis é semelhante ao clitóris, pois é frequentemente a área mais sensível.

Para que o sexo seja agradável, o cérebro deve interpretar as sensações sexuais como prazerosas.

Nervos nas áreas sexuais do corpo enviam sinais específicos para o cérebro, e o cérebro usa esses sinais para criar várias sensações sexuais.

Neurotransmissores são mensageiros químicos que ajudam o cérebro a se comunicar com outras áreas do corpo. Vários neurotransmissores têm um papel no prazer sexual:

• Prolactina os níveis aumentam imediatamente após o orgasmo. Esse hormônio pode estar relacionado à redução da resposta sexual, o que pode explicar o período refratário.
• Dopamina é um hormônio ligado à motivação e recompensa. Aumenta a excitação sexual e o corpo a secreta durante o estágio de desejo.
• Ocitocina, também conhecido como hormônio do amor ou vínculo, promove sentimentos de intimidade e proximidade. O corpo o libera após o orgasmo.
• O corpo libera serotonina, que apóia sentimentos de bem-estar e felicidade, durante a fase de excitação.
• Norepinefrina dilata e contrai os vasos sanguíneos, tornando os órgãos genitais mais sensíveis. O corpo libera isso durante a estimulação sexual.

O sexo não é agradável para todos. De fato, algumas pessoas sentem dor durante o sexo. Isso é muito mais prevalente em mulheres.

Cerca de 75% das mulheres relatam sentir dor durante o sexo em algum momento de suas vidas.

Cerca de 10 a 20% das mulheres nos Estados Unidos experimentam dor sexual regular ou dispareunia.

Alguns motivos comuns para dor sexual em mulheres incluem:

• vulvodínia, uma condição crônica que causa prurido, bem como dor em queimação durante e após o sexo
• infecções vaginais, como infecções fúngicas
• lesões musculares ou disfunção, especialmente lesões do assoalho pélvico após o parto
• alterações hormonais, que podem causar secura vaginal e dor

Os machos também podem sentir dor durante o sexo. Algumas causas comuns incluem:

• anormalidades estruturais do pênis, como fimose
• infecções
• problemas com a próstata, como prostatite

Pessoas que se identificam como assexuais podem não desejar sexo ou sentir prazer com isso.

As pessoas que se identificam como demissexuais só podem experimentar prazer sexual em contextos limitados, como quando se apaixonam por um parceiro.

Alguns outros fatores que podem afetar o prazer sexual em todos os sexos e orientações sexuais incluem:

• lubrificação insuficiente, o que pode causar dor ao sexo
• uma história de trauma ou abuso, que pode fazer o sexo parecer ameaçador ou doloroso
• falta de excitação
• tédio com sexo ou parceiro
• interações sexuais que não estão de acordo com os desejos ou interesses sexuais específicos de uma pessoa
• infecções sexualmente transmissíveis

Consulte um médico sobre dor ou descontentamento sexual se:

• a dor persiste com o tempo ou piora
• estratégias de gerenciamento, como usar mais lubrificação ou mudar de posição, não funcionam
• dor ocorre com outros sintomas, como dor ao urinar ou sangramento vaginal incomum
• a dor segue uma lesão, parto ou procedimento médico

Algumas pessoas, principalmente mulheres, relatam que os médicos descartam a dor sexual ou dizem que tudo está na cabeça deles. As pessoas que não recebem atendimento sensível e responsivo de um profissional de saúde devem mudar de prestador ou buscar uma segunda opinião.

O sexo não precisa doer e quase sempre existe uma solução. Um fornecedor experiente e compassivo deve estar comprometido em diagnosticar e tratar o problema.

A comunicação clara com um parceiro de confiança pode tornar o sexo mais agradável, ajudando os parceiros a discutir suas necessidades abertamente.

Um estudo de 2018 que encontrou uma lacuna significativa no orgasmo entre homens e mulheres também identificou estratégias relacionadas a mais orgasmos – e sexo potencialmente mais prazeroso – para mulheres. Essas estratégias incluem:

• sexo oral e estimulação genital manual, como dedilhado
• sexo que dura mais tempo
• satisfação no relacionamento
• discutindo fantasias e desejos sexuais
• expressando amor durante o sexo

Embora as estimativas do número exato variem, a maioria das mulheres não consegue orgasmo sem a estimulação do clitóris.

Para algumas mulheres, a estimulação indireta de certas posições sexuais, como estar no topo, é suficiente. Outros precisam de estímulo direto prolongado durante ou separado da relação sexual. Isso é normal e típico, e as mulheres não devem sentir vergonha de precisar ou pedir estímulo no clitóris.

Os machos podem gostar de sexo quando durar mais tempo, tanto porque isso permite que o prazer se desenvolva ao longo do tempo quanto porque aumenta as chances de que as parceiras tenham tempo para o orgasmo. A respiração profunda pode ajudar o homem a retardar a ejaculação, assim como diminuir a velocidade quando as sensações se tornam muito intensas.

Para pessoas que acham difícil obter ou manter uma ereção, o exercício pode aumentar o fluxo sanguíneo, melhorando a ereção e o desempenho sexual. Medicamentos para disfunção erétil, como o sildenafil (Viagra), também podem ser úteis.

As pessoas podem achar que o uso de lubrificante sexual diminui o atrito, melhorando o sexo. Os lubrificantes estão disponíveis para compra em muitas lojas e online.

Os exercícios do assoalho pélvico fortalecem os músculos que desempenham um papel no orgasmo, ajudando potencialmente homens e mulheres a ter orgasmos mais fortes e melhor controle sobre o momento do orgasmo.

Para exercitar o assoalho pélvico, tente apertar os músculos que impedem o fluxo de urina. Algumas pessoas praticam isso parando e começando novamente ao usar o banheiro. Gradualmente, mantenha a posição por 10 segundos ou mais e repita-a ao longo do dia.

Saiba mais sobre como fazer exercícios no assoalho pélvico aqui.

Algumas pessoas podem precisar se encontrar com um fisioterapeuta, que pode lhe dar dicas e conselhos sobre como melhorar e desfrutar plenamente do sexo.

Não existe uma maneira “certa” de se sentir sobre sexo e nenhuma maneira correta de fazer sexo. As pessoas podem experimentar prazer sexual a partir de uma ampla gama de posições, tipos de sexo e fantasias sexuais.

A comunicação aberta, a auto-aceitação e a vontade de procurar ajuda quando algo não funciona podem promover o prazer sexual e reduzir o estigma.