O que você precisa saber

De acordo com Corey Fish, MD, diretor médico da Brave Care em Portland, Oregon, a regressão do sono é “um termo usado para descrever uma época em que uma criança que dormia por longos períodos de repente luta para adormecer ou permanecer no sono e / ou tem períodos de vigília mais prolongados no meio da noite. ”

Regressões do sono podem ocorrer em qualquer idade, incluindo 4 meses, 6 meses, 8 meses, 18 meses e 2 anos. A regressão de 12 meses do sono ocorre no primeiro aniversário do bebê ou próximo a ele, embora algumas crianças comecem a regredir aos 10 ou 11 meses.

A duração de qualquer regressão do sono varia, dependendo da idade do seu filho e do desenvolvimento social e emocional. A maioria das regressões do sono é resolvida rapidamente, com a regressão de 12 meses durando 2 semanas (ou menos).

Se os problemas do sono durarem mais, entre em contato com o médico do seu filho. Eles podem ajudá-lo a descartar doenças ou uma condição de saúde subjacente.

Especialistas acreditam que existem inúmeras razões pelas quais as crianças regridem aos 12 meses. Segundo Fish, a interrupção geralmente coincide com um marco no desenvolvimento.

“Os bebês geralmente exibem regressões do sono imediatamente antes de um período de intenso desenvolvimento neurológico”, explica Fish.

“Com a regressão de 12 meses do sono, achamos que isso está relacionado ao aprendizado do cruzeiro, bem como ao desenvolvimento social e da linguagem. Muitos bebês começam a ter algo entre uma a três palavras nessa idade, e o desenvolvimento do cérebro em termos da capacidade de expressar a linguagem é complicado e exclusivo para esse período de desenvolvimento na vida de uma criança. ”

No entanto, outras mudanças ou circunstâncias no desenvolvimento podem afetar os hábitos de sono do seu filho, incluindo:

A melhor maneira de gerenciar as regressões do sono é ser paciente. Saiba que esse período passará.

É claro que é mais fácil falar do que fazer – especialmente quando você está emocional e exausto -, mas há algumas coisas que você pode fazer para tornar esse período mais fácil para você e seu filho.

• Mantenha o cronograma e siga as rotinas de dormir. As crianças prosperam com consistência. Desvios da “norma” podem fazer transiçõesmais difíceise fazer com que as regressões durem mais.
• Encontre maneiras de acalmar seu filho sem outra alimentação. Algumas opções incluem balançar e / ou segurar o seu bebê até que ele esteja quase dormindo, esfregando as costas ou dando dicas verbais, como: “Tudo bem. Deitar. Mamãe está aqui. “
• Se você já usou o choro antes, pode tentar novamente. No entanto, saiba que durante uma regressão seu filho pode ter dificuldades para se acalmar. Suporte adicional pode ser necessário.
• Verifique se o seu filho está muito ativo durante o dia. As crianças têm muita energia e precisam de tempo para consumi-la – e testar suas novas habilidades.
• Endereço possível dor de dentição. Se você acha que eles podem estar começando a dentição, tente dar a eles um pano ou um anel de dentição frio.

Embora a hora de dormir e as necessidades de sono variem de família para família e de criança para criança, de acordo com a Academia Americana de Pediatria, a maioria das crianças de 12 meses dorme 11 a 14 horas em cada 24 horas.

Quando seu filho dorme pode diferir de outros filhos. Algumas crianças dormem a noite toda, mas se recusam a cochilar durante o dia, enquanto outras acordam às 5 da manhã e depois tiram dois longos cochilos. Lembre-se: o quando não importa tanto quanto a quantidade total de sono que eles estão recebendo.

Além das sugestões mencionadas acima, existem algumas dicas gerais que você pode usar para ajudar você e seu filho a dormir melhor.

• Crie um ritual noturno relaxante e mantenha-o. Os exemplos incluem dar um banho no seu pequeno, ler um livro para eles e / ou cantar uma música para eles.
• Evite telas antes de dormir. A luz eletrônica estimula o cérebro e pode atrapalhar o sono.
• Considere usar uma luz “OK para acordar”. Um relógio especial que acende quando é hora de acordar pode ajudar seu filho a distinguir o dia da noite.
• Cubra o básico. Verifique se o seu filho está seco e alimentado antes de deitá-lo.
• Cuide do ambiente de sono. Use máquinas de ruído branco, sacos de dormir, cortinas de música e / ou blecaute, quando apropriado.

As regressões do sono podem ser difíceis, e a regressão do sono em 12 meses não é diferente. Por algumas semanas, você e seu filho ficarão cansados, irritados, exaustos e frustrados.

Mas esse período é importante. Os marcos que podem contribuir para as regressões do sono são necessários para o desenvolvimento social, emocional e físico do seu filho e são totalmente normais. Este período também é temporário – passará.

Enquanto isso, seja paciente com seu filho e com você. Tente permanecer consistente e peça ajuda. Você não precisa fazer isso sozinho.