Pensando em parar de fumar? Hoje é o dia
Parar de fumar é famoso por ser difícil. No entanto, de acordo com descobertas recentes, quanto mais cedo parar, melhor. Talvez hoje seja o dia?
O tabaco para fumar, como a maioria de nós sabe, aumenta o risco de uma ampla gama de graves problemas de saúde.
As condições associadas incluem doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, doença pulmonar obstrutiva crônica e vários tipos de câncer.
Apesar de muitos desses perigos serem de conhecimento comum, desistir do tabaco é um desafio extremo.
Dito isto, o tabagismo está em declínio nos Estados Unidos.
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o número de pessoas que atualmente fumam nos EUA caiu de 20,9% da população adulta em 2005 para 15,5% em 2016.
O fato de tantas pessoas desistirem também significa que agora existem milhões de pessoas que costumavam fumar.
Alguns pesquisadores já tentaram descobrir como o risco de doença de pessoas que costumavam fumar muda depois que param.
Estudos anteriores concluíram que o risco cardiovascular diminui apenas alguns anos após o abandono. No entanto, a maioria dos estudos iniciais se baseou em um número relativamente pequeno de participantes e, geralmente, havia pouco acompanhamento para verificar o status de fumar ao longo do tempo.
Agora, graças a um grande novo subconjunto de pessoas que costumava fumar, é possível entender melhor a rapidez (ou lentamente) a saúde cardiovascular volta ao normal. E, como mais pessoas costumavam fumar, é importante entender como sua saúde pode mudar com o tempo.
Para investigar, os pesquisadores coletaram dados do Framingham Heart Study. Eles tiveram acesso às informações de saúde de 8.700 pessoas, nenhuma das quais apresentava sinais de doença cardiovascular no início do estudo.
Os cientistas acompanharam cada participante por uma média de 27 anos. Durante esse período, houve 2.386 eventos cardiovasculares.
Eles compararam a saúde cardiovascular de pessoas que fumam atualmente, aquelas que costumavam fumar e pessoas que nunca fumaram.
Há uma ampla gama de fatores que podem afetar a saúde cardiovascular de um indivíduo. Com isso em mente, os pesquisadores controlaram a análise para o maior número possível de variáveis, incluindo escolaridade, sexo, idade, década de nascimento, diabetes, hipertensão, níveis de colesterol, uso de álcool e índice de massa corporal (IMC).
A análise mostrou que 70% dos eventos cardiovasculares ocorreram naqueles que fumavam ou costumavam fumar o equivalente a 20 cigarros por dia durante 20 anos.
Comparados aos que continuaram fumando, os indivíduos que deixaram de fumar nos últimos 5 anos reduziram o risco de doenças cardiovasculares em 38%.
Eles também mostraram que demorou cerca de 16 anos desde o último cigarro para que o risco de doença cardiovascular retornasse aos mesmos níveis de alguém que nunca havia fumado. Isso é significativamente maior que as estimativas anteriores.
A equipe apresentou essas descobertas nas Sessões Científicas da American Heart Association (AHA) 2018, realizadas em Chicago, IL. O estudo foi de autoria de Meredith Duncan, Ph.D. estudante no Centro Médico da Universidade Vanderbilt em Nashville, TN.
“Essas descobertas ressaltam os benefícios de parar de fumar dentro de cinco anos, que representa um risco 38% menor de ataque cardíaco, derrame ou outras formas de risco de doença cardiovascular em comparação com as pessoas que continuam fumando. ”
Meredith Duncan
Embora desafiantes ao extremo, esses resultados deixam claro que desistir mais cedo ou mais tarde é o melhor curso de ação.
Apesar do número recorde de pessoas que deixaram de fumar, de acordo com o CDC, o fumo do tabaco ainda é “a principal causa de doenças e mortes evitáveis no [U.S.], ”Representando mais de 480.000 mortes por ano.
Como escreve Duncan, “o ponto principal é que, se você fuma, agora é um momento muito bom para parar”.
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