Saúde

Opções sem insulina para o tratamento do diabetes tipo 2


Se você tem diabetes tipo 2, seu médico pode prescrever insulina para ajudar a manter os níveis de glicose no sangue sob controle. Mas em outros casos, você poderá controlar a glicose no sangue sem tomar insulina. Qualquer que seja o plano de tratamento prescrito pelo seu médico, opções de estilo de vida saudáveis ​​podem ajudá-lo a gerenciar seu diabetes tipo 2 e reduzir o risco de complicações.

Aqui estão algumas opções de tratamento sem insulina que você pode usar para gerenciar o diabetes tipo 2.

Coma uma dieta bem equilibrada

Seguir um plano de refeições compatível com diabetes pode ajudar a manter seu nível de glicose no sangue sob controle. Não existe uma abordagem única para uma alimentação saudável. Em vez disso, é melhor trabalhar com um nutricionista registrado para desenvolver um plano de refeições que atenda às suas necessidades e objetivos. Juntamente com outras estratégias, elas provavelmente o incentivarão a:

  • praticar controle de parcela
  • comer uma grande variedade de alimentos ricos em nutrientes
  • limitar seu consumo de carboidratos refinados e junk food

Converse com seu médico ou nutricionista para saber mais sobre planos de refeições saudáveis ​​para diabetes tipo 2.

Faça exercícios regularmente

Qualquer tipo de atividade física pode ajudar a diminuir o nível de glicose no sangue. O exercício regular também pode ajudar a melhorar seu humor, força e flexibilidade – e diminuir o risco de outras condições crônicas de saúde.

o Associação Americana de Diabetes recomenda fazer pelo menos 30 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade moderada a vigorosa por dia, pelo menos cinco dias por semana. Exemplos incluem:

  • caminhando
  • corrida
  • ciclismo
  • natação
  • remo
  • dançando
  • jogando tênis ou basquete

Também é importante realizar pelo menos duas sessões de atividades de fortalecimento muscular por semana. Exemplos incluem:

  • levantamento de pesos livres
  • usando máquinas de peso
  • usando faixas de resistência
  • fazendo exercícios com peso corporal, como flexões, abdominais e agachamentos

Se você não tem tempo para um treino completo, considere dividir sua rotina em três sessões de exercícios de 10 minutos ao longo do dia. Isso pode incluir uma caminhada rápida e simples pelo bairro. Se você não se exercita regularmente, comece devagar. Gradualmente, construa sua força, velocidade e resistência. O seu médico, fisioterapeuta ou treinador licenciado pode ajudá-lo a desenvolver um plano de condicionamento físico que funcione para você.

Manter um peso saudável

Se você estiver acima do peso, a perda de peso pode ajudar a gerenciar seu diabetes tipo 2. Para perder peso, você precisa queimar mais calorias do que consome. Para a maioria das pessoas, isso significa se exercitar mais, ingerir menos calorias ou ambas.

Para desenvolver um plano de perda de peso seguro e sustentável, converse com seu médico. Eles podem encaminhá-lo a um nutricionista ou outro especialista que pode ajudá-lo a atingir seus objetivos de perda de peso.

Pergunte ao seu médico sobre medicamentos orais

Se as mudanças no estilo de vida não forem suficientes para manter seu nível de glicose no sangue sob controle, seu médico poderá prescrever medicamentos. Embora a insulina seja um tipo de medicamento usado para tratar o diabetes tipo 2, não é o único. Para ajudar a gerenciar sua condição, seu médico pode prescrever um ou mais medicamentos orais, como a metformina. Esses medicamentos podem ajudar a diminuir o nível de glicose no sangue para um intervalo seguro.

Converse com seu médico para saber mais sobre os medicamentos disponíveis para tratar o diabetes tipo 2. Pergunte-lhes sobre os possíveis benefícios e riscos de diferentes opções. Informe-os sobre quaisquer outros medicamentos, suplementos ou produtos à base de plantas que você usa. Em alguns casos, os medicamentos usados ​​para tratar o diabetes podem interagir com outros medicamentos ou suplementos. Muitos deles não são recomendados para mulheres grávidas ou amamentando.

O takeaway

Se o seu médico prescrever injeções de insulina ou outros medicamentos para controlar o diabetes tipo 2, é importante tomar os medicamentos conforme prescrito. Mas, em alguns casos, seu médico pode prescrever um plano de tratamento que não inclua medicamentos. Isso pode envolver alterações nos seus hábitos diários de estilo de vida, que podem ajudar a reduzir a quantidade de medicamentos que você precisa tomar. Seguir uma dieta bem equilibrada, exercitar-se regularmente e manter um peso saudável pode ajudar a controlar o diabetes e limitar a quantidade de medicamento necessário para manter os níveis de glicose no sangue sob controle.



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