O uso de bicarbonato de sódio no alívio da constipação

A constipação pode ser desconfortável e até dolorosa às vezes. Se se tornar uma condição crônica, pode levar a problemas adicionais, incluindo hemorróidas.

Em muitos casos, você pode tratar a constipação usando mudanças no estilo de vida ou medicamentos sem receita (OTC). Algumas pessoas também recomendam remédios caseiros, incluindo bicarbonato de sódio. Aprenda sobre os potenciais benefícios e riscos do uso de bicarbonato de sódio no tratamento da constipação.

Quais são os sintomas da constipação?

Se você se esforçar para passar nas fezes ou tiver menos de três evacuações em uma semana, pode estar constipado.

Outros sintomas da constipação incluem:

• passando fezes irregulares ou duras
• sentindo dor na parte inferior do abdome
• sentindo como se seu reto estivesse bloqueado
• experimentando a sensação de que você não pode esvaziar todas as fezes do seu reto
• ter que usar sua mão para pressionar seu abdômen para produzir um movimento intestinal
• ter que usar o dedo para remover as fezes do reto

Muitas pessoas experimentam constipação ocasional. Por exemplo, você pode experimentar quando seus hábitos de dieta ou exercício mudam. Constipação ocasional raramente leva a complicações.

Quais são as complicações da constipação?

A constipação crônica pode causar problemas se não for diagnosticada e tratada. Por exemplo, se você tiver constipação crônica, é mais provável que desenvolva:

• hemorróidas
• fissuras anais, que ocorrem quando a pele ao redor do ânus rasga
• impactação fecal, que acontece quando as fezes se compactam e ficam presas no reto

De acordo com a Clínica Mayo, você pode ter constipação crônica se sentir constipação por várias semanas ou mais.

O que causa constipação?

A constipação geralmente ocorre quando os resíduos do intestino se movem muito lentamente. Isso dá tempo para as fezes ficarem duras e secas, o que dificulta a passagem.

Muitas coisas podem contribuir para a constipação, incluindo:

• comer uma dieta pobre em fibras
• não beber água suficiente
• não praticando atividade física suficiente
• não usar o banheiro quando tiver vontade de fazê-lo

Alterações na sua rotina também podem interromper seus hábitos intestinais. Por exemplo, viajar ou sofrer um estresse aumentado pode afetar sua capacidade de ter movimentos intestinais regulares.

Outras causas menos comuns de constipação incluem:

• síndrome do intestino irritável e outras doenças intestinais
• fissuras anais
• Cancer de colo
• estreitamento do seu cólon
• músculos pélvicos enfraquecidos
• gravidez
• problemas de tireóide
• diabetes
• distúrbios de saúde mental
• distúrbios neurológicos, como doença de Parkinson ou esclerose múltipla
• certos medicamentos

Como a constipação é tratada?

Em muitos casos, você pode tratar a constipação através de mudanças no estilo de vida. Por exemplo, comer mais fibras, beber mais líquidos e se exercitar pode ajudar a movimentar o intestino.

Também estão disponíveis laxantes OTC e amaciadores de fezes. No entanto, você deve evitar usar laxantes estimulantes com muita frequência. Com o tempo, eles podem piorar sua constipação.

Alguns remédios naturais também podem fornecer alívio. Por exemplo, algumas pessoas recomendam o uso de bicarbonato de sódio para tratar a constipação. Não há pesquisas disponíveis para apoiar essas recomendações.

O bicarbonato de sódio pode tratar a constipação?

Se você procurar informações sobre tratamentos naturais para constipação, pode surgir bicarbonato de sódio. É um produto doméstico comum usado para assar e limpar.

O bicarbonato de sódio é usado como antiácido há décadas. Consumi-lo pode ajudar a neutralizar o ácido estomacal. É por isso que algumas pessoas o usam como um remédio natural para azia e indigestão.

Algumas pessoas também promovem bicarbonato de sódio como um tratamento de constipação. No entanto, não há pesquisas para apoiar seu uso no tratamento da constipação.

Consumir bicarbonato de sódio

Algumas pessoas afirmam que consumir bicarbonato de sódio ajuda a aliviar a constipação, puxando água para o trato digestivo e promovendo contrações musculares. Quando combinado com ácido estomacal, o bicarbonato de sódio também produz gás e faz com que você arrote. Algumas pessoas afirmam que isso proporciona alívio de alguns sintomas da constipação.

Imersão em bicarbonato de sódio

Segundo o Hospital El Camino, mergulhar no banho com bicarbonato de sódio pode ajudar a aliviar a dor retal associada à constipação. Também pode relaxar o esfíncter anal, o que pode ajudá-lo a produzir um movimento intestinal.

Para preparar um banho com bicarbonato de sódio, encha a banheira com água morna e adicione 2 onças de bicarbonato de sódio. Mergulhe por 20 minutos.

Efeitos colaterais de consumir bicarbonato de sódio

Efeitos colaterais raros foram relatados pelo consumo de bicarbonato de sódio.

Em alguns casos, consumir muito bicarbonato de sódio pode causar constipação. Também pode causar:

• vômito
• diarréia
• micção frequente
• fraqueza muscular
• espasmos musculares
• convulsões
• irritabilidade

O consumo de bicarbonato de sódio também tem sido associado a casos de ruptura do estômago. Quando se mistura com ácido estomacal, o bicarbonato produz dióxido de carbono. Se o seu trato digestivo estiver incomumente cheio, o gás pode não conseguir escapar. Se acumular muito, seu estômago pode estourar. Isso é raro.

O bicarbonato de sódio também é rico em sódio. Consumir muito sódio pode aumentar o risco de problemas de saúde, especialmente se você é sensível ao sal ou tem pressão alta, doença renal ou doença cardíaca.

Misturar bicarbonato de sódio com outros medicamentos ou suplementos pode causar interações medicamentosas indesejadas.

A maioria dos médicos não recomenda bicarbonato de sódio como tratamento para a constipação. Converse com seu médico antes de usar bicarbonato de sódio para tratar a constipação. Se você tomar bicarbonato de sódio para constipação e sentir súbita dor abdominal intensa, procure atendimento médico de emergência.

The Takeaway

A maioria dos casos de constipação desaparece em três a cinco dias, dependendo do tratamento que você usa. Se a constipação persistir ou retornar dentro de uma semana, talvez seja necessário tomar medidas adicionais para aliviar os sintomas e impedir que eles voltem.

Se você tiver constipação por mais de três semanas, marque uma consulta com seu médico. Conte a eles sobre seus sintomas e os tratamentos que você usou para eles. Eles podem recomendar mudanças no estilo de vida, medicamentos sem receita ou outras estratégias para tratar sua constipação.

Como prevenir a constipação

Siga estas dicas para evitar constipação:

• Beba bastante água e líquidos. Tente beber cerca de 9 xícaras de líquido todos os dias se for mulher ou 13 xícaras se for homem, sugere a Clínica Mayo.
• Faça uma dieta rica em alimentos ricos em fibras, incluindo grãos integrais, frutas e feijões.
• Exercite regularmente. Mesmo uma caminhada de 30 minutos ao redor do quarteirão pode ajudá-lo a produzir movimentos intestinais regulares.
• Quando sentir vontade de usar o banheiro, faça-o imediatamente. Esperar pode aumentar o risco de constipação.