Origem, Como, Benefícios, Riscos e Mais Supostos

A retenção de sêmen é a prática de evitar a ejaculação.

Você pode fazer isso abster-se de atividade sexual completamente, claro. Ou você pode aprender a orgasmo sem ejacular.

Embora possa parecer uma nova moda selvagem, a prática é provavelmente tão antiga quanto a humanidade.

As pessoas têm diferentes razões para experimentá-lo, do físico ao emocional e ao espiritual.

Continue lendo enquanto exploramos alguns dos benefícios potenciais da retenção de sêmen, como é feito e se a pesquisa apóia as teorias por trás dele.

A retenção de sêmen pode parecer um conceito moderno, mas é apenas porque sites e fóruns tornaram mais fácil discutir essas coisas abertamente.

Na realidade, é uma ideia que existe há muito tempo e faz parte de algumas práticas antigas.

As pessoas dão uma variedade de razões para seu interesse na retenção de sêmen, incluindo a crença de que a ejaculação frequente o enfraquece.

Alguns dizem que a retenção de sêmen melhora a fertilidade, o prazer sexual ou a saúde física.

Muitos acreditam que a retenção de esperma ajuda a redirecionar as energias sexuais para outras áreas da vida, ou que melhora a saúde emocional e o crescimento espiritual.

Para alguns, é o melhor jornada de autocontrole.

A palavra "NoFap" é frequentemente usada no mesmo contexto da retenção de sêmen, mas na verdade não é a mesma coisa.

NoFap é o nome de uma organização e Nofap.com é o site associado de recuperação de pornografia baseado na comunidade.

A seção "sobre" do NoFap.com explica que o NoFap não é um verbo, um princípio ou um movimento.

Seu objetivo declarado é fornecer informações e apoio da comunidade para ajudar as pessoas que desejam se recuperar do comportamento sexual compulsivo e melhorar seus relacionamentos.

Portanto, embora possa fazer parte da discussão, o foco do NoFap está em quebrar o dependência de pornografia, não especificamente na retenção de sêmen.

Alguns outros nomes para retenção de sêmen são:

• coito reservatório
• conservação seminal
• continência sexual

Também faz parte de práticas como:

As pessoas apontam para uma variedade de benefícios à retenção de sêmen, como:

Mental

• mais confiança e autocontrole
• menos ansiedade e depressão
• motivação aumentada
• melhor memória, concentração e função cognitiva geral

Fisica

• maior vitalidade
• aumento do crescimento muscular
• cabelos mais grossos, voz mais profunda
• qualidade espermática melhorada

Espiritual

• relacionamentos mais profundos
• força vital mais forte
• melhor felicidade geral

É um tópico complicado e multifacetado, e faltam pesquisas. Não ter pesquisa suficiente não significa que todas as alegações sejam falsas.

Isso significa que são necessárias pesquisas adicionais e estudos de longo prazo para chegar a conclusões firmes sobre reivindicações específicas.

Aqui estão alguns estudos publicados:

• Em 2018, os pesquisadores realizaram uma revisão sistêmica de estudos sobre a duração da abstinência ejaculatória e características do sêmen. Eles observaram a qualidade variada e a natureza limitada dos estudos existentes. As evidências sugerem que um período de abstinência inferior a um dia, em vez de um período de abstinência mais longo, está vinculado à melhoria da motilidade espermática.
• Em um Estudo em animais em 2007, os pesquisadores descobriram que os receptores de andrógenos no cérebro, que ajudam seu corpo a usar testosterona, eram mais baixos com masturbação frequente.
• Em um pequeno estudo de 2003, os pesquisadores documentaram uma ligação entre ejaculação e alterações nos níveis séricos de testosterona. Entre os 28 voluntários, os níveis de testosterona atingiram o pico no sétimo dia de abstinência.
• UMA pequeno estudo de 2001 encontraram níveis elevados de testosterona em participantes que se abstiveram de masturbação por três semanas.
• Em um 2000 estudo dos atletas do sexo masculino, os pesquisadores descobriram que a atividade sexual não teve um efeito prejudicial no desempenho atlético, mas tendo relações sexuais duas horas antes de uma competição poder.

Não parece haver evidência de que a retenção de sêmen seja arriscada para a saúde física ou emocional. Se você se sentir bem com isso, continue.

Você pode se abster de sexo ou pode aprender a ter um orgasmo sem ejacular.

É preciso muito controle muscular, por isso adquira o hábito de fazer Exercícios de Kegel. Flexionar os músculos pélvicos logo antes da ejaculação é fundamental.

o clínica Mayo oferece estas técnicas de exercício:

• Localize os músculos do assoalho pélvico. Pare de urinar no meio da corrente ou aperte os músculos que o impedem de passar gases. Agora você tem uma noção de onde estão esses músculos.
• Você pode fazer esses exercícios enquanto está deitado, sentado, em pé ou mesmo andando.
• Contraia os músculos do assoalho pélvico. Segure por três segundos e depois relaxe por três segundos.
• Concentre-se em contrair apenas os músculos do assoalho pélvico. Mantenha os músculos das nádegas, coxas e abdômen relaxados. Respire livremente.
• Faça isso em séries de 10, pelo menos 3 vezes ao dia, para aumentar o controle muscular.

Durante o sexo vaginal, anal ou oral, você precisará manter o controle sobre seus músculos. UKaskmen.com oferece estas sugestões:

• Solte a tensão na mandíbula, nádegas e pernas. Aprenda a relaxar e evitar um excesso de energia na pelve.
• À medida que o orgasmo se aproxima, respire fundo e profundamente. Tente manter-se perfeitamente imóvel por alguns momentos para acalmar seu corpo. Coloque sua atenção na outra pessoa.

De acordo com Brojo.org, nesse ponto, você pode aplicar pressão na área entre o ânus e o escroto (períneo). Isso pode causar ejaculação retrógrada, um processo que envia ejaculação para a bexiga em vez de para fora do pênis. Não para o orgasmo.

No entanto, UKaskmen.com observa que a ejaculação retrógrada pode não ser o caminho para obter "energia positiva e fluida".

Nateliason.com diz que quando você chegar ao ponto de não retorno, aperte os músculos do assoalho pélvico como se estivesse fazendo Kegels, abra os olhos e pare de acariciar para alcançar um orgasmo seco. No início, você pode ser muito cedo ou muito tarde, pois leva tempo e prática.

Não existe um caminho certo ou errado. Pode depender simplesmente do que você está tentando alcançar ou do que parece certo para você.

É uma questão muito pessoal. Considere suas razões por praticar a retenção de sêmen e o que você espera obter.

Se estiver funcionando para você, não parece haver nenhum mal em continuar. Caso contrário, você pode parar a qualquer momento.

É preciso disciplina e certa prática para aprender a retenção de sêmen.

Masturbação não vai machucá-lo, nem afetará sua capacidade de produzir espermatozóides. E isso pode ajudar a praticar por conta própria antes de tentar com um parceiro. Novamente, é uma questão de preferência pessoal.

Verifique se os músculos das pernas e das nádegas não ficam rígidos. Respire fundo para ajudar a manter os músculos relaxados. Preste atenção aos sinais do seu corpo. Aprenda a reconhecer seu nível de excitação e como ele é antes de um orgasmo.

Aqui estão um poucas abordagens para adiar o orgasmo:

• Quando sentir o orgasmo se aproximando, aperte a ponta do pênis, onde a cabeça se junta ao eixo. Mantenha esse aperto por alguns segundos enquanto o desejo de ejacular passa. Repita conforme necessário.
• Com os dedos, aplique pressão no períneo. A prática o ajudará a identificar o ponto certo para desencadear a ejaculação retrógrada.

Você quer estar no mesmo comprimento de onda, então converse com seu parceiro primeiro.

Discuta o que você quer fazer e como eles podem ajudar. Pergunte como isso afetará o prazer deles, o que eles estão dispostos a fazer e o que não estão dispostos a fazer.

Basicamente, tenha um conversa sobre limites e alcançar os desejos um do outro.

Se você tiver dúvidas sobre os possíveis benefícios à saúde ou danos à retenção de sêmen, converse com um médico de cuidados primários ou urologista.

Se você estiver interessado em aprender mais, aqui estão alguns livros populares da Amazon para você começar: