Pesquisa, Segurança, Métodos e Dosagem

O óleo de orégano é um suplemento de ervas conhecido por seus antivirais, anti-inflamatórios e antioxidante propriedades. Ele contém vários compostos potencialmente curativos, como carvacrol, timol e terpinina.

As pessoas costumavam usá-lo para a saúde respiratória, e também se tornou um remédio alternativo popular para gripes e resfriados sintomas

Você pode encontrá-lo na maioria das lojas de produtos naturais como uma cápsula de tintura ou cápsula mole. Você também pode comprá-lo na forma de um óleo essencial altamente concentrado, aromático e volátil (com tendência a evaporar) para uso externo e aromaterapia.

Continue lendo para saber mais sobre a pesquisa por trás dos benefícios do óleo de orégano para sintomas de resfriado e gripe e como usá-lo com segurança.

Existem vários estudos recentes analisando as benefícios para a saúde do óleo de orégano, e a maioria das descobertas é promissora.

UMA 2017 study descobriram que o óleo de orégano, especialmente das folhas de uma planta de orégano, tinha fortes propriedades antioxidantes. Os pesquisadores observaram o uso tradicional do óleo de orégano no tratamento de febre e sintomas respiratórios, ambos associados à gripe.

Laboratório pesquisa de 2011 descobriram que o óleo de orégano pode inibir vírus humanos e animais in vitro. Os pesquisadores observaram que essa ação provavelmente se deve ao carvacrol, um dos principais compostos do óleo de orégano. Enquanto o carvacrol foi mais eficaz contra certos vírus por si só, o óleo de orégano foi mais eficaz contra vírus respiratórios, como os vírus da gripe.

Participantes com infecções respiratórias superiores em um Estudo de 2011 usou um spray para a garganta contendo óleo de orégano, bem como óleos essenciais diluídos de eucalipto, hortelã-pimenta e alecrim. Eles usaram cinco vezes por dia durante três dias.

Comparados aos participantes do grupo placebo, aqueles que usaram o spray reduziram os sintomas de dor de garganta, rouquidão e tosse 20 minutos após o uso. No entanto, não houve uma grande diferença nos sintomas entre os dois grupos após três dias de tratamento. Os pesquisadores observaram que isso pode ser devido aos sintomas que melhoram naturalmente em ambos os grupos durante esses três dias.

Além disso, um pequeno Estudo de 2013 descobriram que o óleo de orégano reduzia a dor em ratos devido aos seus efeitos analgésicos. Isso sugere que o óleo de orégano pode ajudar a sintomas mais dolorosos da gripe, como dores no corpo ou dor de garganta, mas são necessários estudos humanos maiores.

O óleo de orégano é geralmente seguro de usar, mas pode ter alguns efeitos colaterais.

Evite usá-lo se você é alérgico a hortelã, sálvia, manjericão ou lavanda. Se você é alérgico a algum desses, provavelmente também é alérgico ao orégano.

Não use óleo de orégano se estiver grávida ou amamentando.

Converse com seu pediatra antes de usá-lo em uma criança.

Não tome óleo de orégano se tiver um distúrbio hemorrágico ou se estiver usando algum medicamento que altere a coagulação do sangue.

Suplementos e ervas não são monitorados de perto pelo FDA, e pode haver problemas com atributos como pureza, contaminação, qualidade e força. Pesquise a marca e seja um consumidor informado. É sempre aconselhável conversar com seu médico antes de usar qualquer erva ou suplemento.

Mesmo se você não tem alergia, tomar óleo de orégano pode causar:

• náusea
• vômito
• diarréia
• Problemas de estômago
• fadiga
• aumento de sangramento
• dor muscular
• vertigem
• dor de cabeça
• dificuldade em engolir
• salivação excessiva
• capacidade de conversação inadequada

Leia mais sobre os efeitos colaterais do óleo de orégano e quando você deve consultar um médico.

Existem várias maneiras de usar o óleo de orégano.

Nunca ingerir óleos essenciais. Em vez de:

• Você pode adicionar algumas gotas a um difusor de vapor ou a uma tigela de água quente.
• Você também pode aplicá-lo na pele após adicionar cerca de cinco gotas a um óleo transportador, como o óleo de coco.

Saiba mais sobre como usar óleos essenciais para a gripe.

Você também pode procurar um tintura de óleo de orégano, que não é um óleo essencial volátil e é seguro para uso oral. Também é chamado de óleo de ervas. Siga as instruções de dosagem no frasco.

Como alternativa, você pode consumir até 150 miligramas de óleo de orégano em forma de cápsula. Você também pode dividir esse valor em três a quatro doses e tomá-lo ao longo do dia.

Independentemente do motivo pelo qual você está tomando óleo de orégano, faça uma pausa de pelo menos uma semana a cada três semanas de uso.

O óleo de orégano é uma substância poderosa, por isso é melhor começar com a menor dose possível para ver como seu corpo reage. Você pode aumentar lentamente a quantidade que tomar depois de ver como o seu corpo responde.

Apenas certifique-se de não levar mais do que a quantidade recomendada listada na embalagem. Lembre-se também de que as doses recomendadas podem variar entre os fabricantes.

O óleo de orégano tem vários benefícios à saúde apoiados por pesquisas, embora sejam necessários estudos maiores para entender completamente como funciona.

Se você estiver lutando contra um resfriado ou gripe, tente usar óleo de orégano para aliviar. Apenas certifique-se de não exceder a dose recomendada.