Por que o álcool faz você cocô

Para quem saiu para tomar um drinque e tomou alguns, provavelmente conhece os efeitos colaterais não tão felizes do álcool.

Além das dores de cabeça, náusea, tontura e sensibilidade à luz e ao som que geralmente acompanham uma ressaca, existem os movimentos intestinais.

E não vamos adoçar, esses não são seus cocô comuns.

Essa reação dolorosa que pode resultar em corrimento intestinal escorrendo ou mesmo explosivo é comum o suficiente para que, na manhã seguinte, os cocô tenham ganhado partes iguais de apelidos carinhosos e repugnantes: no dia seguinte a beber sh ** s (ou DADS, abreviado).

Mas por que exatamente a bebida faz você cocô – e cocô esquisito?

Conversamos com dois documentos para descobrir.

Por que o álcool mexe com suas fezes?

A boa notícia é que não está apenas na sua imaginação, diz o médico de medicina funcional, Dr. Elroy Vojdani, IFMPC.

"O álcool e seus derivados são toxinas (e) são a tempestade perfeita para problemas gastrointestinais", diz Vojdani.

Ele continua explicando que o álcool pode irritar o revestimento do intestino, chamado camada epitelial. Quando esse revestimento fica irritado, perde algumas de suas propriedades de absorção.

E o que o corpo não pode absorver adequadamente, ele expele.

Outra razão para essa necessidade é que o álcool suprime a secreção de vasopressina, um hormônio antidiurético que regula a retenção de água no corpo, explica a Dra. Neha Nigam.

"A inibição desse hormônio impede a reabsorção de água dos rins, o que causa aumento da micção", diz Nigam, gastroenterologista da Centro de Saúde Digestivo da Northwestern Medicine.

É por isso que você faz xixi tanto quando está bêbado. Mas também é por isso que há água extra no seu lixo.

O efeito oposto Como o álcool aumenta a micção, pode causar desidratação, o que é uma das principais causas de constipação, explica Nigam. É por isso que algumas pessoas experimentam exatamente o oposto de fezes macias.

Então, por que o lançamento acontece com tanta urgência?

"O álcool – especificamente o etanol no álcool – aumenta a motilidade intestinal", explica Nigam. Isso significa que o que estiver no seu cólon comece a se mover mais rápido.

"O cólon tem menos tempo para absorver tudo, o que impede a absorção adequada de água".

O resultado? Você adivinhou: banquinhos mais macios, se não aquosos … e uma necessidade desesperada de ir.

Esse efeito "preciso ir agora" é frequentemente ainda mais grave para pessoas com síndrome do intestino irritável (SII), doença inflamatória intestinal, doença celíaca e outras condições relacionadas ao trato gastrointestinal, acrescenta Nigam.

O que isso significa para bebedores frequentes?

Se você bebe com frequência, pode danificar permanentemente o trato digestivo, o que pode levar a crises freqüentes de diarréia.

De fato, um estudo de 2002 descobriram que o consumo crônico de álcool pode tornar a mucosa mais permeável – o que potencialmente pode levar a uma condição chamada síndrome do intestino permeável e diminua a capacidade do estômago de destruir bactérias ruins, explica Vojdani.

"Se você tem IBS ou um distúrbio auto-imune, esse é um bom motivo para ficar longe do consumo de álcool, independentemente de beber ou causar diarréia após o consumo ou não", acrescenta.

Como parar o DADS

Enquanto Nigam diz que uma solução garantida não é beber, beber moderação também é uma opção. Isso é definido como uma bebida padrão por dia para mulheres e duas para homens – que são 12 onças de cerveja, 8 onças de licor de malte, 5 onças de vinho e 1,5 onça de licor.

Enquanto o quanto você bebe geralmente é mais um fator contribuinte nos movimentos intestinais, Vojdani recomenda também prestar atenção em que tipos de álcool irritam o estômago.

Por exemplo, alguém com intolerância ao glúten pode ficar irritado com a cerveja, enquanto alguém pode ter sensibilidade ao taninos em vinho.

O que você come e bebe antes do tempo é importante

Há outro fator que pode estar afetando o seu número dois: o que você come e bebe antes de uma noite de bebida.

"Você deve combater os efeitos desidratantes do álcool mantendo-se hidratado antes, durante e depois de beber", diz Vojdani.

Antes de beber, os dois especialistas também recomendam comer.

"Comer alimentos no estômago pode reduzir a irritação no intestino, especialmente se você comer uma refeição equilibrada com alimentos cheios de fibras", diz Vojdani

Se você não tem tempo para uma refeição completa, Vojdani diz que tomar um suplemento de fibra solúvel ou duas colheres de sopa de sementes de chia na tarde antes de beber à noite pode ajudar a melhorar sua hidratação.

É possível que o que você come durante a noite seja também para agradecer pelo seu cocô prolífico. Enquanto os alimentos geralmente atuam como um mecanismo de proteção, retardando o processo de esvaziamento, alguns alimentos aceleram a digestão e irritam o trato GI.

Quando procurar tratamento

Geralmente, os cocô pós-bebida desaparecem dentro de 24 a 48 horas. Se eles durarem mais do que isso, convém conversar com seu médico, que pode recomendar o uso de medicamentos antidiarréicos, como Imodium A-D ou Pepto-Bismol.

Se você começar a sentir sintomas como fraqueza extrema, fadiga, tontura ou tontura, poderá ficar gravemente desidratado e precisar procurar atendimento médico.

Caso contrário, o DADS deve passar em breve. E se uma manhã de lodo é realmente incômoda, você sempre pode tentar beber esses mocktails sem álcool em vez de.

Se você ou alguém que você ama se preocupa com o uso indevido de álcool, é importante procurar ajuda. Você pode encontrar mais informações sobre grupos de suporte aqui.

Gabrielle Kassel é uma escritora de bem-estar de Nova York e instrutora de CrossFit Nível 1. Ela se tornou uma pessoa da manhã, tentou o desafio do Whole30 e comeu, bebeu, esfregou, esfregou e banhou-se com carvão – tudo em nome do jornalismo. Em seu tempo livre, ela pode ser encontrada lendo livros de auto-ajuda, fazendo supino ou praticando hygge. Siga-a no Instagram.