Por que isso acontece e o que fazer com isso

A artrite reumatóide (AR) danifica o revestimento e a cartilagem das articulações. Isso leva ao inchaço doloroso, um sintoma comum do distúrbio. A AR pode causar danos permanentes, portanto o tratamento precoce é importante.

Continue lendo para saber o que causa inchaço e o que você pode fazer sobre isso.

A AR ocorre quando o sistema imunológico ataca o revestimento das articulações. O fluido acumula-se dentro e ao redor das articulações. Isso causa inchaço doloroso, o que pode levar a danos permanentes nas articulações.

A AR geralmente afeta igualmente os dois lados do corpo. A inflamação também pode acontecer por todo o corpo e não apenas nas articulações.

Pessoas com AR podem apresentar vários sintomas, como:

• fadiga
• febre baixa
• anemia
• problemas oculares

Os medicamentos podem ajudar a aliviar a dor e a rigidez da AR. Esses medicamentos incluem:

• anti-inflamatórios não esteróides (AINEs)
• corticosteróides
• medicamentos anti-reumáticos modificadores da doença (DMARDs)

A terapia física ou ocupacional também pode ajudar a melhorar o movimento. Talas também podem ajudar a apoiar as articulações.

Estratégias para proteção das articulações podem ajudar a prevenir o inchaço e a dor nas articulações. Usar juntas maiores em grupos menores é uma dessas estratégias. Por exemplo, você deve evitar levantar objetos pesados. Em vez disso, opte por deslizá-los pelas superfícies de trabalho, quando possível. Isso ajudará a manter as delicadas articulações do braço e dos dedos livres de lesões. Os movimentos do corpo inteiro também devem ser usados ​​sempre que possível.

Gadgets especialmente projetados também podem ajudá-lo a gerenciar tarefas como cozinhar e limpar.

Várias mudanças no estilo de vida podem ajudar a aliviar seus sintomas:

• Parar de fumar: Fumar enfraquece ossos e órgãos. Parar de fumar pode ajudar a manter os ossos fortes e melhorar a mobilidade.
• Use boa postura: Ter um bom apoio para as costas e os pés é importante quando sentado. Encontrar uma cadeira acima da média também pode facilitar o trabalho. Evite inclinar-se para evitar estressar as articulações. Verifique se os objetos que você precisa usar regularmente estão no nível da bancada para obter uma boa postura em pé.
• Comer saudável: Uma dieta equilibrada que contenha ampla vitamina D é importante. A vitamina D ajuda a manter uma boa saúde óssea.
• Gerencie seu peso: Estar acima do peso coloca um estresse extra nas articulações. Reduzir o peso corporal para um nível saudável melhora o movimento e pode reduzir os sintomas da AR.

Mover articulações inchadas pode ser doloroso. Ainda assim, o exercício regular pode ajudar a prevenir inchaço e dor nas articulações.

O exercício pode ajudá-lo:

• fortalecendo os músculos ao redor das articulações
• mantendo os ossos fortes
• melhorar a força geral, os padrões de sono e a saúde geral

Você deve sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Alguns exercícios moderados que seu médico pode mencionar incluem:

• caminhando
• natação
• ciclismo
• ioga
• tai chi

Você pode achar que levantar pesos (peso apropriado para o envolvimento de suas mãos e pulsos) pode ser útil. O levantamento de peso fortalece ossos e músculos. Ossos fortes podem ajudá-lo a combater lesões nas articulações.

O alongamento também pode impedir a rigidez das articulações. O uso de um programa de alongamento ao longo do dia pode tornar as articulações flexíveis e manter uma boa amplitude de movimento.

Existem muitas maneiras de tornar os sintomas da AR mais gerenciáveis. Você pode evitar danos e incapacidades nas articulações com estratégias de proteção conjunta. Tomar medidas simples, como exercitar-se e se alimentar de forma saudável, pode ajudá-lo a controlar os sintomas da AR. Claro, você também deve reservar um tempo para descansar durante o dia. Durante surtos ruins de AR, o repouso na cama é frequentemente recomendado para aliviar a dor e ajudar a prevenir lesões.