Os 8 piores alimentos para os dentes

Eles dizem que você é o que você come. E em nenhum lugar melhor isso pode ser visto do que nos dentes. Isso ocorre porque muitos alimentos e bebidas podem causar placa bacteriana, o que causa sérios danos aos dentes. A placa bacteriana é um filme pegajoso, cheio de bactérias, que contribui para doenças gengivais e cáries. Depois de comer um lanche ou refeição açucarada, os açúcares fazem com que as bactérias liberem ácidos que atacam o esmalte do dente. Quando o esmalte se quebra, as cáries podem se desenvolver.

A cárie é a doença crônica mais comum enfrentada por pessoas de seis a 19 anos de idade, de acordo com o Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Eles causam complicações como dor, problemas de mastigação e abscessos dentários. E se você não escovar ou usar fio dental, sua placa endurecerá e se transformará em tártaro. O tártaro acima das gengivas pode levar à gengivite, uma forma precoce de doença gengival.

Como você pode impedir que a placa cause estragos na boca? Além de escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia e usar fio dental e visitar um dentista regularmente, tente evitar ou limitar os alimentos abaixo.

1. Doces azedos

Não é de surpreender que o doce faça mal à sua boca. Mas os doces azedos contêm mais e diferentes tipos de ácidos que são mais difíceis para os dentes. Além disso, por serem mastigáveis, ficam grudados nos dentes por mais tempo, e é mais provável que causem cáries. Se você deseja doces, pegue um quadrado de chocolate, que você pode mastigar rapidamente e lavar com facilidade.

2. Pão

Pense duas vezes enquanto caminha pelo corredor do pão do supermercado. Quando você mastiga pão, sua saliva decompõe os amidos em açúcar. Agora transformado em uma substância pastosa, o pão gruda nas fendas entre os dentes. E isso pode causar cáries. Quando você desejar alguns carboidratos, procure variedades menos refinadas, como trigo integral. Estes contêm menos açúcares adicionados e não são tão facilmente decompostos.

3. Álcool

Todos sabemos que beber álcool não é exatamente saudável. Mas você percebeu que quando bebe, seca a boca? A boca seca carece de saliva, o que precisamos para manter nossos dentes saudáveis. A saliva evita que os alimentos grudem nos dentes e lava as partículas dos alimentos. Ele ainda ajuda a reparar os primeiros sinais de cárie dentária, doenças gengivais e outras infecções orais. Para ajudar a manter a boca hidratada, beba bastante água e use lavagens com flúor e soluções de hidratação oral.

4. Bebidas carbonatadas

Todos sabemos que pouco ou nada de bom vem de refrigerante ou refrigerante, mesmo que tenha a palavra “dieta” na lata. UMA estudo recente até descobriu que beber grandes quantidades de refrigerante com gás pode ser tão prejudicial aos dentes quanto usar metanfetamina e crack. Refrigerantes com gás permitem que a placa produza mais ácido para atacar o esmalte dos dentes. Então, se você toma um refrigerante o dia todo, está basicamente revestindo os dentes com ácido. Além disso, seca a boca, o que significa que você tem menos saliva. E por último, mas não menos importante, os refrigerantes de cor escura podem descolorir ou manchar os dentes. Uma observação: não escove os dentes imediatamente após beber um refrigerante; isso poderia realmente acelerar a decadência.

5. Gelo

Tudo o que ele contém é água, então é bom mastigar gelo, certo? Não é assim, de acordo com a American Dental Association. Mastigar uma substância dura pode danificar o esmalte e torná-lo suscetível a emergências dentárias, como dentes lascados, rachados ou quebrados ou coroas frouxas. Você pode usar seu gelo para refrescar bebidas, mas não mastigue. Para resistir ao desejo, opte por água gelada ou bebidas sem gelo.

6. Citrus

Laranjas, toranjas e limões são saborosos como frutas e sucos e são embalados com vitamina C. Mas seu conteúdo ácido pode corroer o esmalte, tornando os dentes mais vulneráveis ​​à cárie. Mesmo espremer um limão ou lima na água adiciona ácido a uma bebida. Além disso, o ácido cítrico pode ser incômodo para feridas na boca. Se você deseja tomar uma dose de seus antioxidantes e vitaminas, coma e beba-os com moderação na hora das refeições e enxágüe com água depois.

7. Batata frita

A crise de uma batata frita é eternamente satisfatória para muitos de nós. Infelizmente, eles são carregados com amido, que se transforma em açúcar que pode ficar preso dentro e entre os dentes e alimentar as bactérias na placa. Como raramente temos apenas um, a produção de ácido dos chips permanece e dura um pouco. Depois de comer um saco, use fio dental para remover as partículas presas.

8. Frutas Secas

Você provavelmente supõe que frutas secas são um lanche saudável. Isso pode ser verdade, mas muitas frutas secas – damascos, ameixas, figos e passas, para citar alguns – são grudentas. Eles ficam presos e grudam nos dentes e nas fendas, deixando muito açúcar para trás. Se você gosta de comer frutas secas, lave a boca com água e depois escove e use fio dental. E como eles são menos concentrados com açúcar, é uma opção melhor comer as versões novas!