Por que o exercício é crucial na prevenção e tratamento do câncer
- Um painel de especialistas divulgou diretrizes afirmando que o exercício regular pode ajudar a prevenir o câncer e ajudar as pessoas em tratamento contra o câncer.
- Os especialistas recomendam 30 minutos de exercício aeróbico 3 vezes por semana e treinamento de força 2 a 3 vezes por semana.
- Especialistas dizem que o exercício pode ajudar a prevenir o câncer, reduzindo a inflamação, mantendo o peso sob controle e estimulando o sistema imunológico.
Kathryn Schmitz está buscando uma mudança de paradigma.
Schmitz, professor de saúde pública especializado em câncer na Penn State University, acredita que a percepção dos laços entre exercício e câncer é onde a percepção dos laços entre exercício e saúde do coração ocorreu décadas atrás.
Naquela época, ela disse, seria criticado tirar um paciente da cama e se mover após um ataque cardíaco. Hoje, os benefícios do exercício para a saúde e recuperação do coração são bem conhecidos.
Um consenso semelhante está surgindo na maneira como a área médica pensa sobre o câncer.
O último sinal dessa mudança veio nesta semana, com a publicação de novas diretrizes que recomendam aos médicos "prescreverem" exercícios para reduzir o risco de certos tipos de câncer e melhorar os resultados do tratamento e a qualidade de vida das pessoas com a doença.
"Hoje, se você perguntasse a alguém com um pai com câncer de cólon se ele deveria se exercitar, provavelmente diriam não ou não sabem", disse Schmitz à Healthline.
Schmitz co-presidiu a mesa-redonda – que incluía especialistas do Colégio Americano de Medicina Esportiva, da Sociedade Americana do Câncer e de 15 outros grupos – que elaboraram a nova orientação.
A essência da orientação, publicada no três papéis nesta semana, é que o exercício pode contribuir para a prevenção de câncer de bexiga, mama, cólon, esôfago, rim, estômago e útero.
As diretrizes também afirmam que o exercício pode ajudar a melhorar as taxas de sobrevivência de pessoas com seio, dois pontos e próstata câncer – bem como a qualidade de vida dessas pessoas em termos de redução dos efeitos colaterais do tratamento do câncer.
Os pesquisadores recomendam que as pessoas com câncer realizem 30 minutos de atividade aeróbica moderada 3 vezes por semana e treinamento de força, como pesos 2 a 3 vezes por semana.
Schmitz disse que originalmente os pesquisadores que estudavam essa questão procuravam descobrir se havia "doses" específicas de exercício que poderiam ser adaptadas a diferentes pessoas com câncer.
Mas a recomendação de 30 minutos, 3 vezes por semana, parecia funcionar de maneira bastante universal.
Eles ainda tinham o objetivo de "prescrever exercícios como uma droga", disse Schmitz. "Acontece que são, digamos, 600 miligramas para todos, se você quiser".
Em termos de prevenção do câncer, o recomendado diretrizes gerais de atividade física são pelo menos 150 minutos de exercício moderado ou 75 minutos de exercício vigoroso por semana.
Schmitz diz que obter recomendações mais personalizadas para a prevenção do câncer é uma das questões em aberto restantes que a pesquisa em andamento espera ajudar a responder.
"Não sabemos a dose exata e ideal de exercício necessária para a prevenção do câncer", disse Alpa Patel, diretora científica sênior da American Cancer Society para pesquisas em epidemiologia, à Healthline. "Mas sabemos pelas evidências até o momento que quanto mais você faz, melhor."
Patel, principal autor do artigo que abordou os aspectos de prevenção da nova orientação, disse que o exercício exatamente afeta a prevenção do câncer várias vezes.
Isso inclui os efeitos do exercício na redução da inflamação, ajudando a regular o açúcar no sangue e os hormônios sexuais e melhorando o metabolismo e a função imunológica.
"Dependendo do câncer específico, um ou mais desses mecanismos podem ser mais importantes que os outros", disse ele. "Então, para o câncer de mama, os benefícios do exercício são realmente motivados pelo impacto sobre os hormônios sexuais. ”
"Também pode afetar o desenvolvimento ou o risco de câncer através da redução da obesidade, um fator de risco para muitos tipos de câncer", disse Crystal Denlinger, oncologista do Fox Chase Cancer Center, na Filadélfia, e presidente do painel da National Comprehensive Cancer Network no diretrizes de sobrevivência.
Ela disse à Healthline que as razões exatas pelas quais o exercício afeta certos tipos de câncer de maneiras diferentes ainda precisam de pesquisas adicionais.
As recomendações atuais variam um pouco com base na história pessoal, observou Denlinger. Mas, disse ela, "no momento, não há um" melhor "exercício – qualquer coisa que faça você se mexer e se manter ativo é bom."
Ela disse que mais estudos estão em andamento para avaliar como e quando o exercício pode afetar o tratamento do câncer.
O esforço em andamento para Schmitz – por meio de uma iniciativa que ela iniciou no Colégio Americano de Medicina Esportiva – está pressionando para que os oncologistas avaliem e aconselhem a atividade física de pacientes com câncer.
"Essa é uma maneira fácil e barata de proporcionar menos fadiga aos pacientes e uma melhor qualidade de vida", disse ela.
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