olhe para o futuro para um melhor estado mental

Estresse, ansiedade, desconforto … Os confinamentos sucessivos minam a mente das pessoas. Para descobrir como eles afetam sua saúde psicológica, cientistas ingleses realizaram pesquisas, de acordo com diferentes traços de caráter.

Psicologia positiva

Desde o início da epidemia global, todos vivem de acordo com a circulação do coronavírus. Os estilos de vida tiveram que mudar e a vida social mudou um pouco. Cada pessoa tenta manter o ânimo. Para fornecer bons conselhos, pesquisadores da Universidade de Surrey, no Reino Unido, analisaram o papel de três intervenções psicológicas: nostalgia, gratidão e o melhor ” mim Possível. Eles também estudaram outras características, como a regulação das emoções, como a capacidade de agir sobre as próprias emoções ou “ orientações de apego », Ou seja, como uma pessoa vê suas relações com os outros. De acordo com cientistas britânicos, eles podem influenciar o comportamento de um indivíduo durante os períodos de isolamento imposto. Para realizar o estudo, eles colaboraram com 216 participantes, cada um dos quais foi dividido em um dos grupos de trabalho e em um grupo de controle. Para a abordagem nostálgica, os voluntários foram encarregados de relembrar uma memória sentimental, ocorrida antes do confinamento. Com relação à gratidão, as pessoas foram solicitadas a listar três coisas positivas em seus dias e indicar por que essas coisas as faziam felizes. No terceiro grupo, os participantes tiveram que pensar no que gostariam de fazer no futuro, durante o desconfinamento. Quanto ao grupo de controle, as pessoas foram solicitadas a se lembrarem do enredo de um filme visto recentemente. Todos os participantes foram questionados sobre seus pensamentos e sentimentos.

Olhe para o futuro e não para o passado

Os pesquisadores descobriram que as pessoas no grupo de gratidão relataram níveis mais elevados de conexão social do que aqueles que eram nostálgicos. Além disso, suas emoções são mais positivas do que para os indivíduos integrados ao grupo nostálgico. O cuidado com os outros e a prática da gratidão os direciona para aspectos positivos de suas vidas. Além disso, os cientistas observaram que as pessoas que têm baixa ansiedade de apego (elas pensam que são dignas de amor) e aquelas que acreditam que os outros são confiáveis ​​provavelmente otimizam seu bem-estar. durante os períodos de confinamento. A fim de preservar a saúde mental das pessoas, especialmente durante o confinamento, os pesquisadores concluem que ” três intervenções têm se mostrado benéficas para pessoas que estão passando por um período difícil em suas vidas […] Descobrimos que olhar para frente e apreciar o que é positivo em nossas vidas agora é mais benéfico psicologicamente do que olhar para o passado. Para o nosso bem-estar, precisamos reconhecer o que temos, em vez de lamentar o que perdemos ».