O romance faz bem ao corpo

Em vez de passar a noite (e todo o salário) em um jantar caro, leve seu encontro ao mercado de agricultores e compre alguns produtos saudáveis ​​e cultivados localmente para cozinhar juntos. Andar pelo mercado aumentará sua frequência cardíaca e comer alimentos orgânicos é ótimo para sua comunidade – e pode ser melhor para seu corpo também.

Grelhe um pouco de peixe, talvez salmão, e refogue levemente os legumes que você comprou no mercado. Ou, se o salmão não for o seu estilo, tente grelhar um peixe menor, como o bacalhau. Possui baixo teor de mercúrio, toneladas de proteínas e grandes quantidades de ácidos graxos ômega-3 redutores de colesterol, além de vitamina D (para ossos saudáveis!). Sem mencionar que tem um gosto delicioso!

Enquanto você pode ficar assistindo “Dirty Dancing”, por que não tentar dançar sozinho? Tomar uma aula de dança com o seu encontro é uma maneira romântica de passar o tempo juntos, bem como uma maneira fantástica de se exercitar. Se assistir a uma aula não é do seu estilo, que tal uma noite no clube? Dançar por apenas uma hora pode queimar até 500 calorias, melhorar a força e tonificar os músculos – então saia para a pista de dança e mostre seus movimentos!

Isso pode parecer um pouco aventureiro para alguns, mas não descarte a escalada imediatamente. Hoje em dia, não é um esporte radical para os super atléticos e ousados. De fato, academias de escalada surgiram em todo o país. Eles são seguros, divertidos e acomodam todos os níveis de habilidade. Iniciantes e alpinistas avançados podem ter aulas ou simplesmente praticar em qualquer tipo de terreno. Identificar seu parceiro enquanto ele escala uma parede é uma ótima maneira de ganhar sua confiança e queimar calorias ao mesmo tempo.

Passar o seu dia na natureza pode fazer uma ótima data. Traga muita água para se manter hidratado e faça lanches para manter sua energia e disposição. Opte por uma mistura de trilhas com frutas e nozes em vez de barras energéticas repletas de calorias e açúcar. Se você não gosta de fazer caminhadas, um passeio pela floresta ou passear pelo bairro também queima calorias, tira você de casa e pode ser muito romântico.

Existem muitos preconceitos sobre o yoga que simplesmente não são verdadeiros. Um deles é que o yoga não é atividade de um casal. Como dançar, o yoga pode ser uma ótima maneira de exercitar-se com seu parceiro. As aulas vão desde o yoga Ananda – um estilo calmo que se concentra na respiração controlada, movimentos lentos e alinhamento do corpo – até os estilos de yoga Ashtanga e Bikram exigentes e fortalecedores.

Embora a maioria das atividades saudáveis ​​exija que você saia de casa, essa atividade exige que você faça exatamente o oposto. Um dia de romance no quarto é na verdade uma das maneiras mais saudáveis ​​de passar o dia. O sexo pode:

• melhorar o humor e reduzir o estresse
• queimar calorias
• impulsionar seu sistema imunológico
• reduza o risco de câncer de próstata
• aumentar o controle da bexiga
• reduzir o risco de câncer de mama
• pressão sanguínea mais baixa
• regular os níveis hormonais

Nas quantidades certas, o vinho tinto e o chocolate escuro podem ser perfeitamente saudáveis ​​e até benéficos para o seu corpo. De acordo com a American Heart Association, existem evidências de que um ou dois copos de vinho tinto por dia podem diminuir a pressão sanguínea e prevenir doenças cardíacas. Os ingredientes do chocolate escuro, de acordo com a Cleveland Clinic, também podem ajudar a melhorar sua pressão arterial. Portanto, coma uma pequena quantidade de chocolate preto e lembre-se de que uma “pequena quantidade” não é uma banheira de sorvete da Ben & Jerry.

O retiro de um casal pode ser o fim de semana perfeito de saúde e luxo. Inúmeros retiros em todo o país enfatizam um estilo de vida saudável e proporcionam um fim de semana de relaxamento. As atividades variam de deliciosas refeições orgânicas a massagens e saunas de casais. Muitos retiros também oferecem passeios de um dia para caminhadas, mountain bike ou outros passeios inspirados na natureza.

Nos meses mais frios, quando pode parecer difícil encontrar uma ideia de data ativa, um dia nas pistas é a solução perfeita. O boliche não é apenas discreto – é muito divertido, e melhora a coordenação olho-mão. E, ao contrário da crença popular, o boliche e a cerveja não precisam andar de mãos dadas.

A idéia de um passeio a cavalo ao pôr do sol pode parecer um final brega para um romance de fantasia, mas uma data a cavalo é realmente um ótimo exercício e contribui para alguma aventura. Andar a cavalo melhora sua postura e aumenta sua frequência cardíaca, aumentando a saúde cardiovascular. Passeios guiados estão disponíveis em todo o país, fora de praticamente todas as cidades.