Os 6 melhores suplementos de saúde da próstata
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A próstata é uma glândula que faz parte do sistema reprodutor masculino. Tem o tamanho de uma noz, envolve a parte superior da uretra e é responsável por fazer a maior parte do fluido do sêmen (
Como resultado, o aumento ou inflamação da próstata pode afetar negativamente a função sexual e a micção.
Em geral, três problemas principais podem ocorrer na próstata (
- Prostatite: inflamação ou infecção da próstata
- Hiperplasia benigna da próstata (BPH): aumento da próstata relacionado à idade
- Câncer de próstata: uma forma de câncer que ocorre na próstata. É o câncer mais comumente diagnosticado em homens em todo o mundo e a quarta causa de morte por câncer em homens.
Embora os suplementos não possam tratar ou curar esses problemas, pesquisas limitadas sugerem que alguns podem ajudar a aliviar os sintomas associados à inflamação da próstata (
Os suplementos desta lista foram selecionados com base nos seguintes critérios:
- a fabricação ocorre em uma instalação que segue os regulamentos de boas práticas de fabricação (GMP) da Food and Drug Administration (FDA)
- certificação de terceiros para qualidade e segurança por organizações como NSF International, International Organization for Standardization (ISO) ou United States Pharmacopeia (USP)
- seu conteúdo de ingredientes apoiados em pesquisas para a saúde da próstata
- a qualidade de seus ingredientes e conteúdo de aditivos artificiais
Observe que as evidências sobre a eficácia dos suplementos para a saúde da próstata costumam ser relativamente fracas e é melhor discutir seu uso com seu médico.
Além disso, é importante ter em mente que esses suplementos não curam ou tratam a prostatite, BPH ou câncer de próstata.
Sempre consulte seu médico se notar quaisquer possíveis sinais de infecção de próstata ou câncer.
Aqui estão os 6 melhores suplementos para apoiar a saúde da próstata.
Uma nota sobre o preço
Faixas gerais de preços com cifrões ($ a $$$) são indicadas abaixo. Um cifrão significa que o produto é bastante acessível, enquanto três cifrões indicam uma faixa de preço mais alta.
Geralmente, os preços variam de $ 0,21– $ 1,09 por porção, ou $ 18,65– $ 79,80 por contêiner, embora isso possa variar dependendo de onde você compra.
Observe que os tamanhos das doses variam de acordo com o produto.
Guia de preços
- $ = menos de $ 0,25 por porção
- $$ = $ 0,25– $ 0,50 por porção
- $$$ = mais de $ 0,50 por porção
Preço: $
Ao contrário de muitos suplementos anunciados para a saúde da próstata, o suplemento Havasu Nutrition contém apenas um ingrediente ativo – Saw Palmetto.
Saw Palmetto é uma das ervas mais comuns usadas para tratar problemas de próstata.
Estudos em animais, tubos de ensaio e humanos limitados demonstraram que o saw palmetto melhora os sintomas da BPH e reduz a inflamação. Também pode ajudar a proteger contra o crescimento de células cancerosas na próstata (
Saw Palmetto também contém um esterol vegetal chamado beta-sitosterol, que também foi associado a benefícios para a saúde da próstata (
No entanto, tenha em mente que o Saw Palmetto pode não ser bem tolerado por todos os indivíduos. Dor de cabeça, náusea, tontura, constipação e reação alérgica são os efeitos colaterais mais comumente relatados (
Além disso, embora seja promissor, mais pesquisas em humanos são necessárias para confirmar a eficácia a longo prazo e a dose ideal de Saw Palmetto (
Os suplementos Havasu Nutrition Saw Palmetto são fabricados em instalações com certificação GMP e testados por terceiros em um laboratório com certificação ISO.
Cada cápsula contém uma dose extra forte de 500 mg de Saw Palmetto. Recomenda-se tomar uma cápsula por dia ou de acordo com as recomendações do seu médico.
Preço: $$
NOW Supplements é administrado e administrado por uma família. Seus produtos são fabricados em instalações registradas GMP e certificadas pelo Underwriters Laboratories – uma empresa de testes independente que garante qualidade e segurança.
Essas cápsulas contêm beta-sitosterol, um composto vegetal que faz parte de um grupo de substâncias conhecidas como fitoesteróis.
Embora os fitoesteróis tenham demonstrado ajudar níveis mais baixos de colesterol, o beta-sitosterol, em particular, também foi estudado por seu papel potencial na saúde da próstata devido às suas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes (
Estudos limitados em tubos de ensaio, animais e humanos descobriram que o beta-sitosterol pode reduzir os sintomas urinários associados à BPH e ajudar a proteger contra o crescimento de células cancerosas (
Além de 400 mg de beta-sitosterol, cada porção de 2 cápsulas contém 120 mg de óleo de peixe, que também demonstrou ter propriedades antiinflamatórias (
No entanto, a pesquisa sobre os benefícios do óleo de peixe na saúde da próstata especificamente é atualmente inconclusiva (
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Preço: $$
Life Extension é uma empresa de suplementos conhecida por produzir suplementos de alta qualidade em uma instalação GMP registrada pela NSF.
Cada suplemento contém um certificado de análise que permite confirmar a qualidade e precisão do produto que está comprando.
Life Extension PalmettoGaurd é uma das melhores opções de suplemento, pois consiste em apenas cinco ingredientes ativos para apoiar a saúde da próstata – saw palmetto, extrato de raiz de urtiga, beta-sitosterol, boro e extrato de alecrim.
Urtiga (Urtica dioica) A raiz é comumente usada na medicina herbal para ajudar a reduzir a dor e a inflamação. Estudos limitados em humanos também sugeriram que pode reduzir os sintomas urinários associados à BPH (
Um estudo em 100 homens com BPH descobriu que tomar 600 mg por dia de extrato de urtiga durante 8 semanas melhorou significativamente os sintomas de BPH relatados, em comparação com um placebo (
Este suplemento também contém Saw Palmetto e beta-sitosterol, que podem ser mais eficazes do que consumir Saw Palmetto por conta própria (
Um estudo em 66 homens com BPH descobriu que os suplementos de palmetto são mais eficazes na redução dos níveis de antígeno específico da próstata (PSA) – uma proteína que pode sinalizar um problema com a saúde da próstata – e na melhora dos sintomas urinários quando combinados com beta-sitosterol (
Para melhores resultados, recomenda-se tomar duas cápsulas por dia, uma de manhã e outra à noite.
Preço: $$
Os produtos Pure Encapsulations são feitos em uma instalação registrada pela NSF e certificados livre de glúten pela Organização de Certificação Sem Glúten (GFCO).
Seu suplemento PrastaFlo se destaca, pois seu único ingrediente ativo é o extrato de pólen de azevém.
Uma revisão de 10 estudos descobriu que os extratos de pólen melhoraram significativamente os sintomas em pessoas com prostatite crônica, incluindo melhorias na dor pélvica, disfunção sexual e dor ao urinar e ejaculação (
Apesar de conter um extrato de pólen, ProstaFlo é hipoalergênico, pois a casca externa alérgica do pólen do centeio é removida durante o processamento.
Cada cápsula contém 320 mg de extrato de pólen de azevém e não contém os principais alérgenos, nem corantes artificiais nem adoçantes. Eles também são veganos.
Preço: $$
Junto com o suplemento de beta-sitosterol da NOW, o NOW Pygeum e o Saw Palmetto são fabricados em instalações registradas pela GMP e certificadas pelo Underwriters Laboratories.
Além de 160 mg de saw palmetto por porção de 2 cápsulas, este suplemento fornece 50 mg de pygeum e 1,5 gramas de óleo de semente de abóbora.
Pygeum é um extrato de ervas da casca da cerejeira africana (Prunus africana) Estudos limitados em tubos de ensaio e em humanos demonstraram que pode tratar a prostatite e proteger contra o crescimento de células cancerosas (
Uma revisão mais antiga também descobriu que reduziu os sintomas de BPH (
No entanto, é importante notar que os estudos incluídos na revisão foram pequenos, curtos e não compararam a eficácia do pygeum com as intervenções médicas padrão (
Devido à sua alta concentração de compostos antiinflamatórios de plantas, o óleo de semente de abóbora também foi estudado por seu papel potencial na redução dos sintomas associados à prostatite crônica e BPH (
Em um estudo em 47 pessoas com BPH, a ingestão de 320 mg de óleo de semente de abóbora ou uma mistura de óleo de semente de abóbora e Saw Palmetto por dia melhorou significativamente os sintomas de BPH em 6 meses (
Para obter os melhores resultados, é recomendado tomar duas cápsulas com alimentos, duas vezes ao dia, ou como seu médico aconselhar.
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Preço: $$$
Garden of Life Dr. Formulated Probióticos Prostate + é um produto de alta qualidade sem glúten, sem OGM verificado e testado por terceiros pela NSF. Também é único por ter como alvo a saúde do intestino e da próstata.
Cada dose de 2 cápsulas contém 164 mg de uma mistura de probióticos de longa duração. Probióticos são bactérias intestinais benéficas que têm sido associadas a vários benefícios para a saúde, incluindo apoiar o seu sistema imunológico e melhorar a saúde digestiva (
Embora seja necessária mais pesquisa, desequilíbrios bacterianos no intestino são considerados outro fator de risco potencial para inflamação da próstata e câncer de próstata (
Este suplemento também contém pó de cranberry orgânico, que foi sugerido para ajudar a melhorar a saúde da próstata.
Em um estudo de 6 meses, 42 homens com níveis elevados de PSA receberam 1.500 mg de extrato de cranberry diariamente (
No final do estudo, aqueles que fazem o extrato de cranberry teve melhorias significativas nos sintomas urinários e níveis reduzidos de PSA (
Para melhores resultados, recomenda-se tomar duas cápsulas por dia, com ou sem alimentos.
Ao comprar suplementos, é sempre importante comprar de uma marca e varejista em que você confia. Além disso, procure produtos que sejam livres de – ou contenham muito poucos – produtos artificiais aditivos.
Embora o FDA regule os suplementos dietéticos, o faz de maneira diferente da forma como regula os produtos farmacêuticos (
Para garantir a qualidade e a precisão, procure suplementos fabricados em instalações certificadas pela GMP e testados por terceiros por uma organização como USP, NSF ou ISO.
Além disso, também é importante estar ciente de que certos ingredientes comumente encontrados em suplementos anunciados para a saúde da próstata não são apoiados por estudos científicos. Além disso, alguns podem até ter efeitos negativos na saúde da próstata.
Embora mais pesquisas sejam necessárias, existe a preocupação de que o consumo de grandes quantidades de vitamina E, zinco e selênio pode aumentar o risco de câncer de próstata em algumas populações (
Finalmente, muitos suplementos de próstata contêm uma mistura de ervas. Como muitas ervas podem interagir com certas condições médicas e medicamentos preexistentes, é importante consultar um médico para verificar se há interações potenciais de ingredientes.
Guias de compras de suplementos úteis
Confira estes dois artigos para ajudar a tornar a compra de suplementos uma brisa:
Para saber mais sobre a saúde da próstata e suplementos especificamente, verifique:
Problemas com saúde da próstata pode afetar negativamente vários aspectos de sua vida devido a uma potencial dor ou disfunção urinária e sexual.
Embora sejam necessárias mais pesquisas, alguns suplementos podem ajudar a reduzir a inflamação associada aos sintomas de problemas de próstata.
Antes de tomar qualquer suplemento, converse com seu médico para recomendações personalizadas sobre o tipo e a dose de suplementos de próstata a serem tomados.
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