Pessoas na Islândia usam piscinas e banheiras de hidromassagem para a saúde
Era um dia frio de outono no norte da Islândia.
Eu estava checando no Sigló Hotel no minúsculo porto de Siglufjörður, outrora considerada a capital da indústria mundial da pesca de arenque.
Agora é uma cidade sonolenta à beira-mar.
Embora fosse apenas cerca de 3:30 da tarde, a escuridão estava sobre nós.
O porteiro acendeu como se fosse meio-dia quando entrou no meu quarto, apontando primeiro para a torneira de água e depois para fora da janela para o que estava abaixo: um spa de imersão ao ar livre durante todo o ano.
“Beba!” ele disse. “E mergulhe nisso! A água é o nosso remédio ”.
Achei que ele estava sendo inteligente, mas descobri o contrário durante uma viagem de uma semana pelas muitas pequenas cidades do norte da Islândia, uma região onde parece que hot pots (o nome islandês para banheiras de hidromassagem), saunas e piscinas ao ar livre durante todo o ano são tão onipresentes como os arcos do McDonald’s nos Estados Unidos.
As pessoas que conheci? Magro e ajuste; comprometido e feliz.
E meu próprio espírito, apesar do potencial jet lag, poucas horas de luz e uma agenda extenuante? Sereno.
Talvez haja algo nisso, pensei.
A chave para a saúde e felicidade a longo prazo poderia ser realmente tão simples quanto água?
A Islândia está regularmente no topo das listas dos países mais saudáveis - e felizes.
O Índice OCDE a classifica como a segunda população mais feliz.
O Bloomberg Health Index classifica-o como o segundo país mais saudável do mundo.
E há os “dados” orgânicos.
É difícil encontrar alguém insatisfeito, em geral, com a vida aqui. Eles se inclinam para o positivo. Na maior parte, eles também estão em forma e ativos.
Água, dizem eles, é uma parte natural de quase todos os dias para o islandês. Vai almoçar? Você pode dedicar 15 minutos do seu almoço para pular nas panelas quentes ao ar livre do restaurante.
Visitando outra cidade ou olhando sua própria programação? Uma visita à piscina exterior aquecida da cidade é obrigatória.
Rotina matinal do aposentado? Vá até a piscina ou banheira local e mergulhe, ponha a vida em dia e apenas respire o ar puro e fresco.
E nem peça água engarrafada. A água pura que sai da torneira é fria e limpa, e é popular o suficiente para ser engarrafada e despachada.
O Lagoa Azul, situado entre os campos de lava cobertos de musgo na Península de Reykjanes, no sudoeste da Islândia, há muito é conhecido como um local de cura e relaxamento, não apenas pela água quente, mas pelos minerais que a água contém.
As casas na Islândia são, em sua maioria, aquecidas pelo vapor da água quente que fica logo abaixo da superfície do solo. Às vezes, os islandeses enterram a massa do pão na terra e deixam o vapor e o calor da água assar o pão.
Mas não se trata apenas de locais especiais com minerais. Em vez disso, ao que parece, é uma cultura que abraça o que eu pensava ser uma linha de marketing naquele dia no Sigló.
A água é, de fato, considerada um remédio.
Não é como a água, pois a medicina é nova para o mundo.
O presidente Franklin Roosevelt foi talvez o americano mais influente a abraçá-lo quando visitado fontes termais regularmente para controlar os sintomas da poliomielite.
Dr. Christof LeichtPhD, professor sênior de fisiologia do exercício na Loughborough University no Reino Unido, começou a pesquisar água como remédio depois de uma visita de pós-graduação ao Japão, onde, como a Islândia, a imersão em água quente e a terapia com água parecem estar em toda parte.
Em um Estudo de 2018, Leicht e a equipe descobriram que mesmo a imersão passiva em água quente pode levar a benefícios para a saúde, como função vascular melhorada, controle de peso e melhor sensibilidade à insulina.
Os pesquisadores também concluíram que melhorias na saúde mental também podem ser obtidas com banhos regulares.
“Descobrimos que os distúrbios psicológicos são menos frequentes entre aqueles que tomam banho”, disse Leicht à Healthline. “A qualidade do sono também melhorou.”
Por quê? Leicht disse que eles acreditam que o impacto do fluxo sanguíneo está na raiz disso.
“Quando em água quente, seus vasos sanguíneos se abrem”, disse ele. “Isso faz seu coração trabalhar um pouco mais forte, aumentando sua adrenalina.”
Ele disse que isso pode ser comparado à pressa que alguém que corre ou se exercita de outras maneiras pode sentir e experimentar.
Também há uma diminuição em inflamação, que é um fator nas doenças crônicas.
As imersões quentes há muito tempo são usadas para
Jod Kapilakan, um coach de bem-estar certificado e CEO da Abundância sem limites, há muito promove os benefícios das imersões quentes.
“A água nos faz sentir menos sobrecarregados devido à sua flutuabilidade, e nos sentimos relaxados quando mergulhamos nela”, disse Kapilakan ao Healthline.
“Pode nos ajudar a curar nossa ansiedade e depressão. Isso aumenta nossa resistência e aumenta nossa resiliência. Isso ajuda a processar melhor nossos pensamentos e aumenta o bem-estar da saúde mental ”, acrescentou.
Dr. Porque Wu é um fisioterapeuta que trabalha na cidade de Nova York e que frequentemente coloca os clientes na água por muitos motivos, tanto físicos quanto emocionais.
“Quando entramos em um corpo d’água, a água ao redor adiciona feedback sensorial”, disse ela à Healthline.
“A água oferece uma flutuabilidade que nos ajuda a ter uma sensação de elevação e leveza. Ele descarrega nossas articulações, que normalmente são comprimidas devido aos efeitos da gravidade e da sustentação de peso ”, explicou Wu.
A sensação da água movendo-se em nossa pele, acrescentou ela, também estimula nossos mecanorreceptores, “dando-nos uma sensação de toque contínuo que normalmente é mais prazerosa do que a dor”.
Também há um aspecto social nisso.
Dagný Pétursdóttir, diretora-gerente do Sky Lagoon, o mais novo spa geotérmico da Islândia, e também uma islandesa ao longo da vida, disse ao Healthline que ela acredita que essa é a chave para o remédio em sua água também.
“As piscinas aquecidas da Islândia têm servido como uma forma de comunidade por centenas de anos. As pessoas se reúnem para visitar, conversar, compartilhar e colaborar ”, disse ela. “E todos nós sabemos como pode ser importante para o nosso bem-estar permanecer conectado com os outros.”
Assim como a Lagoa Azul e outros locais de imersão, o Sky Lagoon oferece um “ritual” que envolve imersão, esfoliação, sauna e até mesmo bares submersos e aquáticos.
No entanto, a verdadeira base da experiência de saúde é aquela imersão, algo que Pétursdóttir experimentou pessoalmente para aliviar dores e muito mais.
Então, se uma das chaves para a saúde e a felicidade é tão simples quanto a água, como aqueles de nós que não vivem na Islândia, com seus muitos locais de imersão e natação, abraçam esta vida?
Em primeiro lugar, disse Leicht, não pense que esta é uma terapia de substituição para outras boas práticas.
“Eu nunca diria que substitua o exercício pelo banho”, disse ele.
Na verdade, os islandeses também tendem a comer alimentos orgânicos frescos e também a fazer exercícios ao ar livre (caminhadas e esqui são populares).
Nem deve sair correndo e comprar uma banheira de hidromassagem.
“Quase qualquer pessoa pode fazer isso”, disse Leicht. “Você não precisa de uma sauna ou uma banheira extravagante. Eu recomendo que se você puder, apenas tome banho de qualquer tipo pelo menos uma vez por semana. Você verá uma diferença, principalmente no inverno. ”
Eu pesquisei com antecedência e sabia que deveria sempre levar um maiô e uma bolsa molhada enquanto estiver na Islândia. Então, eu fiz, embora no início tenha parecido estranho.
O americano em mim pensou: “Ugh. Mudar para um maiô e se molhar, e depois voltar a colocar minhas roupas do dia apenas para um banho rápido? Ehh. ”
Mas, querendo abraçar a cultura, me comprometi. Nadei em uma piscina externa na pequena cidade de Hofsós, algumas voltas rápidas com picos de montanhas brancas como minha visão.
Nas panelas simples do lado de fora do popular Restaurante Ektafiskur, o proprietário e pescador de terceira geração Elvar Reykjalín disse ao Healthline que, embora em dias de clima amável às vezes você possa avistar uma baleia à distância, os dias de clima mais agreste são igualmente populares para seus alimentados no solo panelas quentes.
“No inverno, recebo pessoas todos os dias para as banheiras de hidromassagem. É ainda mais divertido estar nelas se o tempo estiver ruim e apenas ficar deitado na água quente e aconchegante, vendo as ondas batendo na praia ”, disse ele. Então eu tentei.
Visitei os banhos termais GeoSea e tomei banho de água rica em minerais. Eu pulei em panelas quentes à noite (principalmente quando está escuro desde a tarde), quando geralmente me inclino para pijamas e Netflix.
Bebi fundo da água da torneira, sem me preocupar porque estava em outro país.
E me senti ótimo. Nenhum jet lag lá ou em casa.
Eu tenho feito aulas de aeróbica em águas profundas na minha academia local há cerca de um ano, e algumas das mulheres regulares há muito me surpreendem. Ajustados tanto no corpo quanto na mente, eu simplesmente assumi que eles eram assim.
Mas a Islândia e sua cultura encharcada me fizeram pensar: Será que essas mulheres também descobriram o segredo?
Eu sei disso: quando viajo para o oeste da Nova Inglaterra para esquiar, geralmente tenho problemas com o jet lag e a altitude no primeiro dia. Este ano, terei uma nova prática de chegada: a primeira parada será um mergulho, seja em uma banheira, banheira de hidromassagem ao ar livre ou fonte mineral.
Pelo que aprendi e experimentei na Islândia, isso tornará minha viagem ainda melhor.
A água pode ser meu remédio.
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