O que você precisa saber sobre o medo dos palhaços

Sofrer de coulrofobia e ficar assustado enquanto assiste a um filme com um palhaço assassino são coisas muito diferentes. Um deles desencadeia pânico profundo e emoções intensas, enquanto o outro é passageiro e restrito a um filme de 120 minutos.

Pesquisadores descobriram que retratos de palhaços como personagens aterrorizantes e negativos no entretenimento popular contribuíram diretamente para o aumento de casos de intenso medo e fobia de palhaços.

Embora a coulrofobia não seja um diagnóstico oficial no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição (DSM-5), o manual que orienta os profissionais de saúde mental no diagnóstico, existe uma categoria para "fobias específicas".

SINTOMAS DE UMA FÓBIA

É importante reconhecer que, como qualquer outra fobia, o medo de palhaços vem com seus próprios sintomas físicos e mentais específicos, como:

• náusea
• pânico
• ansiedade
• palmas das mãos suadas ou suadas
• tremendo
• boca seca
• sentimentos de pavor
• dificuldade para respirar
• aumento dos batimentos cardíacos
• emoções intensas como gritar, chorar ou ficar com raiva ao ver o objeto do medo, um palhaço, por exemplo

As fobias geralmente vêm de uma variedade de fontes – geralmente um evento profundamente traumático e assustador. Ocasionalmente, no entanto, você se depara com um medo com raízes que não consegue identificar, o que significa que não sabe porque você tem tanto medo da coisa em questão. Você apenas é.

No caso da coulrofobia, existem algumas causas prováveis:

• Filmes de terror. Há uma conexão entre palhaços assustadores na mídia e as pessoas com muito medo deles. A exibição de muitos filmes de terror com palhaços em uma idade impressionável pode ter um impacto duradouro – mesmo que tenha sido apenas uma vez na festa do pijama de um amigo.
• Experiências traumáticas. Ter uma experiência que envolva um palhaço em que você ficou paralisado pelo terror ou não conseguiu escapar da situação pode ser classificado como uma experiência traumática. Seu cérebro e seu corpo seriam conectados a partir desse ponto para fugir de qualquer situação envolvendo palhaços. Embora esse nem sempre seja o caso, é possível que sua fobia esteja ligada a traumas em sua vida e é importante discutir isso como uma possível causa com um terapeuta ou membro da família de confiança.
• Fobia aprendida. Este é um pouco menos comum, mas é igualmente possível que você tenha aprendido seu medo de palhaços com um ente querido ou uma figura de autoridade confiável. Aprendemos regras sobre o mundo com nossos pais e outros adultos. Portanto, ver sua mãe ou seu irmão mais velho aterrorizado com palhaços pode ter ensinado a você que palhaços são algo a se temer.

A maioria das fobias é diagnosticada conversando com um terapeuta ou profissional de saúde mental, que consulta as diretrizes de diagnóstico para essa fobia específica, a fim de decidir o melhor tratamento para o futuro. No caso da coulrofobia, as coisas são um pouco mais complicadas.

Como a coulrofobia não está listada como uma fobia oficial no DSM-5, você pode simplesmente precisar se encontrar com um terapeuta para discutir seu medo de palhaços e as maneiras pelas quais esse medo parece estar afetando sua vida. Fale sobre o que acontece em sua mente e corpo quando você vê um palhaço – falta de ar, tontura, pânico ou ansiedade, por exemplo.

Uma vez que seu terapeuta conheça sua experiência, ele poderá trabalhar com você para encontrar uma maneira de tratar e gerenciar sua fobia.

A maioria das fobias é tratada com uma combinação de psicoterapia, medicamentos e remédios ou técnicas caseiras.

Alguns tratamentos que você pode discutir com seu terapeuta incluem, entre outros:

Psicoterapia

Psicoterapia é, essencialmente, terapia de conversa. Você se encontra com um terapeuta para conversar sobre ansiedades, fobias ou outros problemas de saúde mental que você possa estar enfrentando. Para fobias como coulrofobia, você provavelmente usará um dos dois tipos de psicoterapia:

• Terapia exposta.Esse tipo de terapia é quase exatamente o que parece. Você está exposto ao que teme em um ambiente não ameaçador e seguro. Nesse caso, seu terapeuta pode mostrar uma imagem de um palhaço e você pode discutir os sentimentos e emoções que surgem no momento, trabalhando para encontrar maneiras de reduzir e gerenciar sua intensidade.
• Terapia cognitiva comportamental. A TCC concentra-se na mudança de pensamento e padrões em torno de certos comportamentos. Por exemplo, você pode trabalhar com seu terapeuta para mudar a maneira de pensar sobre palhaços até que seja mais positivo ou neutro.

Medicação

A medicação é melhor usada em conjunto com a terapia de conversa regular durante o tratamento de sua fobia. Alguns tipos de medicamentos que você pode usar no seu tratamento são:

• Bloqueadores beta. Às vezes também usados ​​para pressão alta, os betabloqueadores fazem com que os batimentos cardíacos bombeiem um pouco mais devagar. Nos casos em que você tem uma resposta de pânico ou medo, isso pode ajudá-lo a se sentir mais calmo e relaxado.
• Sedativos.Este é outro tipo de medicamento que pode ajudá-lo a se sentir mais relaxado. Os sedativos são um pouco mais intensos e podem levar à dependência – portanto, normalmente não são um tratamento de primeira linha para ansiedade ou fobia.

Remédios caseiros

Praticar alguns hábitos e técnicas úteis de relaxamento em casa pode ajudar. Por exemplo:

• Atenção. Este é um simples meditação técnica que ajuda a centralizá-lo no momento presente, em oposição a qualquer experiência traumática do passado. Lembre-se de que algumas vezes as fobias surgem de um trauma. Aprender a se ater onde está agora pode ajudar a reduzir sua resposta ao medo.
• Técnicas de relaxamento. Outros tipos de relaxamento As técnicas podem incluir meditação guiada por alguns minutos por dia, ioga ou diário em silêncio, sozinho.

encontrando suporte

Algumas maneiras principais de procurar ajuda para sua coulrofobia incluem:

Se sua fobia estiver causando intenso isolamento ou você estiver sem esperança, poderá falar com alguém a qualquer momento ligando para o Linha de vida nacional da prevenção do suicídio.

Às vezes, as pessoas têm medo de coisas que parecem inofensivas para outras pessoas, como borboletas, balões de hélio ou palhaços. O medo de palhaços pode ser uma fobia e pode ser efetivamente gerenciada e tratada com terapia, medicamentos ou ambos.