O segundo trimestre da gravidez: peso e outras alterações

Adicionar 15 quilos de peso em três meses pode levar ao aumento do desconforto, principalmente na região lombar. Sua barriga em crescimento também pode colocar um estresse extra nas costas.

As maneiras de reduzir a dor lombar relacionada ao segundo trimestre incluem:

• dormindo do seu lado esquerdo com um travesseiro entre as pernas
• evitando levantar itens pesados
• evitando sapatos de salto alto
• sentado em cadeiras de apoio e de encosto reto
• mantendo uma boa postura sempre que possível
• recebendo massagens na gravidez
• aplicação de calor ou frio em incrementos de 10 minutos nas costas

Dor ligamentar redonda

O ligamento redondo suporta o útero e se estende à medida que o útero cresce. Os ligamentos se contraem de maneira semelhante aos músculos. Quando esses ligamentos são alongados desde a gravidez, qualquer coisa que os faça contrair rapidamente pode causar dor. As ações que fazem esses ligamentos se contraírem rapidamente incluem:

• levantando-se rapidamente
• tosse
• rindo
• espirros

Mudar de posição lentamente ou flexionar os quadris antes de tossir ou espirrar pode ajudar essa dor. Você só deve sentir essa dor por alguns segundos. Ligue para o seu médico se essa dor for intensa ou se durar vários minutos.

Varizes

O peso adicionado também pode levar a dores nas pernas e varizes. Seu útero em crescimento coloca pressão extra em uma veia grande que viaja para as pernas, chamada veia cava. Quando o útero empurra excessivamente a veia cava, podem formar-se varizes. Essas veias são perceptíveis nas pernas e, às vezes, podem tornar desconfortável a posição em pé.

Formas de aliviar varizes dolorosas incluem:

• sustentando as pernas sempre que possível
• evitando dormir de costas, o que exerce pressão extra sobre a veia cava
• usando mangueira de suporte, que promove o fluxo sanguíneo dos pés
• evitando sentar com as pernas cruzadas
• esticando as pernas com freqüência

Sempre verifique com seu médico para garantir que não haja motivos para não usar mangueira de suporte. Além disso, informe o seu médico se as varizes causam tanta dor que você tem dificuldade para caminhar.

Cãibras nas pernas

Cãibras nas pernas são comuns na gravidez e geralmente ocorrem à noite. Se você desenvolver uma cãibra nas pernas, alongue os músculos. Você pode evitar cãibras futuras:

• permanecendo ativo
• beber bastante líquido
• esticando os músculos da panturrilha antes de dormir

Tontura

Durante a gravidez, seus vasos sanguíneos se dilatam. Isso faz com que sua pressão arterial caia. Às vezes, sua pressão arterial pode cair muito e você pode começar a sentir tonturas. Manter-se hidratado e deitado do lado esquerdo pode ajudá-lo a controlar a tontura.

Sangramento nas gengivas ou nariz

O aumento dos hormônios pode aumentar o risco de sangramento durante o segundo trimestre. Você também tem muito mais sangue fluindo pelo seu corpo. Como resultado, você pode experimentar um sangramento aumentado. Esse sangramento pode ocorrer no nariz devido ao inchaço das vias aéreas. Você também pode notar roncos e aumento do congestionamento.

As formas de aliviar ou reduzir as hemorragias nasais incluem:

• evitando o fumo passivo
• respirar o vapor de um vaporizador ou chuveiro quente
• colocando toalhas quentes e úmidas sobre o rosto

Você também pode notar um pouco de sangue na escova de dentes ao escovar os dentes. O aumento do volume sanguíneo pode fazer com que suas gengivas fiquem mais macias e mais vulneráveis ​​a sangramentos. Você pode usar uma escova de dentes com cerdas mais macias durante a gravidez. Não desista da sua rotina odontológica, no entanto. Escovar e usar fio dental ainda são vitais. Você pode conversar com seu dentista se estiver preocupado com o fato de suas gengivas estarem sangrando demais.