Por que o álcool faz você fazer xixi?

Existem alguns fatores em jogo sobre por que você pode sentir a necessidade de fazer xixi mais quando bebe álcool e quando bebe a mesma quantidade de água.

O álcool é líquido e seus rins sabem disso

Primeiro, seus rins regulam a quantidade de água em seu corpo. Eles fazem isso monitorando a osmolalidade plasmática do seu sangue.

Osmolalidade é uma palavra chique para descrever a proporção de partículas no sangue e fluidos. Se você tem mais líquido do que partículas, seus rins dizem ao seu corpo para liberar mais urina.

Quando você tem mais partículas do que líquidos, seus rins se apegam a eles e você não precisa fazer xixi.

Como o álcool é um líquido, ele inclina a osmolaridade em favor de mais fluido. Como resultado, você finalmente fará o xixi equivalente ao que você bebe (supondo que seus rins estejam funcionando bem).

O álcool é um diurético

O segundo fator que aumenta a probabilidade de o álcool fazer você fazer xixi é que é um diurético. Mas o que isso significa exatamente?

Beber álcool inibe a liberação do hormônio vasopressina pelo corpo. Os médicos também chamam vasopressina hormônio anti-diurético (ADH).

Normalmente, o cérebro sinaliza a liberação de ADH em resposta a um aumento de partículas sobre os fluidos (osmolaridade plasmática). O ADH sinaliza seus rins para se agarrarem à água.

Ao suprimir o ADH, o álcool pode fazer os rins liberarem mais água. Isso pode ter um efeito desidratante em seu corpo que não apenas faz você fazer xixi mais, mas também pode causar dores de cabeça e náusea mais tarde.

Aqui estão alguns fatores que podem afetar o quanto você faz xixi quando bebe álcool.

Força do álcool

De acordo com um estudo na revista Álcool e Alcoolismo, a produção de urina de uma pessoa aumentou quando o conteúdo de álcool aumentou de 2% para 4% em comparação com uma bebida sem álcool.

Outro estudo publicado na revista Nutrientes descobriram que beber quantidades moderadas de bebidas com mais álcool, como vinho e licores destilados, provocou um pequeno efeito diurético. Em comparação, eles descobriram que bebidas com baixo teor de álcool, como cerveja, não tiveram tanto efeito diurético.

Quantas vezes você bebe

Seu corpo parece se acostumar com a presença de álcool quando se trata de fazer xixi. Portanto, quanto mais uma pessoa bebe, menos efeitos diuréticos é provável que o álcool tenha.

Porém, este não é um motivo para beber mais! Apenas um exemplo de como o corpo se regula.

Níveis de hidratação antes de beber

O mesmo estudo em Álcool e Alcoolismo relataram que pessoas que estavam levemente subidratadas antes de beber álcool urinavam menos do que aquelas que estavam hidratadas, mesmo quando bebiam a mesma quantidade de álcool.

No entanto, a maioria das pesquisas sugere que o corpo das pessoas ainda responde diferentemente ao álcool. Algumas pessoas podem achar que fazem xixi mais quando bebem, enquanto outras fazem menos.

"Quebrar o selo" é um termo usado pela primeira vez que uma pessoa faz xixi quando bebe álcool.

Algumas pessoas acreditam que quando uma pessoa quebra o selo, ele as faz xixi com mais frequência. Como resultado, eles tentam fazer xixi até que precisem ir.

Não há pesquisas para apoiar a ideia de que quebrar o selo é algo real. Em vez disso, os médicos propõem que a teoria pode ser mais uma sugestão mental para uma pessoa quando bebe.

Se você acha que quebrar o selo faz você fazer xixi mais, provavelmente começará a pensar em ir mais ao banheiro e, portanto, faça xixi com mais frequência.

Geralmente, não é uma boa ideia resistir ao desejo de urinar quando você sentir que precisa ir. Segurá-lo repetidamente pode aumentar o risco de infecções do trato urinário (ITU) e afetar sua conexão cérebro-bexiga que sinaliza quando você precisa fazer xixi.

Talvez você tenha ouvido uma história de um amigo (ou talvez você seja esse amigo) que passou uma noite inteira bebendo e acordou tendo feito xixi em si mesmo. Provavelmente, isso pode sinalizar o que você já sabe: eles beberam demais.

Por que isso aconteceu?

Beber em excesso pode fazer você dormir mais facilmente ou atéqueda de energia. ”Quando isso acontece, você não acorda como costuma fazer quando sua bexiga sinaliza ao seu cérebro que precisa fazer xixi.

Mas sua bexiga ainda está cheia devido ao álcool que você bebeu. E há uma massa crítica quando a bexiga enche tanto que fica distendida. Você finalmente faz xixi, quer queira ou não.

Posso evitá-lo?

A solução aqui é beber com moderação. Vá ao banheiro antes de dormir para que a bexiga fique o mais vazia possível.

O que é uma quantidade "moderada" de álcool?

Moderação é uma bebida para mulheres e uma a duas bebidas para homens por dia. De acordo com Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo, os seguintes são equivalentes a uma bebida:

• 1,5 onças de bebidas destiladas, como rum, tequila ou vodka
• 5 onças de vinho
• 12 onças de uma cerveja com cerca de 5% de álcool

Como muitos fatores relacionados ao tamanho das porções, você pode receber uma dose maior em muitos bares e restaurantes.

Tendo em mente os fatores que influenciam o álcool e a necessidade de fazer xixi, aqui estão as maneiras mais comuns de gerenciar a necessidade de fazer xixi:

• Faz beba bebidas com menor teor total de álcool. Por exemplo, beba uma taça de vinho em vez de um coquetel com bebidas destiladas.
• Não mantenha-se um pouco desidratado para fazer xixi menos. No geral, não é um ótimo plano, pois a desidratação provavelmente só fará você se sentir pior depois.
• Faz beba com moderação. Se você não encher o corpo e a bexiga com tanto álcool, não será necessário fazer xixi.

Álcool faz você fazer xixi mais, afetando hormônios em seu corpo. Limitar a ingestão de álcool a uma ou duas bebidas durante uma saída à noite pode ajudar a reduzir as viagens ao banheiro – e reduzir a probabilidade de um acidente durante a noite.