Os efeitos nocivos da vergonha gorda
Alguns acreditam que fazer com que as pessoas acima do peso sintam vergonha de seu peso ou hábitos alimentares pode motivá-las a ficar mais saudáveis.
No entanto, evidências científicas confirmam que nada poderia estar mais longe da verdade.
Em vez de motivar as pessoas, a vergonha de gordura faz com que se sintam mal consigo mesmas, fazendo com que comam mais e ganhem mais peso (
Este artigo mostra tudo o que você precisa saber sobre vergonha de gordura e seus efeitos nocivos.
Envergonhar a gordura envolve criticar e assediar as pessoas com sobrepeso sobre seu peso ou hábitos alimentares para fazê-las sentir vergonha de si mesmas.
A crença é que isso pode motivar as pessoas a comer menos, se exercitar mais e perder peso.
Na maioria dos casos, as pessoas que envergonham os outros são magras e nunca tiveram que lutar com um problema de peso.
Pesquisas mostram que grande parte da discussão sobre obesidade nas mídias sociais envolve vergonha de gordura, que muitas vezes se transforma em assédio e cyberbullying – especialmente contra mulheres (
De fato, existem comunidades on-line inteiras onde as pessoas se reúnem para tirar sarro de pessoas com sobrepeso.
No entanto, o estigma e a discriminação contra pessoas com sobrepeso causam grandes danos psicológicos e agravam o problema.
RESUMO Vergonha de gordura é o ato de criticar e assediar pessoas com sobrepeso sobre seu peso ou comportamento alimentar. Muitas vezes, é justificado como um meio de motivar as pessoas, mas a pesquisa mostra que isso tem o efeito oposto.
A discriminação causa estresse e afeta negativamente as pessoas.
No caso de indivíduos com sobrepeso, esse estresse pode levá-los a comer mais e ganhar mais peso (
Em um estudo realizado em 93 mulheres, a exposição a informações sobre estigmatização do peso fez com que aquelas com excesso de peso – mas não com peso normal – ingerissem mais calorias e se sentissem menos no controle da alimentação (4).
Em outro estudo em 73 mulheres com sobrepeso, aquelas que assistiram a um vídeo estigmatizante comeram três vezes mais calorias depois do que aquelas que assistiram a um vídeo não estigmatizante (
Vários outros estudos sustentam que qualquer tipo de vergonha de gordura faz com que as pessoas com sobrepeso se estressem, comam mais calorias e ganhem mais peso (
RESUMO Muitos estudos mostram que a discriminação de peso – incluindo vergonha de gordura – causa estresse e leva pessoas com sobrepeso a ingerir mais calorias.
Muitos estudos observacionais analisaram a discriminação de peso e o risco de ganho de peso futuro e obesidade.
Em um estudo em 6.157 pessoas, os participantes não obesos que sofreram discriminação de peso tiveram 2,5 vezes mais chances de se tornarem obesos nos próximos anos (
Além disso, as pessoas obesas que sofreram discriminação de peso tiveram 3,2 vezes mais chances de permanecer obesas (
Isso mostra que é improvável que a vergonha de motivar as pessoas a perder peso.
Outro estudo realizado com 2.944 pessoas descobriu que a discriminação de peso estava ligada a um risco 6,67 vezes maior de se tornar obeso (
RESUMO Muitos estudos observacionais indicam que a discriminação de peso está ligada ao ganho de peso e a um aumento drástico no risco de obesidade.
Os efeitos nocivos da vergonha de gordura vão além do aumento do ganho de peso – o que é sério o suficiente.
Aqui estão alguns outros efeitos prejudiciais suportados por estudos (
- Depressão. Pessoas que são discriminadas devido ao peso correm um risco maior de depressão e outros problemas mentais.
- Distúrbios alimentares. A vergonha de gordura está ligada a um risco aumentado de distúrbios alimentares, como a compulsão alimentar.
- Auto-estima reduzida. A vergonha da gordura está ligada à redução da auto-estima.
- Outras. Ao causar estresse, ganho de peso, aumento dos níveis de cortisol e problemas mentais, a discriminação de peso pode aumentar o risco de várias doenças crônicas.
A pesquisa é muito clara que a vergonha prejudica as pessoas – tanto psicológica quanto fisicamente (
RESUMO A discriminação de peso pode causar depressão, distúrbios alimentares, redução da autoestima e risco aumentado de vários outros problemas mentais e físicos.
Como mencionado acima, estudos mostram que a discriminação de peso está ligada a um risco aumentado de depressão.
Por exemplo, um estudo descobriu que aqueles que sofreram discriminação de peso tinham 2,7 vezes mais chances de ficar deprimidos (9).
Numerosos estudos indicam que a depressão é muito comum entre pessoas obesas – especialmente aquelas com obesidade extrema (
A depressão é uma das principais causas do aumento do risco de suicídio e, em um estudo realizado em 2.436 pessoas, a obesidade grave foi associada a um risco 21 vezes maior de comportamento suicida e a um risco 12 vezes maior de tentativa de suicídio (
Embora faltem estudos sobre vergonha de gordura e risco de suicídio, é plausível que os efeitos nocivos da discriminação de peso possam aumentar o risco de suicídio.
RESUMO A depressão é uma das principais causas do aumento do risco de suicídio – e as pessoas obesas têm maior probabilidade de ficar deprimidas. É plausível que a discriminação de peso possa aumentar o risco de suicídio.
A discriminação de peso – incluindo vergonha de gordura – leva ao estresse e faz com que pessoas com sobrepeso e obesas comam mais.
Essa forma de bullying pode não apenas causar ganho de peso adicional, mas também está ligada à depressão, distúrbios alimentares, redução da auto-estima e aumento do risco de vários outros problemas mentais e físicos.
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