Por que eu cocô tanto? 9 causas, tratamento e prevenção
Hábitos de cocô variar de uma pessoa para outra. Não existe um número exato exato de vezes que uma pessoa deve usar o banheiro por dia. Enquanto algumas pessoas podem passar alguns dias sem um intestino regular movimento, outros fazem cocô uma ou duas vezes por dia, em média.
Existem várias razões pelas quais o seu evacuações pode diminuir ou aumentar, incluindo seus hábitos alimentares e atividade física. Um aumento em intestino diário os movimentos não são necessariamente motivo de alarme, a menos que sejam acompanhados por outros sintomas desconfortáveis.
1. Dieta
Movimentos intestinais regulares é um sinal positivo de que o seu sistema digestivo está funcionando corretamente. Se você mudou recentemente seus hábitos alimentares e come mais frutas, vegetais e grãos integrais, pode ter visto um aumento no seu evacuações. Isso ocorre porque esses alimentos contêm certos tipos de fibra alimentar. A fibra é um elemento necessário em sua dieta porque:
Além de melhorar saúde do sistema digestivo, uma dieta rica em fibras ajuda a aumentar a tamanho das suas fezes e amolecer para impedir a constipação.
Maior ingestão de água também pode contribuir para cocô excessivo, porque a água é absorvida pelas fibras e ajuda a eliminar os resíduos do corpo.
2. Exercício
Exercício regular ou um aumento da atividade física pode regular os movimentos intestinais. O exercício melhora sua processos digestivos e aumenta as contrações musculares no cólon que ajuda a mover as fezes com mais regularidade.
Se você é constipado, o exercício pode ajudar a aliviar os sintomas e fazer cocô com mais frequência.
3. Café demais
Se você é um ávido bebedor de café, você pode perceber que precisa usar o banheiro imediatamente após o seu primeiro copo. Isso porque cafeína estimula a atividade muscular do intestino grosso. Cafeína causa um efeito laxante e ajuda a mover as fezes pelo cólon.
4. Estresse
Estresse e ansiedade pode alterar sua agenda e regularidade intestinal. Quando você está sob uma quantidade significativa de estresse, a função do seu corpo fica desequilibrada e pode alterar o processo digestivo e a velocidade. Isso pode causar um aumento nos movimentos intestinais com diarréia. No entanto, em alguns casos, o estresse e a ansiedade podem causar movimentos intestinais lentos com Prisão de ventre.
5. Menstruação
Mulher período pode desencadear mais movimentos intestinais.
6. Medicação
Se você começou recentemente a tomar novas medicação ou antibiótico terapia, sua regularidade intestinal pode mudar. Antibióticos podem perturbar a equilíbrio normal das bactérias que vivem no seu trato digestivo. Outros medicamentos podem estimular o movimento gastrointestinal. Como resultado, você pode notar que cocô muito mais ou que possui sintomas de diarréia.
Antibióticos ou certos medicamentos podem alterar sua regularidade intestinal pelo período de tempo em que você os estiver tomando. Normalmente, as fezes soltas associadas ao uso de antibióticos desaparecem alguns dias após o término do tratamento. Visite o seu médico imediatamente se o seu horário de cocô não voltar ao normal ou for acompanhado por outros sintomas relacionados, incluindo:
7. doença celíaca
Alergias a comida ou intolerâncias como Doença celíaca pode fazer você cocô mais. Doença celíaca é um doença auto-imune que faz com que seu corpo responda negativamente a glúten. O glúten é encontrado predominantemente em produtos de trigo, centeio e cevada.
Se você tem um Intolerância à gluten devido à doença celíaca, você terá uma resposta auto-imune ao ingerir alimentos que contenham glúten. Isso pode causar danos ao pequeno revestimento intestinal ao longo do tempo, levando à má absorção de nutrientes.
Além de cocô excessivo, Doença celíaca pode causar ou ocorrer ao lado de outros sintomas desconfortáveis, incluindo:
8. doença de Crohn
Doença de Crohn é uma forma de doença inflamatória intestinal. É uma doença auto-imune que pode causar inflamação e desconforto dentro do seu trato digestivo, correndo em qualquer lugar de dentro da boca até o final do intestino grosso. Essa inflamação pode causar vários sintomas, incluindo:
9. síndrome do intestino irritável
Síndrome do intestino irritável é um distúrbio gastrointestinal isso afeta a frequência dos movimentos intestinais. Existem vários fatores de risco para o desenvolvimento da síndrome do intestino irritável, incluindo o quão bem você move sua comida pelo trato gastrointestinal.
IBS também causa outros sintomas como:
O tratamento para o aumento dos movimentos intestinais depende da causa. Em alguns casos, fazer cocô muito é saudável. A menos que você esteja enfrentando sintomas adicionais, como graves dor abdominal, febre ou fezes com sangue, você não tem nenhum motivo de preocupação.
Se você estiver com sintomas de diarréia, seu médico pode recomendar uma medicação antidiarreica. Se esses sintomas persistirem, você pode ter um problema mais sério, como uma infecção, e deve visitar seu médico imediatamente.
Em muitos casos, cocô muito pode ser evitado.
Manter uma dieta saudável rica em fibras e água e pobre em alimentos e açúcares processados pode manter a regularidade intestinal. Se você notar que faz cocô depois de tomar café ou outras fontes de cafeína, limite o número de xícaras que bebe todos os dias. Se você tem alergia ou intolerância alimentar, lembre-se de sua dieta. Manter uma diário alimentar para ajudar a acompanhar sua dieta e suas reações a novos alimentos.
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